春季養(yǎng)生保健喝什么茶好_春季養(yǎng)生保健茶配方
中國人自古就有喝茶的習慣,經(jīng)常喝茶對身體可起到養(yǎng)生保健的作用。那你知道春季養(yǎng)生保健喝什么茶是最好的呢?春季養(yǎng)生保健茶的配方都有哪些呢?以下是學習啦小編為大家收集到的春季養(yǎng)生保健喝什么茶好,希望對大家有幫助!
春季養(yǎng)生保健喝什么茶好
春一月(早春)——少食寒飲茶宜花茶
春一月(早春),此時冰雪初融,陽光初發(fā),陰寒減退,由寒轉(zhuǎn)為暖。但冰雪融化吸收空氣中的熱量,氣溫仍然比較低,所以還有寒氣襲人的感覺。春寒料峭仍是初春氣候的寫照。在這個季節(jié),人體體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)消耗比較大,能量儲存也是一年中的最低點。
春二月(仲春)——飲花茶食山野菜
春二月(仲春),天氣因冷、熱空氣往返交匯,雨水較多,時陰時晴,時雨時風,故有春雨綿綿、清明時節(jié)雨紛紛之說。在此季節(jié),人們常難以及時適應(yīng)氣候變化,易外感風邪溫邪,而患感冒或風溫癥;亦易外感濕邪而致胸悶不暢,困倦乏力,或患皮膚疾病。
在《千金方》中說:“春日宜省酸增甘,以養(yǎng)脾氣。”所以仲春選用大棗、山藥、蜂蜜來滋補脾胃,減少過酸、過油膩、不宜消化的食物。田間的山野菜也有了,可以選擇山野菜(如薺菜、馬齒莧、魚腥草、蕨菜、香椿、竹筍、灰灰菜等)和一些蔬菜、水果,以彌補冬季維生素和礦物質(zhì)的消耗。此時的仍宜飲花茶。
春三月(晚春)——春食“涼”飲茶宜綠茶
春三月此時,春夏交換的時間,氣溫開始偏熱,與春一、二月氣溫升高,飲食上應(yīng)該選擇涼而清淡的為宜。
在《飲食正要》中說:“春氣溫,宜食麥以涼之。”所以要選擇綠豆湯、酸梅湯、綠茶之類的食物,以防止體內(nèi)的積熱。此時不適宜用大辛大熱的食品,如羊肉、狗肉、麻辣火鍋等,以防結(jié)熱化火,變發(fā)成瘡癰、癤腫。適宜飲綠茶。此時的綠茶清熱,強心止渴。
春季養(yǎng)生保健茶配方
茉莉花茶
茉莉花茶,又叫香片,是用綠茶茶坯與茉莉鮮花窨制而成的再加工茶。在茶葉分類中,茉莉花茶仍屬于綠茶。茉莉花茶,可以用“嫩茶窨花香,芬芳人人夸”來形容茉莉花茶的香氣,其實茉莉花茶不僅香味誘人,其還有驅(qū)除寒氣的功能,在初春可以一解我們身上的寒氣,另外還可以振奮精神,消除春困的習慣。喝茉莉花茶除了可以安定情緒、振奮精神,還能清熱解暑、健脾安神、化濕、減輕腸胃不適及經(jīng)痛、和胃止腹痛;對于女性的生理、生殖機能也有幫助,并能滋潤肌膚、養(yǎng)顏美容。
配方:用二茶匙干燥的茉莉花加三茶匙的綠茶或一個紅茶包,以開水沖泡。喝之前聞其香味,清香撲鼻。
薄荷茶
春天來了,春困來襲,喝薄荷茶是近來最值得推崇的提神方式。薄荷性味辛涼,主要含有揮發(fā)油,油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等,一定的刺激性,不宜給哺乳期、懷孕期的女性、小孩使用。
配方:將剛買來的中藥薄荷葉用冷水洗凈后放到茶杯中,加入熱水200毫升,加蓋15-20分鐘直到藥香散出即可,等涼的時候根據(jù)個人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁,可以使茶的口感提升。
玫瑰花茶
玫瑰花茶性微溫,并含有豐富的維他命,具有活血調(diào)經(jīng)、疏肝理氣、平衡內(nèi)分泌等功效,對肝與胃有調(diào)理作用,并能消除疲勞、改善體質(zhì),適于春季飲用。此外,其能有效緩解心血管疾病,并能美容養(yǎng)顏,有助改善皮膚干枯,去除皮膚上的黑斑。
配方:一茶匙干燥的花瓣,用一杯滾燙開水沖泡,燜約十分鐘后即可;可酌加紅糖或蜂蜜飲用。
菊花茶
菊花茶不僅有清肝明目的作用,而且還有下火、排毒、清熱、消腫等功能,能有效排除體內(nèi)毒素,增強抵抗力,春天是萬物始發(fā)之際,人體也有可能陽氣過剩,所以喝些菊花茶降降火氣也是不錯的。菊花具有養(yǎng)肝平肝、清肝明目的功效,特別適宜春季飲用,尤其適合工作與電腦有密切聯(lián)系的姑娘們。同時,其可排毒健身、驅(qū)邪降火、疏風清熱、利咽消腫,對體內(nèi)積存的有害化學或放射性物質(zhì)有抵抗、排除的功效,還能抑制多種病菌,增強微血管彈性,減慢心率、降低血壓和膽固醇,并有利氣血、潤肌膚、養(yǎng)護頭發(fā)的美容之效。
配方:若眼睛浮腫,可用棉花沾上菊花茶的茶汁,涂在眼睛四周,很快便能消除。每日泡一杯菊花茶來喝,能使眼睛疲勞的癥狀消退,對恢復(fù)視力也是不錯的選擇。
洋甘菊茶
洋甘菊具有幫助睡眠,潤澤肌膚的功效,也可改善女性經(jīng)前不適??上鞣N不適所引起的酸痛,退肝火,消除眼睛疲勞。它可治療濕疹、面皰、皰疹以及一般常見的皮膚過敏。同時也能改善身體浮腫,是凈化皮膚的天然圣品。常喝洋甘菊,還能改善暗淡膚色,讓肌膚變得亮麗有光澤;同時放松不安的身心,在失眠或常發(fā)惡夢的晚上飲用,可有安神的效果。它還可以舒解眼睛疲勞,將沖泡過的冷茶包敷眼睛,更可以幫助去除黑眼圈。還可以用來做鎮(zhèn)靜面膜,對敏感性肌膚特別有療效哦!
