肩周炎相信大家都不陌生的，引起肩周炎有什么原因嗎?為什么人會(huì)患上肩周炎呢?引起肩周炎的原因由學(xué)習(xí)啦小編來(lái)為大家介紹!

　　引起肩周炎的原因

　　1、肩關(guān)節(jié)的急性創(chuàng)傷

　　急性創(chuàng)傷的形式較多,如肩部挫傷、肱骨外科頸骨折及肩關(guān)節(jié)脫位等。由于局部出現(xiàn)炎性滲出、疼痛和肌肉痙攣,可導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)囊和周圍軟組織出現(xiàn)粘連,而發(fā)生肩關(guān)節(jié)的凍結(jié),出現(xiàn)肩周炎。

　　2、肩關(guān)節(jié)周圍軟組織勞損或退變

　　肩部長(zhǎng)時(shí)間保持某一姿勢(shì)而固定不動(dòng),長(zhǎng)期低頭工作和肩部負(fù)荷過(guò)重等均可引起肩關(guān)節(jié)周圍軟組織的慢性老損或退變。勞損或退變可引起岡上肌腱炎、肱二頭肌腱炎、肩峰下滑囊炎和關(guān)節(jié)囊炎等疾病,從而引起肩關(guān)節(jié)周圍軟組織的慢性炎癥和粘連。

　　3、肩部活動(dòng)減少或上肢固定過(guò)久

　　肩部活動(dòng)減少可造成局部血液循環(huán)不良、淋巴回流受阻、炎性滲出淤積、日久纖維素沉著,從而導(dǎo)致關(guān)節(jié)囊萎縮和周圍軟組織粘連;肩關(guān)節(jié)脫位、上肢骨折和手術(shù)后外固定等時(shí)間較長(zhǎng),或在固定期間不注意肩功能鍛煉,這些因素均可導(dǎo)致肩周炎的發(fā)生。

　　怎樣預(yù)防肩周炎

　　1、正確的坐姿

　　對(duì)于辦公族來(lái)說(shuō)要預(yù)防肩周炎，最重要的就是要養(yǎng)成一個(gè)正確的坐姿了，如果長(zhǎng)時(shí)間保持著不健康的坐姿的話，不僅容易得肩周炎，同樣的也會(huì)引起很多的其它的疾病的。再者日常在工作期間也要注意活動(dòng)量，可以每隔一個(gè)小時(shí)起來(lái)活動(dòng)一下筋骨。比如做一下拍腋窩的動(dòng)作，具體的做法是，舉起一支手盡量的往后舉，然后用另一支手去拍，如此循環(huán)兩支手各數(shù)十次，就能起到一個(gè)緩解肩部疼痛的作用了。應(yīng)該說(shuō)對(duì)于白領(lǐng)們來(lái)說(shuō)最重要的就是要學(xué)會(huì)避免不良的姿勢(shì)造成的一些慢性的勞損了。

　　2、防寒保暖

　　做好肩部的防寒保暖也是非常重要的，肩部受寒會(huì)使得肌肉的組織和小血管收縮，而肌肉的收縮是會(huì)引起過(guò)多的代謝產(chǎn)物的而這些代謝產(chǎn)物會(huì)加重肌細(xì)胞的纖維變性，使肩部的功能受到各種影響，因此日常注意做好肩部的保暖工作是預(yù)防肩周炎的一個(gè)好方法。在者在夜晚睡覺(jué)的時(shí)候最好選擇有領(lǐng)的睡衣。

　　3、運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)，對(duì)于已經(jīng)得了肩周炎的人來(lái)說(shuō)，或者本身就是肩周炎的高發(fā)人群來(lái)說(shuō)，日常更要做好相關(guān)的運(yùn)動(dòng)，如舉啞鈴，太極，雙臂懸吊等等，這些都是有助于肩周炎的運(yùn)動(dòng)的，當(dāng)然了不管你選擇什么樣的運(yùn)動(dòng)都是應(yīng)該在不傷害到肩周炎關(guān)節(jié)周圍軟骨織的前提下進(jìn)行的。

　　4、同時(shí)預(yù)防

　　同時(shí)我們知道很多肩周炎患者剛開始的時(shí)候可能只有一邊，而如果不注意做好預(yù)防措施的話，那么對(duì)側(cè)發(fā)生肩周炎的機(jī)率會(huì)增加12%，所以對(duì)于已經(jīng)有肩周炎的患者來(lái)說(shuō)除了要做好這一邊的治療工作，事實(shí)上做好另一邊的預(yù)防工作也是一件非常重要的事的。

　　5、減輕工作量

　　其實(shí)生活中很多辦公族在長(zhǎng)期的伏案工作中，經(jīng)常會(huì)有肩部酸痛的問(wèn)題，其實(shí)當(dāng)肩部開始出現(xiàn)不舒服的問(wèn)題的時(shí)候，就要學(xué)會(huì)減少自己的工作量了。對(duì)于那些不得不長(zhǎng)期坐在電腦前的朋友來(lái)說(shuō)最重要的其實(shí)就是在自己的電腦上設(shè)置一些自動(dòng)提醒的裝置，這樣就可以避免你長(zhǎng)時(shí)間的在電腦前了。

　　同時(shí)日常要多吃一些對(duì)強(qiáng)身健體有好處的食物，如枸杞，杜仲，栗子，等一些對(duì)保持骨質(zhì)組織有好處的食物。

　　肩周炎的癥狀

　　1、肩部疼痛

　　起初肩部呈陣發(fā)性疼痛,多數(shù)為慢性發(fā)作,以后疼痛逐漸加劇或鈍痛,或刀割樣痛,且呈持續(xù)性,氣候變化或勞累后常使疼痛加重,疼痛可向頸項(xiàng)及上肢(特別是肘部)擴(kuò)散,當(dāng)肩部偶然受到碰撞或牽拉時(shí),?？梢鹚毫褬觿⊥?肩痛晝輕夜重為本病一大特點(diǎn),若因受寒而致痛者,則對(duì)氣候變化特別敏感。

　　2、肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限

　　肩關(guān)節(jié)向各方向活動(dòng)均可受限,以外展、上舉、內(nèi)旋外旋更為明顯,隨著病情進(jìn)展,由于長(zhǎng)期廢用引起關(guān)節(jié)囊及肩周軟組織的粘連,肌力逐漸下降,加上喙肱韌帶固定于縮短的內(nèi)旋位等因素,使肩關(guān)節(jié)各方向的主動(dòng)和被動(dòng)活動(dòng)均受限,特別是梳頭、穿衣、洗臉、叉腰等動(dòng)作均難以完成,嚴(yán)重時(shí)肘關(guān)節(jié)功能也可受影響,屈肘時(shí)手不能摸到同側(cè)肩部,尤其在手臂后伸時(shí)不能完成屈肘動(dòng)作。

　　3、怕冷

　　患者肩怕冷,不少患者終年用棉墊包肩,即使在暑天,肩部也不敢吹風(fēng)。

　　4、壓痛

　　多數(shù)患者在肩關(guān)節(jié)周圍可觸到明顯的壓痛點(diǎn),壓痛點(diǎn)多在肱二頭肌長(zhǎng)頭肌腱溝處、肩峰下滑囊、喙突、岡上肌附著點(diǎn)等處。

　　5、肌肉痙攣與萎縮

　　三角肌、岡上肌等肩周圍肌肉早期可出現(xiàn)痙攣,晚期可發(fā)生廢用性肌萎縮,出現(xiàn)肩峰突起,上舉不便,后伸不能等典型癥狀,此時(shí)疼痛癥狀反而減輕。

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