幼兒春季怎么進(jìn)行衛(wèi)生保健_幼兒春季衛(wèi)生保健知識(shí)
春天已經(jīng)到來了，孩子的春季幼兒保健也開始了，媽媽們都知道幼兒在春季該怎么進(jìn)行衛(wèi)生保健嗎？幼兒春季的衛(wèi)生保健知識(shí)都有哪些呢？下面是學(xué)習(xí)啦小編帶來的關(guān)于幼兒春季衛(wèi)生保健知識(shí)的內(nèi)容，歡迎閱讀!
幼兒春季怎么進(jìn)行衛(wèi)生保健
1、穿衣篇
看似溫暖的春季，其實(shí)常常伴有涼風(fēng)，孩子穿的多又容易出汗被風(fēng)吹很容易受涼，最有效的春季兒童保健法則就是據(jù)一天的天氣變化，適當(dāng)?shù)臑楹⒆犹頊p衣服。
2、飲食篇
春季萬物復(fù)蘇，就連食物中的細(xì)菌病毒也變得猖狂起來。因此我們建議孩子們飲食要有規(guī)律，不吃或盡量少吃吃冷飲和煎炒烤炸等容易引起上火的東西。尤其是冷飲和生冷的食物，會(huì)使咽喉道局部血管收縮。正常狀態(tài)下喉道都會(huì)有細(xì)菌隱藏，一旦局部抵抗力差，就會(huì)引起呼吸道感染。煎炸的東西容易損傷口腔及咽喉的黏膜，引起炎癥，因此也不能多吃。當(dāng)然，每種食物都有自己益處，都含有必需的營養(yǎng)素，只有合理搭配、均衡營養(yǎng)才能吃出健康身體。
3、居家篇
春季開窗通風(fēng)是重中之重，家長應(yīng)該隨時(shí)關(guān)注天氣預(yù)報(bào)，當(dāng)氣壓低、空氣污染嚴(yán)重時(shí)，盡量少讓小孩子出門。人多的場合也盡量不要帶孩子去，因?yàn)楹芏嗌虉龆际强靠照{(diào)調(diào)節(jié)，空氣質(zhì)量并不理想。同時(shí)，也能有效的預(yù)防呼吸道傳染病。專家說，風(fēng)疹、水痘等呼吸道傳染病成人也會(huì)感染，但由于幼兒自身的免疫系統(tǒng)尚未完善，其感染對(duì)象主要為幼托兒童和小學(xué)生，能通過空氣飛沫直接傳播。此外，由于幼兒園內(nèi)幼兒密集，很容易在孩子們之間形成交叉感染。對(duì)易感兒童可應(yīng)用“麻風(fēng)腮”聯(lián)合疫苗或水痘減毒活疫苗免疫預(yù)防。
4、運(yùn)動(dòng)篇
想要踏青出游的朋友們，怎么能錯(cuò)過春天?春季正是幼兒爬山、踏青的好時(shí)節(jié)，帶幼兒外出舒展筋骨，不僅可以讓他們心情放松，更有增強(qiáng)抗病能力的功效。如果，家長沒有太多的時(shí)間，平時(shí)可以進(jìn)行空氣浴、日光浴，這些方法對(duì)增強(qiáng)抵抗力也有極大的幫助。
早春三月，兒童不但要蓬勃生長，也要時(shí)刻注意這些保健的知識(shí)。溫馨提示您，春季也是手足口病高發(fā)季節(jié)，除了要注意生活起居，飲食穿衣等問題外，對(duì)于幼托兒童或小學(xué)生更應(yīng)該注意玩具、床上用品、毛巾、手帕、茶杯的衛(wèi)生要特別注意，在家長和老師共同的監(jiān)督下，積極預(yù)防手足口病帶來的惡略影響。
幼兒春季衛(wèi)生保健知識(shí)
注意幼兒的著衣標(biāo)準(zhǔn)