配方:將干燥的洋甘菊約兩茶匙,以開水沖泡,燜約三十分鐘,酌加蜂蜜,非常甜美可口。
百合花茶
百合花味甘、苦,性平,歸肺經(jīng)、心經(jīng)。忙碌的都市人要多吃百合花,我們通常吃的叫甜百合花,藥房賣的是苦百合花,作用大同小異。百合花最主要的功效,在于清心安神、潤肺止咳。百合花微苦,中醫(yī)看來,苦味對于情緒煩躁、心神不寧、改善睡眠等,都有很好的效果。由于百合花歸肺經(jīng),肺主氣、主皮毛,因此百合花可以起到潤肺止咳的作用,還可以補中益氣,對脾胃腸也很好。
配方:每天10克泡水飲。
檸檬草茶
檸檬草,氣味芬芳而且有殺菌抗病毒的作用,從古至今受到醫(yī)家的推崇,取其殺菌、調(diào)整血液循環(huán)的作用。經(jīng)常飲用檸檬草茶,可以幫助改善貧血、調(diào)和腸胃、調(diào)節(jié)油脂分泌和降低血脂、緩解神經(jīng)衰弱等。平日飲用,有效預(yù)防疾病,增強免疫力,達到有病治病,無病防身的效果。
女人春季養(yǎng)生保健喝什么茶好
1、茉莉花茶
在各種花草茶中,茉莉花茶的香氣最為醇厚,是春季飲茶的上品。喝茉莉花茶除了可安定情緒、振奮精神、健脾化濕、減輕腸胃不適及和胃止痛,對于女性的生理、生殖機能也有幫助,并能養(yǎng)顏美容、滋潤肌膚、緩解痛經(jīng)。
2、玫瑰花茶
玫瑰花性微溫,并含有豐富的維生素,具有疏肝理氣、活血調(diào)經(jīng)、平衡內(nèi)分泌等功效,對肝與胃有調(diào)理作用,并可以消除疲勞、改善體質(zhì),適于春季飲用。此外,玫瑰花茶還可以美容養(yǎng)顏,有助改善皮膚干枯,去除皮膚上的黑斑。取干玫瑰花6至10片放入茶杯中,沖入熱水,即可飲用,也可配上兩顆紅棗,能增添幾分甜香,又有滋養(yǎng)氣血功效。
3、菊花茶
菊花具有養(yǎng)肝平肝、清肝明目的功效,特別適宜春季飲用。菊花茶可以排毒健身、疏風清熱,對體內(nèi)積存的有害化學或放射性物質(zhì)有抵抗、排除的功效,并有潤肌膚、利氣血、養(yǎng)護頭發(fā)的美容效果。
4、金銀花茶
春季人群較易感染呼吸疾病,金銀花茶可緩解春季常見的上呼吸道感染、扁桃體炎、流行性感冒等病癥,有助涼血止痢、利尿養(yǎng)肝。需要注意的是,金銀花茶適合在出現(xiàn)輕微外感癥狀時飲用,如感冒癥狀較重,仍需采取藥物治療。
5、臘梅花茶
臘梅花清肝明目、疏利咽喉,常飲用可治療頭痛、咽喉腫痛、口臭等癥。配制時選新鮮臘梅花或干臘梅花七八朵,沸水沖泡飲用即可。
6、檸檬茶
檸檬茶順氣化痰、消除疲勞、減輕頭痛。檸檬茶不僅可以瘦身,使腸胃通暢。而且富含維生素c,對保持皮膚張力和彈性十分有效??墒诡^腦清晰,思路敏捷,消除頭昏及怠倦感,日常飲用,獲益良多??筛鶕?jù)口味需要,搭配薄荷、蜂蜜,或者茶包沖泡飲用。
7、荷葉茶
荷葉茶情緒低落、精神壓力大,可能引起腸道的敏感性增加,而產(chǎn)生便秘困擾。荷葉茶清暑利濕、治水氣浮腫、生發(fā)清暢。泡法:荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。用開水沖泡。
看過“春季養(yǎng)生保健喝什么茶好”的人還看了: