中醫(yī)所講的將身體里的毒素排除的方法，一切對身體不利的物質統(tǒng)稱為毒素！排毒解毒吃什么？下面是學習啦小編為大家整理的相關知識，歡迎閱讀！

　　水
促進新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水(每天八杯水，可要保證哦!)

　　大麥若葉青汁

　　這是從日本臺灣地區(qū)流行起來的排毒佳品，是用大麥苗 榨成汁喝，很多藝人都用

　　蜂蜜

　　自古就是滋補強身排毒養(yǎng)顏的佳品此法我長年使用

　　檸檬水

　　既排毒，又減肥，早上起來先空腹喝一大杯溫的檸檬水

　　紅糖水

　　千百年來，紅糖具有排毒滋潤的作用可是婦孺皆知 牛奶 含較多的鈣質，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，也可減少人體對膽固醇的吸收

　　羅漢果茶

　　一種名貴藥材，性涼味甘,功能清肺潤腸主治痰火咳嗽血燥便秘等癥，羅漢果茶雖然甜如砂糖，熱量卻近乎等于零

　　菊花茶

　　由白菊花和上等烏龍茶焙制而成的菊花茶，是每天接觸電子污染的辦公一族應必備的茶因為茶中的白菊具有去毒的作用，對體內積存的有害化學或放射性物質，都有低抗排除的功效推薦!

　　普洱茶

　　普洱茶是消除多余脂肪的高手，而且溫和，對胃不刺激象我這樣有胃病的人首選就是普洱茶

　　艾蒿茶

　　在浮腫的日子里，堅持喝艾蒿茶，它有利尿解毒的功效，是消腫的干將 烏龍茶 宴會上推杯換盞，氣氛越熱烈，醉酒的人越多要想早些醒酒，喝同量的烏龍茶它能夠防止身體虛冷，利尿解毒

　　枸杞茶

　　枸杞茶其實也是一道中藥如果一個人連續(xù)三天沒有排便，就買點沒特別苦味的枸杞茶喝一喝了晚上多喝一點，隔天上午自會神清氣爽，不再有倦怠

　　糙米

　　是清潔大腸的管道工，當其通過腸道時會吸掉許多淤積物，最后將其從體內排除現(xiàn)在加工的精細化，對人體的機能來說的話，并不是好事呢

　　地瓜

　　纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便烤地瓜連皮一起烤一起吃掉，效果更好 燕麥 滑腸通便，促使糞便體積變大水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用

　　薏仁

　　可促進體內血液循環(huán)發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖 小米 不含麩質，不刺激腸道壁，屬于比較溫和的纖維質，容易消化，適合搭配排毒餐食用 紅豆 可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿

　　綠豆

　　有清熱解毒祛火之功效，是我國中醫(yī)常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥綠豆的營養(yǎng)成分能促進機體的正常代謝

　　黃豆

　　食物纖維可吸收腸內水分使便量增加，促進排便

　　玉米

　　含有豐富的鈣硒和卵磷脂維生素E等，具有降低血清膽固醇的作

　　荔枝

　　可以改善肝功能加速毒素排除促進細胞生成，是排毒養(yǎng)顏的理想水果

　　無花果

　　含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸助消化

　　櫻桃

　　很有價值的天然藥食，有助于腎臟排毒同時，它還有溫和通便的作用 蘋果 半乳糖荃酸有助于排毒，果膠則能避免食物在腸道內腐化 草莓 含有多種有機酸果膠和礦物質，能清潔腸胃，強固肝臟 香蕉 清除體內垃圾，而且?guī)缀鹾兴械木S他命和礦物質，易于消化吸收，因此可以很容易地攝取到各式各樣的 營養(yǎng)素

　　葡萄

　　肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經(jīng)過肝臟的一系列化學反應后，變成無毒或低毒物質我們在日常飲食中可以多食用葡萄來幫助肝臟排毒

　　苦瓜

　　本草綱目中說苦瓜除邪熱，解勞乏，清心明日苦瓜能增加免疫細胞的活性，清除體內的有害物質

　　黃瓜

　　具有明顯的清熱解毒生津止渴功效黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素

　　木瓜

　　性寒味甘，含蛋白質維生素BCG及蛋白酶脂肪酶 等，有清熱解暑助消化健脾胃之效

　　絲瓜

　　甘平性寒，有清熱涼血解毒活血的作用

　　胡蘿卜

　　素有小人參之稱，有養(yǎng)血排毒健脾和胃的功效與體內的汞離子結合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度

　　姜

　　有健脾胃，解表散寒排毒，有利于毛囊孔開放和皮脂分泌物的排出等功效

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