小孩同成人比較，其體質(zhì)特點(diǎn)是：“火”大。這里所說的“火”是指“生長的火”,即小兒在生長發(fā)育期，新陳代謝極為旺盛。俗話說“春捂秋凍”，但也不要把孩子捂得太厚。“捂”是個(gè)相對(duì)的概念，應(yīng)當(dāng)根據(jù)室外溫度來增減衣服，不是穿得越暖和越好。春季，寶寶在戶外的活動(dòng)量加大，穿得過多容易出汗，一遇冷風(fēng)會(huì)導(dǎo)致感冒。因此，著衣應(yīng)以進(jìn)行一般活動(dòng)不出汗為標(biāo)準(zhǔn)。最好在此基礎(chǔ)上進(jìn)行少穿訓(xùn)練，增強(qiáng)孩子對(duì)外界氣流變化的適應(yīng)能力，提高肌體免疫力。小兒衛(wèi)氣不固，對(duì)外界氣候適應(yīng)能力較差，《養(yǎng)子十法》中提出過“背、腹、足、膝要暖，頭要涼”的觀點(diǎn)。一般在室內(nèi)不活動(dòng)的情況下，孩子不出汗、手腳掌心不發(fā)燙、皮膚摸上去涼絲絲的，這時(shí)候衣服穿的厚度就比較合適，但是也不能給孩子減衣服太快了。
徹底治愈感冒
春季是感冒的多發(fā)季節(jié)，學(xué)齡前兒童的脾、胃、神經(jīng)發(fā)育還不完全，一旦患上了感冒，沒有及時(shí)治療，就有可能感染流行性腦膜炎，并發(fā)病毒性心肌炎、腎炎、肝炎等不易治愈的疾病，給孩子和家長帶來痛苦。有時(shí)雖然沒有病癥的表象了，但是感冒還沒有好徹底，而家長就自己給孩子停藥了，留在孩子體內(nèi)的熱毒沒有被徹底去除，留下了病灶，一旦孩子又接觸到致病的誘因，就往往更容易發(fā)作、得病，誘發(fā)咽炎、扁桃體炎、發(fā)燒等病癥。體質(zhì)差的兒童患了感冒，就易形成病毒性心肌炎等比較難治療的病癥。所以小孩子感冒后看似好了，沒有什么癥狀了，最好也到醫(yī)院復(fù)診一下，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)是否要再服用一個(gè)療程的藥物，把感冒徹底治愈。
增強(qiáng)室內(nèi)環(huán)境
春季雖然外部環(huán)境質(zhì)量低，但父母仍須保證每天開窗半小時(shí)以上，加強(qiáng)室內(nèi)空氣對(duì)流，大人不要在室內(nèi)吸煙，以免傷害孩子的呼吸道?，F(xiàn)在國外流行兒童開窗睡眠，鍛煉孩子用冷水洗臉、洗腳，然后堅(jiān)持洗冷水浴，這都屬于增強(qiáng)兒童體質(zhì)的鍛煉。與此同時(shí)，春天空氣干燥，父母要保持室內(nèi)的濕度，可以用加濕器，也可以在室內(nèi)搭濕毛巾或使開水不斷沸騰用來制造水蒸氣，適時(shí)熬醋熏蒸進(jìn)行空氣消毒。同時(shí)，充足的睡眠也可以增強(qiáng)孩子對(duì)病毒的抵抗力。
增加幼兒的戶外活動(dòng)
春季陽光充足，應(yīng)該增加孩子的戶外活動(dòng)，一天最好不少于2小時(shí)。孩子進(jìn)行戶外活動(dòng)時(shí)，不需要戴帽子、手套，要讓孩子直接接觸陽光，增強(qiáng)體質(zhì)并促進(jìn)鈣的吸收，預(yù)防兒童佝僂病、貧血發(fā)生。當(dāng)然，春季父母盡量少帶孩子去人員密集、空氣混濁的地方，比如火車站、電影院、商場等，及時(shí)對(duì)兒童和傳染病患者進(jìn)行隔離。父母要和孩子一起養(yǎng)成進(jìn)門先漱口、洗手、洗臉的習(xí)慣。天氣情況惡劣的時(shí)候盡量不要外出。
目前正是春季傳染病的多發(fā)季節(jié)，您的孩子如果換上了傳染病，如水痘、腮腺炎、風(fēng)疹等，請(qǐng)您及時(shí)與班上老師和幼兒園的保健大夫聯(lián)系，以便我們能及時(shí)采取有效的措施，對(duì)班上消毒、隔離。
幼兒春季在飲食上怎么進(jìn)行衛(wèi)生保健
(一)供給孩子充足的鈣
