腎結石為泌尿系統(tǒng)常見病，多發(fā)病，男性發(fā)病多于女性，但很多人都不是很了解腎結石。那么腎結石怎么形成的？下面學習啦小編為你解答。

　　腎結石形成的原因

　　1、草酸積存過多

　　體內草酸的大量積存，是導致腎尿結石的因素之一。如菠菜、豆類、葡萄、可可、茶葉、桔子、番茄、土豆、李子、竹筍等這些人們普遍愛吃的東西，正是含草酸較高的食物。

　　2、嘌呤代謝失常

　　動物內臟、海產食品、花生、豆角、菠菜等，均含有較多的嘌呤成分。

　　3、脂肪攝取太多

　　各種動物的肉類，尤其是肥豬肉，都是脂肪多的食品。

　　4、糖分攝入增高

　　糖是人體的重要養(yǎng)分，要經常適量增補，但一下子增加太多，尤其是乳糖，也會使結石形成創(chuàng)造條件。

　　5、蛋白質過量

　　對腎結石成分進行化驗分析，發(fā)現(xiàn)結石中的草酸鈣占87.5%。這么大比重的草酸鈣的來源就是因為蛋白質里除含有草酸的原料——甘氨酸、羥脯氨酸之外，蛋白質還能促進腸道功能對鈣的吸收。

　　6、不良的生活方式

　　日常生活中，運動過少，活動過少，也容易出現(xiàn)尿結石。

　　7、與生活環(huán)境、氣候也有關系

　　在炎熱地區(qū)，出汗多，尿液容易濃縮，形成尿結石。

　　8、飲水的水質不佳

　　有些地區(qū)的飲用水屬于硬水，含晶體、鈣比較高，使人的尿鈣增高，容易形成結石。

　　腎結石的飲食注意事項

　　1、注意蛋白質的攝取

　　腎結石與蛋白質的攝取量有直接的關聯(lián)。蛋白質容易使尿液里出現(xiàn)尿酸、鈣及磷，導致結石的形成。每天限吃180克的高蛋白食物，這包括肉類、干酪、雞肉和魚肉。

　　2、少吃鹽

　　如果你有鈣結石，應該減少鹽分的攝取。你應將每日的鹽分攝取量減至2-3克。

　　3、勿服用過多維生素D

　　過量的維生素D可能導致身體各部堆積鈣質。維生素D的每日攝取量最好勿超過RDA所定的400IU。

　　4、限制維生素C的用量

　　如果你容易形成草酸鈣結石，應限制維生素c的用量。一天超過3-4公克，可能增加草酸的制造，因而提高結石的幾率。勿攝取高效力的維生素C補充物。

　　5、不要食用被污染的食物

　　如被污染的水，農作物，家禽魚蛋等，要吃一些綠色有機食品，要防止病從口入。

　　另外，在日常生活中要保持良好的心情，不要有過大的心理壓力。壓力過重會導致酸性物質的沉積，影響代謝的正常進行。適當?shù)恼{節(jié)心情和自身壓力可以保持弱堿性體質，從而預防腎病的發(fā)生。

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