容易結(jié)石的食物 吃什么容易結(jié)石
吃什么容易得腎結(jié)石?你沒看錯,飲食與腎結(jié)石有很大關(guān)系,吃得不對會導(dǎo)致腎結(jié)石形成。那么吃什么容易得腎結(jié)石,你知道嗎?小編整理了容易結(jié)石的食物,歡迎閱讀!
容易結(jié)石的食物
1.長期高能量飲食
長期的高能量飲食,會引發(fā)肥胖,而肥胖已明確是可促使膽結(jié)石形成的高危因素。肥胖者膽固醇合成增加、膽道膽固醇分泌增加,膽固醇過飽和易形成結(jié)石。
2. 飽和脂肪酸攝入過多
目前國人飲食中三大營養(yǎng)素比例失調(diào),脂類食物所占比例明顯超標,甚至有“不吃飯、只吃菜“的現(xiàn)象。脂類食物特別是飽和脂肪酸的高攝入,與膽結(jié)石高發(fā)有一定聯(lián)系。脂肪含量高的食物包括有肥肉、油煎油炸食物、多油的糕點、烹飪時過多的植物油、動物內(nèi)臟、軟體動物等。建議合理安排每日三餐的營養(yǎng)素比例,清淡飲食,少用煎、炸、炒烹飪手法,盡可能采用清蒸、水煮、燉、涼拌方式。
3. 高膽固醇飲食
有研究顯示高膽固醇飲食可能會增加膽結(jié)石的發(fā)病風(fēng)險,高膽固醇飲食對促進膽結(jié)石的形成呈正相關(guān)性,建議限量進食高膽固醇類的食物,此類食物包括動物內(nèi)臟、蛋黃、魚子等。
4. 攝入糖類食物過多
糖類包括單糖、雙糖及多糖,特別是含糖飲料、過甜飲食或精致的大米、面粉等,此類食物會增加肝臟膽固醇合成,或改變脂蛋白代謝致膽汁成分改變,并可刺激胰島B細胞分泌胰島素,胰島素可促使膽固醇合成增加,加速膽固醇積累,導(dǎo)致膽汁中膽固醇處于過飽和狀態(tài),易形成膽結(jié)石。而過多的糖分又會轉(zhuǎn)化為脂肪,使人發(fā)胖,增加膽結(jié)石形成的危險。
5. 長期素食
有研究顯示,部分老年膽結(jié)石患者是由單純素食引起。長期素食會影響機體對營養(yǎng)的吸收,造成膽汁分泌不足及營養(yǎng)不良,引起脂類代謝異常,膽紅素水解增加。另外,素食中植物纖維的成分較多,可降低膽汁酸重吸收,降低膽鹽濃度,產(chǎn)生膽色素結(jié)石。故提倡清淡飲食,并非完全素食,可攝入適量的瘦肉、魚蝦、禽類等食物。
6. 減肥過快
短期內(nèi)減肥過快,體內(nèi)能量供應(yīng)急劇減少,沉積于組織中的脂肪加速消耗,使膽固醇溢出增加,在膽汁中的含量激增,膽汁因而變得黏稠,易析出結(jié)晶而沉淀下來。因此,需要減肥的朋友,應(yīng)當講究方式方法,平穩(wěn)地降低體重。
7. 飲食習(xí)慣不合理
早晨空腹時間過長,會造成膽汁排泄減少,使貯存在膽囊中的濃膽汁排不掉,致膽囊內(nèi)膽汁淤積。膽汁中膽酸含量降低,而膽固醇含量卻不變,會使膽汁中膽固醇出現(xiàn)飽和狀態(tài),從而使膽固醇在膽囊中沉積,形成膽固醇結(jié)石。此外,暴飲暴食也可引起膽囊強烈收縮,誘發(fā)膽囊炎、膽絞痛。所以,不管是健康人還是罹患膽結(jié)石者,都應(yīng)保持良好的飲食習(xí)慣,養(yǎng)成每日吃早餐的習(xí)慣,避免暴飲暴食,合理分配三餐。
8. 喜食過酸的食物
過多的攝入酸味食物如山楂、楊梅、蘋果、醋等,可能會刺激十二指腸分泌膽囊收縮素,引起膽囊收縮。因此,膽結(jié)石患者應(yīng)注意避免過多進食此類食物而誘發(fā)膽絞痛。
9. 食后即躺
有些人喜歡飯后躺著看電視或報刊,尤其在進食大量高脂肪食物后直接平臥,可能會導(dǎo)致膽囊結(jié)石患者結(jié)石嵌頓,誘發(fā)急性膽囊炎。飯后大量脂肪進入體內(nèi),使得膽汁分泌增加,體位的改變可能會引發(fā)膽汁排泄不暢,容易形成膽結(jié)石。
10. 長期煙酒及食用辛辣刺激調(diào)味品
這些因素可能會使胃酸分泌過多、膽囊收縮致膽道口括約肌痙攣、膽汁排出困難等,容易形成膽結(jié)石。長期飲酒或酗酒會導(dǎo)致脂肪肝、肝纖維化、肝硬化等病變,使得膽汁排空受阻、膽汁淤積,可能容易形成膽色素結(jié)石。
預(yù)防腎結(jié)石還要注意什么
1、首先是水。水是生命之源,也是需要腎臟進行過濾的,一些地區(qū)腎結(jié)石高發(fā)的原因是因為水太硬,里面含有太多的重金屬和礦物質(zhì),導(dǎo)致身體代謝和利用不了,導(dǎo)致腎結(jié)石,所以,水是非常重要的,再加上現(xiàn)在全國的飲用水之源匱乏,被污染的嚴重,所以,想要預(yù)防腎結(jié)石,最好還是要用凈水設(shè)備。而且要多喝好水。每天喝水的量要在1500毫升以上。
2、正確補鈣。結(jié)石大都是由鈣或含鈣的成分形成的。所以要注意鈣質(zhì)的攝取。如果攝入過多,因為鈣是2價離子,游走性非常強,所以,過多的游離鈣就會沉積在腎臟,導(dǎo)致結(jié)石。建議在補鈣的同時,加入鎂,因為鎂不僅可以促進鈣的吸收,還有指揮官的功效,可以指揮鈣補到該去的地方,不會亂跑,這樣就避免在腎臟沉積發(fā)生結(jié)石。
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