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冬天清熱解毒喝什么

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  冬天來了,天干物燥,不少人都出現(xiàn)嗓子干啞,喉嚨腫痛,口舌生瘡的現(xiàn)象,這就是人們常說的“上火”。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的相關(guān)知識,歡迎閱讀!

冬天清熱解毒怎么做?
其實上火是中醫(yī)特指的一種病癥,是由于人體的陰陽失衡造成的,體內(nèi)水分不夠,需要滋陰生津。

  中草藥泡水喝效果好

  醫(yī)生介紹說,很多人在上火時會使用的金銀花、夏枯草等中藥普遍性寒,很容易傷胃,她推薦一種小配方,將麥冬、菊花、甘草、薄荷一起沖泡當(dāng)水喝,效果很不錯。“麥冬和菊花雖然微寒性,但是不會傷胃,薄荷更有下氣消脹的作用。”劉醫(yī)生還說,如果上火比較嚴(yán)重,長了皰疹,則可以加少許清熱解毒的元參,降火效果會更好。

  飲食上同樣很重要

  冬天飲食上要注意多吃含維生素的蔬菜水果,多喝開水,少吃辛辣煎炸食品,少抽煙喝酒。在烹調(diào)方式上,劉醫(yī)生建議可做一些多汁的流食,把百合、蓮子一起煮,加一些元參,或者是紅棗銀耳羹,都是滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津的補益食品。在冬天要多吃蘿卜、山藥,它們可謂是最經(jīng)濟實惠的滋補品了?!侗静菥V目》就稱蘿卜為“蔬中最有益者”,白蘿卜含有多種維生素和礦物質(zhì),其中維生素C的含量比梨和蘋果高出8~10倍;山藥有“神仙之食”的美譽,其黏液蛋白能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積,保持血管彈性,防止動脈硬化;減少皮下脂肪沉積,避免肥胖。

  降火藥物不能亂吃

  不少人在上火之后,都習(xí)慣到藥房購買一些類似“黃連上清丸”“牛黃解毒片”等降火藥服用,效果也不錯,但是劉醫(yī)生提醒,這些藥千萬不能亂吃。“上火了盡量不要選擇藥物,像降火的中成藥尤其不能亂吃,里面一些成分長期服用對肝、腎都會有傷害的,降火藥一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。”

  另外,生活中要注意勞逸結(jié)合,上火和心理狀態(tài)也有密不可分的關(guān)系,保持樂觀積極的生活態(tài)度其實是人們最好的滅火劑。

  冬天清熱解毒喝什么?
冬瓜薏米瘦肉湯

  材料:——瘦豬肉6兩,冬瓜1斤,薏米1兩,陳皮1小塊。

  制法:——將全部材料洗凈后,放入煲內(nèi),加清水用武火煮沸后,文火煲2小時, 調(diào)味即成。

  特點——此湯有去濕除斑、養(yǎng)血益顏、清熱解毒之功。可治愈因脾虛濕盛或血虛 血熱而引致的面生蝴蝶斑、黃褐斑。

  綠豆老鴨湯

  原料:—— 綠豆3兩,老鴨1只,土茯苓6錢。

  制法:——老鴨切開洗凈,去內(nèi)臟,同綠豆、土茯苓一起煮約4個小時 ,以鹽調(diào)味即可。

  特點:——此湯能清熱,解毒,消除因濕熱內(nèi)蘊而生成的面部暗瘡。

  絲瓜美白

  制作——將絲瓜洗凈切段,冬瓜洗凈去皮切塊,加水適量,先用大火煮開后改小火煮30分鐘,撈出絲瓜、冬瓜,加蜂蜜適量即可。

  功效——絲瓜苦味,有大量黏液與瓜氨酸等多種成分。具有清熱、解毒、化痰、涼血、美白之功效;冬瓜含蛋白質(zhì)、糖類、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、尼古酸等多種成分。常飲此湯有消淤美白之功效。

  薏仁祛痘

  原料——綠豆、薏仁各50克,白糖適量。

  制作——將薏仁、綠豆洗凈,放入鍋中,加水適量,先用大火煮開后改用小火熬至熟,燜數(shù)分鐘加入白糖即可。

  功效——薏仁又稱薏米,含有薏仁油、氨基酸、糖類、維生素B等多種成分。性味甘淡,具有健脾補肺、清熱利濕、抗炎抗癌之功效;綠豆含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素等多種成分。具有清熱解毒、消暑利水之功效。用于祛除青春痘最為適宜。

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