肝臟解毒功能差
肝臟解毒功能差？有什么表現(xiàn)？吃什么治療？下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的相關(guān)知識(shí)，歡迎閱讀!
肝臟排毒功能下降的癥狀：
1、失眠，或者睡眠質(zhì)量差
2、食欲變差，甚至對(duì)于喜愛的食物也聽不起興趣，進(jìn)食些許就感覺飽腹
3、起床后感覺口干舌燥、口中泛苦，口臭，刷牙時(shí)牙齦出血
4、頭痛頭暈、痛經(jīng)、乳腺增生、容易長(zhǎng)痘痘
5、體質(zhì)變差，易疲倦，常常感覺體力不支，無力
6、如果指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷表示毒素在肝臟蓄積
7、肝臟是調(diào)節(jié)人體情緒平衡的器官，當(dāng)肝臟出現(xiàn)毒素積聚，無法排除體外時(shí)，就會(huì)誘發(fā)不良情緒，表現(xiàn)為出現(xiàn)情志不佳，喜怒無常，憂郁等等
如果出現(xiàn)以上癥狀，表明肝臟的排毒功能下降，此時(shí)要及時(shí)進(jìn)行調(diào)理，避免演化為疾病。
如何促進(jìn)肝臟解毒排毒?
1、多吃綠色植物
根據(jù)中醫(yī)五行理論，綠色食物可以通達(dá)肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，有助于肝臟排出毒素。
推薦：青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
2、中草藥提高肝臟耐受性：枸杞
枸杞具有很好的保護(hù)肝臟的作用，可以提升肝臟對(duì)毒素的耐受性，促進(jìn)肝臟排毒。
使用方法：每天一小把放入口中咀嚼。
按摩太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。
按摩方法：用拇指按揉3～5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。
養(yǎng)肝吃什么？
養(yǎng)肝的首選的食物為谷類，如糯米、黑米、高梁、黍米;其次為紅棗、桂圓、核桃、栗子;還有肉魚類，如牛肉、豬肚、鯽魚等也對(duì)肝有保健作用 。
1大豆及豆制品
含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷、維生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物對(duì)肝臟修復(fù)非常有益。 2海鮮類 例如白帶魚、黃魚、銀魚、及甲殼類如牡蠣、蟹等，能增強(qiáng)免疫功能，修復(fù)破壞的組織細(xì)胞、不受病毒侵犯。但選擇、烹調(diào)要得當(dāng)否則會(huì)食物中毒，蒸煮應(yīng)在100度加熱半小時(shí)以上。若對(duì)海鮮過敏則忌食，可多食香菇、銀耳、海帶、紫菜等 3西瓜 有清熱解毒、除煩止渴、利尿降壓之用，富含大量糖、維生素及蛋白酶等。蛋白酶可把不溶性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為可溶性蛋白質(zhì)。 4含鉀豐富的食物 海帶、米糠及麥麩、杏仁果、澄、葡萄干、、香蕉、李子、瓜子 5可食動(dòng)物的肝、瘦肉、魚蝦、雞鴨、蛋類等高蛋白、適量脂肪的飲食 6新鮮的蔬菜、水果及金針菜、大棗、芝麻、山楂等 7綠茶 對(duì)肝臟有好處，有抗凝、防止血小板黏附聚集，減輕白細(xì)胞下降和活血化瘀作用。但飲茶應(yīng)適時(shí)適量，清晨可泡一杯不宜太濃，每天茶水總量不超過1000~1500毫升。在飯前一小時(shí)暫停以免茶水沖淡胃酸，防礙食物吸收。 養(yǎng)肝要從以下幾個(gè)方面進(jìn)行： 1、早睡覺，在23點(diǎn)之前必須睡。使血液回肝解毒。
2、多吃綠色的食物，因?yàn)?，青色入肝?jīng)，可以起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用。
3、保持良好的情緒，“肝在志為怒。”也就是在情志上表現(xiàn)為怒，肝失衡會(huì)影響情緒，使人煩躁;反之，情緒煩躁也會(huì)影響到肝。
4、不要常時(shí)間的在電視、電腦前工作，要適當(dāng)換個(gè)姿勢(shì)，按摩按摩眼睛。
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