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腸毒的來源你知道嗎

時(shí)間: 苑如16 分享

  腸毒又稱氨物質(zhì),腸毒不屬于醫(yī)學(xué)概念。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的相關(guān)知識(shí),歡迎閱讀!

腸毒又稱氨物質(zhì),腸毒不屬于醫(yī)學(xué)概念。由于形成成分較為復(fù)雜,是部分學(xué)術(shù)專家為了更便捷的表述腸道內(nèi)有害物質(zhì)給出的總稱。實(shí)際意義為未能及時(shí)排出腸道,長時(shí)間存在于腸道皺折、憩室中的垃圾混合物,如:氨氣、硫化氫、亞硝酸等20余種有害甚至致癌物質(zhì)的"集合體"。

  腸毒的來源
"腸毒"的毒性更甚于人體腸內(nèi)正常糞便的毒性。研究發(fā)現(xiàn),正常糞便中的有害物質(zhì)約為22種,其中包括硫化氫、氨氣、沼氣、二氧化碳等有害氣體和苯類,吲哚、肉毒桿菌毒素、尸毒、蕈毒堿、甲酚、丁酸等,以及一些對(duì)人體有害的重金屬鹽類。而長久積存在人體腸道內(nèi)的腸毒,其中細(xì)菌和分解產(chǎn)物的含量會(huì)比糞便更高。大量分解代謝的有害物質(zhì)如不能按時(shí)排出,則部分可以通過結(jié)腸粘膜吸收,通過門靜脈系統(tǒng)進(jìn)入肝臟。這樣一方面加重了肝臟的負(fù)擔(dān),耗竭肝臟的解毒酶系統(tǒng),損害了肝臟功能;另一方面進(jìn)入血液中的有害物質(zhì)可以對(duì)人體各個(gè)器官和系統(tǒng)造成一定的損傷。
人體內(nèi)每天的代謝垃圾和有害物質(zhì)主要通過四大排泄系統(tǒng):大腸、皮膚、呼吸道、泌尿道排出。這四大排泄系統(tǒng)任何一方的功能失常則必將加重其他系統(tǒng)的負(fù)擔(dān),繼而誘發(fā)這些系統(tǒng)的功能障礙和疾病,產(chǎn)生自體中毒。在這四大排泄系統(tǒng)中,大腸是最重要也是最關(guān)鍵的系統(tǒng),人類許多常見的疾病如肥胖、腹瀉、皮膚痤瘡色斑都與大腸排毒功能失調(diào)有關(guān)。適量補(bǔ)充植物膳食纖維和益生菌可以逐漸有效的清除腸內(nèi)堆積毒素,清除腸毒。膳食纖維有很強(qiáng)的吸水能力或與水結(jié)合的能力,可使腸道中的積存垃圾體積增大,加快其轉(zhuǎn)運(yùn)速度,減少其中有害物質(zhì)接觸腸壁的時(shí)間。膳食纖維在腸道易被細(xì)菌酵解,其中可溶性纖維可完全被細(xì)菌酵解,而不溶性膳食纖維則不易被酵解。而酵解后產(chǎn)生的短鏈脂肪酸如乙酯酸、丙酯酸和丁酯酸均可作為腸道細(xì)胞和細(xì)菌的能量來源。促進(jìn)腸道蠕動(dòng),加速毒素排泄。
另外,提高膳食中膳食纖維含量,可使攝入的熱能減少,在腸道內(nèi)營養(yǎng)消化吸收也下降,最終使體內(nèi)脂肪消耗而起減肥作用。這可以說是較有效的安全減肥方法。腸內(nèi)堆積毒素中有害細(xì)菌約占毒素總量的20%-30%,大量的有害細(xì)菌會(huì)打破腸道的菌群平衡,從而導(dǎo)致便秘、腹瀉等腸道疾病的發(fā)生。補(bǔ)充益生菌有助于抑制有害細(xì)菌在腸內(nèi)的繁殖,平衡腸道菌群,減少毒素提高腸道機(jī)能及恢復(fù)腸道正常的PH值,緩解并治療腸道疾病。每天攝入益生菌,不僅能夠遏制腸內(nèi)有害菌群的產(chǎn)生,還能為腸內(nèi)有益菌提供良好的生長環(huán)境,大大加速有益菌對(duì)于腸內(nèi)"氨物質(zhì)"的分解排泄,造就健康腸道,提高人體免疫能力。
保護(hù)腸道怎么做?
以下的飲食內(nèi)容與飲食方式容易造成腸道功能不佳,想要保衛(wèi)腸道,這些事情不要做。
禁令一:忌生冷

  人體的腸胃需要暖的環(huán)境,當(dāng)吃進(jìn)生冷食物會(huì)讓腸胃處于氣血不足的狀態(tài),造成冬眠般的效果,因而減緩腸胃道的蠕動(dòng)。許多人喜歡早上喝蔬果汁或精力湯,也算生冷飲食,建議可以加些堅(jiān)果類下去打;或是改用經(jīng)過科學(xué)萃取的粉狀精力湯,加上一兩種蔬果下去打,方便又營養(yǎng)充分。
禁令二:吃太快 生活步調(diào)的快速讓人連吃東西也草草了事,囫圇吞棗的結(jié)果,食物很難完整被消化,未消化完的食物停留在腸道發(fā)酵,毒素因此而來,想要清潔腸道,第一步就是充分的咀嚼食物。
禁令三:忌忍便

  當(dāng)忍住便意的時(shí)候,身體會(huì)不斷的吸收毒素,并且將這些毒素帶入血液。而許多研究也顯示,腸道毒素與健康問題關(guān)系密切,國際醫(yī)學(xué)期刊《刺胳針》、《美國健康期刊》也都有報(bào)導(dǎo)指出,科學(xué)研究顯示,腸道問題更與乳房疾病相關(guān),有便秘、排便困難、排便次數(shù)少的女性較易罹患乳癌。 禁令四:吃飯時(shí)大量喝水

  吃飯時(shí)飲用大量的液體會(huì)稀釋掉消化液與消化酵素,當(dāng)胃酸被稀釋,胃部會(huì)誤以為消化工作已經(jīng)完成,過早把食物推往小腸,但小腸并無法代替胃部的消化工作,也是食物消化不完全的原因。建議飯前半小時(shí)、飯后一小時(shí)不要大量飲用水分。

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