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高血壓患者春季如何養(yǎng)生保健

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  到了春天的高血壓患者是要注意的,我們除了每天服用藥物之外,我們還要做好適當(dāng)?shù)?a href='http://www.athomedrugdetox.com/yangsheng/' target='_blank'>養(yǎng)生保健,這樣這樣雙管齊下,我們才能保證高血壓患者的健康。那你知道高血壓患者在春季該如何養(yǎng)生保健嗎?以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家收集到的高血壓患者春季如何養(yǎng)生保健,希望對(duì)大家有幫助!

  高血壓患者春季養(yǎng)生保健的知識(shí)

  1、春季高血壓患者的飲食要以清淡為主,中醫(yī)認(rèn)為老年高血壓患者多為陰虛內(nèi)熱證,加之春季人易上火,出現(xiàn)舌苔發(fā)黃、口苦咽干等癥,因此飲食宜清淡。

  2、春季宜食用辛溫升散的食品以養(yǎng)肝氣,如蔥、洋蔥、生姜、韭菜、蒜苗等。不宜進(jìn)食羊肉、狗肉、辣椒、花椒、胡椒等大辛大熱之品。

  3、春季飲食要少吃酸食。酸味食品能助長(zhǎng)肝氣,肝旺則容易出現(xiàn)脾胃病癥,所以應(yīng)少酸,多吃點(diǎn)甘甜食物如大棗、蜂蜜、花生、玉米、豆?jié){、山藥、胡蘿卜、菜花、大白菜、柿子椒等春季養(yǎng)身佳品,以加強(qiáng)脾的功能。

  4、春季高血壓患者要多吃黃綠蔬菜防春困。春天人體容易疲勞,精神不振,應(yīng)多吃紅黃色和深綠色的蔬菜,以補(bǔ)充維生素、無(wú)機(jī)鹽和微量元素

  5、少鹽是任何季節(jié)都需要注意的,高血壓患者一定要注意控制攝鹽量。

  除此之外,高血壓患者也一定要注意多休息,保證充足的睡眠。春季氣候冷暖不定,高血壓患者也要注意保暖。希望高血壓患者能夠重視春季的保健,預(yù)防血壓的升高。

  高血壓患者春季養(yǎng)生保健的方法

  按摩保健

  按摩頭部,用兩手食指或中指擦抹前額,再用手掌按擦頭部?jī)蓚?cè)太陽(yáng)穴部位,然后將手指分開(kāi),由前額向枕后反復(fù)梳理頭發(fā),每次5--10分鐘。按摩頭部可以清頭目,平肝陽(yáng),使頭腦清新,脹痛眩暈消減,頭部輕松舒適,血壓隨之下降。此外還有擦腰背、點(diǎn)血壓點(diǎn)等法。

  如擦腰背是用兩手握拳,用力上下按摩腰背部位,每次3-5分鐘,具有補(bǔ)腎強(qiáng)腰,舒通經(jīng)脈,降低血壓的作用。血壓點(diǎn)在第六頸椎兩側(cè)5厘米處,點(diǎn)穴按壓可以通經(jīng)活絡(luò),降低血壓。

  洗腳敷藥

  晚上臨睡前,用溫水洗腳泡腳,洗泡過(guò)程中可以揉按腳心涌泉穴,揉搓腳趾,洗后用藥粉(牛膝30g、吳茱萸5g,其為細(xì)末,分10次外用),醋調(diào)后以膠布外敷于足心,第二天早晨除去。洗腳敷藥具有補(bǔ)肝腎、平肝陽(yáng)、引火歸原的作用,對(duì)頑固性高血壓有效。

  倒捏脊俯臥位

  請(qǐng)家人從大椎向腰部方向捏脊。用兩手食指和拇指沿脊柱兩旁,用捏法把皮膚捏起來(lái),邊捏邊向前推進(jìn),由大椎起向尾骶腰部進(jìn)行,重復(fù)3-5遍。倒捏脊法可以舒通腎脈,降低血壓。

  揉肚腹

  病人仰臥,用兩手重疊加壓,按順時(shí)針?lè)较虬慈喔共?,每?--5分鐘。揉肚腹可以疏通腹氣,健脾和胃,調(diào)節(jié)升降,有降壓的作用。此外,還可以進(jìn)行日光浴、森林浴、泉水浴等自我保健活動(dòng)。各項(xiàng)自我保健均應(yīng)堅(jiān)持長(zhǎng)期進(jìn)行,才會(huì)有明顯效果,尤其對(duì)治療后鞏固療效,功不可沒(méi)。

  高血壓患者春季養(yǎng)生保健的菜肴

  1、家常公雞

  嫩公雞250克,芹菜75克,冬筍、辣椒、瘦肉湯及姜、豆瓣醬等調(diào)料適量。雞肉切小塊,水焯;芹菜切斷,冬筍切絲,辣椒剁碎,姜取其末,淀粉調(diào)成濕粉備用。油加熱,先煸雞塊至雞肉變白,水分將干時(shí),放進(jìn)冬筍、豆瓣醬、姜等用大火急炒至九成熟,加入切好的芹菜,略炒一會(huì)兒,倒入調(diào)好的淀粉,隨炒隨攪至熟起鍋即成??蓽刂醒a(bǔ)虛、降壓安神。適用于高血壓、冠心病營(yíng)養(yǎng)不良、術(shù)后恢復(fù)期患者食用。

  2、口蘑白菜

  白菜250克,干口蘑3克,調(diào)料適量。白菜切段,口蘑泡發(fā)。油燒熱后,將白菜入鍋炒至七成熟,再將口蘑、醬油、糖、鹽入鍋炒熟即成???a href='http://www.athomedrugdetox.com/yangsheng/qingre/' target='_blank'>清熱除煩、益胃氣、降血脂。適宜于高血壓、冠心病、牙齦出血者。

  3、雞湯魚(yú)卷

  活鯉魚(yú)250克,瘦豬肉30克,雞蛋清、豌豆各10克,火腿8克,冬筍、雞湯及調(diào)料適量。火腿、冬筍切絲;姜、瘦肉剁成末;淀粉水調(diào);魚(yú)去骨,片成長(zhǎng)方形魚(yú)片;肉末加醬油、半個(gè)蛋清和料酒、味精、姜末及濕淀粉攪拌成餡;剩下的蛋清與濕淀粉調(diào)成糊狀,把魚(yú)平放案板上,先抹上一層糊,再放上肉餡,把魚(yú)片卷起來(lái)。將雞湯旺火燒開(kāi),改小火,將魚(yú)卷下入鍋內(nèi)汆一下,待魚(yú)卷熟后,再把切好的火腿、冬筍和其他作料加入湯內(nèi),燒開(kāi)即成???a href='http://www.athomedrugdetox.com/yangsheng/ziyin/' target='_blank'>滋陰潤(rùn)燥、清熱利濕。對(duì)高血壓、冠心病、腦血管病、慢性腎炎、消化不良等較為適宜。


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高血壓患者春季如何養(yǎng)生保健

到了春天的高血壓患者是要注意的,我們除了每天服用藥物之外,我們還要做好適當(dāng)?shù)酿B(yǎng)生保健,這樣這樣雙管齊下,我們才能保證高血壓患者的健康。那你知道高血壓患者在春季該如何養(yǎng)生保健嗎?以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家收集到的高血壓患者春季如何養(yǎng)生保健,希望
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