齲齒飲食注意事項有哪些 齲齒的飲食保健方法
在日常生活里面,我們都希望自己能夠有一口健康完美的牙齒。但是由于生活飲食習(xí)慣等原因影響,牙齒毛病經(jīng)常會出現(xiàn)。比如說齲齒,現(xiàn)在就和學(xué)習(xí)啦小編一起來學(xué)習(xí)一下齲齒的飲食注意事項,希望對你有所幫助。
齲齒吃哪些食物對身體好
1.平衡飲食。特別是孕婦、嬰幼兒以及患各種營養(yǎng)不良、慢性消耗性疾病的患者,更應(yīng)注意補充足夠的高蛋白、高脂肪、豐富的鈣、鐵等礦物質(zhì)、B維生素和維生素A、維生素C、維生素D 等,特別是新鮮水果、瓜果要多吃,以提高抗齲病的能力。高蛋白飲食阻齲,脂肪護齒,可減少齲齒的發(fā)生。
2.多吃含氟或其他礦物質(zhì)的食物。氟進入組織后,能增強釉質(zhì)(牙冠最外一層,俗稱琺瑯質(zhì))的抗酸性能,起到防齲作用。含有氟化物的食物有牛奶、胡蘿卜、雞肉、蛋、鯖魚、萵苣、薯類、茶葉、麥粉等,但補氟不宜過量,因為氟過量可引起氟斑牙,危及牙齒、骨關(guān)節(jié)和全身的健康。
3.多食粗糙性食物。這是因為食用粗糙食物需要較大的咀嚼力,磨掉牙面上的裂溝,容易將牙面洗刷清潔,使細(xì)菌和食物殘渣不易停留或依附在牙面上,減少了齲齒的發(fā)生。因此,提倡多食粗糙食物和纖維豐富的耐磨食物,可以預(yù)防齲齒的發(fā)生。
4.多食含纖維性食物,少食肥甘厚味之品,以增強牙齒的自潔作用。
建議不要飲用碳酸軟飲料,因其含有磷酸,可減少牙釉質(zhì)的鈣含量。另外,也不要使用維生素C含量高的咀嚼營養(yǎng)品,以防腐蝕牙釉質(zhì)。
齲齒最好不要吃哪些食物
1.酸性食品
因酸性食物在口腔乳酸桿菌的作用下能產(chǎn)生更多的乳酸,而乳酸在已受到破壞的牙齲洞里進一步脫鈣,使齲齒面積增大,病情進一步加重。所以應(yīng)少食酸性食物黑色素瘤中藥 ,且食后應(yīng)刷牙清除齒縫齲洞內(nèi)的食物殘渣。這類食物有石榴、楊梅、酸棗、醋等。
2.堅硬粗糙食物
堅硬、粗糙的食物,如炒花生、炒蠶豆、炒黃豆、炒腰果、炒榧子和粗纖維蔬菜如芹菜、竹筍、毛筍、韭菜、蕹菜、生胡蘿卜等以及經(jīng)過油炸的食物如炸豬排、烤羊排。
3.少食糖類
蔗糖與齲齒的關(guān)系非常密切,它對齲齒的發(fā)生起了決定性的作用。從兒童起,應(yīng)注意控制進食糖量,不允許臨睡前再吃糖果點心,甚至養(yǎng)成口中含著糖果睡覺的不良習(xí)慣。
如何從飲食上預(yù)防齲齒
1、少食糖類。蔗糖與齲病的關(guān)系非常密切,因此要注意從小開始控制進食糖量,不允許臨睡前再吃糖果點心等不良習(xí)慣出現(xiàn),而且睡前要刷牙。
2、如何從飲食上預(yù)防齲齒?不要飲用碳酸軟飲料,因為飲料中含有磷酸,可減少牙釉質(zhì)的鈣含量。另外,也不要使用維生素C含量高的咀嚼營養(yǎng)品,以防腐蝕牙釉質(zhì)。
3、多食粗糙性食物,因為食用粗糙食物需要較大的咀嚼力,磨掉牙面上的裂溝,容易將牙面洗刷清潔,使細(xì)菌和食物殘渣不易停留或依附在牙面上,減少了齲齒的發(fā)生。
提倡多食粗糙食物和纖維豐富的耐磨食物,可以預(yù)防齲齒的發(fā)生。
4、如何從飲食上預(yù)防齲齒?多吃含氟或其他礦物質(zhì)的食物。氟能增強釉質(zhì)的抗酸性能,起到防齲作用。其中,含有氟化物的食物有牛奶、胡蘿卜、雞肉、蛋、鯖魚、萵苣、薯類、茶葉、麥粉等。
但是要注意的是,補氟不宜過量,因為氟過量可引起氟斑牙,危及牙齒、骨關(guān)節(jié)和全身的健康。
5、齲齒的發(fā)生和營養(yǎng)也有很大關(guān)系,因此要在胎兒時期,就須注意孕婦的營養(yǎng),供給足夠的維生素和鈣、磷等礦物質(zhì),可以有效做好預(yù)防齲齒的工作。
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