春天是孩子長個(gè)子的好季節(jié)，孩子長高主要是骨骼發(fā)育的結(jié)果，骨骼的主要成分是鈣，因此，春季應(yīng)供給孩子充足的鈣。孩子每天需要的鈣量應(yīng)不少于1000毫克。補(bǔ)鈣一般有兩個(gè)辦法：一個(gè)是藥補(bǔ)，另一個(gè)是食補(bǔ)。最好采用食補(bǔ)法，含鈣豐富的食物有芝麻、黃花菜、胡蘿卜、海帶、芥菜、田螺、蝦皮等。再就是骨頭湯，骨頭湯不僅含鈣豐富，而且有助于身體對(duì)鈣的吸收。不要讓孩子多吃糖、巧克力、糕點(diǎn)，因?yàn)槔锩婧休^多的磷酸鹽，會(huì)阻礙鈣在體內(nèi)代謝。
(二)需攝入足量的多種維生素和礦物質(zhì)。
(1)維生素C：具有抗病毒和增強(qiáng)抵抗力的功能。如青菜、小白菜、雪里紅、青椒、番茄等。(2)維生素A：具有保護(hù)和增強(qiáng)上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細(xì)胞的功能，能抵抗各種病菌的侵蝕。如胡蘿卜、莧菜及一些黃綠蔬菜等。(3)維生素：能提高肌體免疫功能，增強(qiáng)抗病能力。如卷心菜、花菜、芝麻等。(4)食用菌：內(nèi)含豐富的鐵和鈣，能促進(jìn)生長發(fā)育，提高肌體抵抗力。如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。
(三)粗糧、雜糧有好處
粗糧、雜糧能給人體補(bǔ)充礦物質(zhì)，保證微量元素的供應(yīng)，如鐵、鋅、錳、銅、鈣、磷等。而且食物的多樣化對(duì)促進(jìn)孩子的食欲和增強(qiáng)孩子的消化吸收能力也很有幫助。常食用的粗糧、雜糧有玉米、小米、蕎麥、綠豆、黃豆、青豆等。
(四)多吃含自然糖分的食物
春季由于氣候轉(zhuǎn)暖，使孩子在戶外活動(dòng)的時(shí)間變長，熱量和營養(yǎng)物質(zhì)的消耗相對(duì)加大，使孩子經(jīng)常感到饑餓，因此，春季可以用加餐的方式給孩子補(bǔ)充熱量和營養(yǎng)物質(zhì)。適宜的加餐時(shí)間為上午10時(shí)—11時(shí)，下午3時(shí)—5時(shí)，加餐食品可選擇花生米、紅薯干、栗子、葡萄干和蜂蜜水等
(五)含有自然糖分的食品
富含植物性脂肪的食品要常吃
脂肪既可以使孩子面色光潤，又能在代謝過程中轉(zhuǎn)化成熱量，供孩子使用，還能經(jīng)代謝轉(zhuǎn)化為腦的結(jié)構(gòu)物質(zhì)，擴(kuò)大腦容量。因?yàn)槿四X的50%—80%是脂肪，而且主要是由植物性脂肪構(gòu)成的不飽和脂肪，因此，給孩子提供足量的植物性脂肪是非常必要的。提供植物性脂肪的途徑是多吃一些富含植物性脂肪的小食品。平時(shí)檢查一下孩子的舌苔，一般來說能看見舌體的顏色為正常。
春天是由寒轉(zhuǎn)暖的季節(jié)，氣溫變化較大，忽冷忽熱，細(xì)菌易侵蝕幼兒機(jī)體而致病。春季，氣候干燥，容易上火，在保證孩子攝入足夠蛋白質(zhì)和脂肪的基礎(chǔ)上，飲食最好清淡一點(diǎn)，少吃羊肉和辛辣食品，少吃甜食，還要讓孩子多吃水果，補(bǔ)充維生素。生食加熱要徹底，以免引起消化道疾病。不提倡3歲以下的孩子喝蜂蜜，因?yàn)榛ǚ廴菀滓疬^敏;不提倡孩子喝過多的碳酸飲料，一定要多喝水，可在水中加入微量食鹽。吃飯的時(shí)候不宜讓孩子吃的太飽。春季應(yīng)該讓小孩多喝水，多吃蔬菜、水果，少吃油膩、油炸的食品，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣。
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