孕前需要做哪些準(zhǔn)備什么方法
很多小夫妻在結(jié)婚后都想早早的懷上屬于自己的小寶寶。那么這個(gè)時(shí)候就需要備孕了，孕前需要做哪些準(zhǔn)備？下面是的孕前需要準(zhǔn)備，歡迎閱讀。
孕前需要準(zhǔn)備
飲食：注意多樣化
懷孕之前的三個(gè)月，夫妻兩個(gè)都要注意飲食上的營養(yǎng)，遵循多樣化的原則，平時(shí)多吃一些可以調(diào)養(yǎng)身心的食物，女性要注意補(bǔ)充葉酸。此外同房的次數(shù)要把握好，女性算好自己大致的排卵日期，男性注意養(yǎng)精蓄銳，為準(zhǔn)備優(yōu)秀的精子和卵子做好基礎(chǔ)工作。
生活習(xí)慣：減少不良習(xí)慣
孕前最好早睡早起，不熬夜，根據(jù)自身?xiàng)l件選擇合適的運(yùn)動(dòng)來鍛煉身體，例如慢跑、散步等。多呼吸新鮮空氣，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，為往后懷孕做好準(zhǔn)備。
醫(yī)療保健：做好預(yù)防接種
孕前要做好各方面的檢查，預(yù)防接種要按時(shí)去做。如果你的體重超重的話，要做好減肥工作，控制飲食，最好在體重標(biāo)準(zhǔn)時(shí)再懷孕，這樣對自己和寶寶都好。
寵物：避免感染病毒
有的家庭喜歡養(yǎng)些寵物，例如貓、狗等，它們身上都會(huì)帶有某些病毒，如弓形蟲。如果你準(zhǔn)備懷孕生寶寶了，最好先把這些寵物送走，可以把它們托付給親戚朋友，等什么時(shí)候方便的時(shí)候再接回來。
受孕季節(jié)：最佳受孕時(shí)機(jī)
我們都知道五六月份是最佳懷孕時(shí)間，因?yàn)檫@段時(shí)間蔬菜、水果充足，還可以多曬太陽，且沒有嚴(yán)寒干擾，有利于胎兒的成長發(fā)育。
小妙招
招數(shù)一、孕前檢查不可少
早些年，“白領(lǐng)”聽起來似乎還是人人羨慕的行業(yè)，而如今，朝九晚五、壓力山大的白領(lǐng)階層卻常常自嘲。長時(shí)間呆在辦公室而缺乏運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)，會(huì)直接影響到全身血液的循環(huán)，骨盆受壓迫更使子宮血液循環(huán)不暢。
所以，備孕女性很需要為自己先做一個(gè)孕前檢查。孕前的重點(diǎn)檢查包括夫妻雙方全面的常規(guī)體檢。在身體沒有其他問題的前提下，對于白領(lǐng)階層，婦產(chǎn)科醫(yī)生一般會(huì)建議他們進(jìn)行常規(guī)體檢，然后在日常生活中有針對性地進(jìn)行鍛煉，加強(qiáng)骨盆肌力量，同時(shí)，保證每天合理的生活作息時(shí)間，拒絕煙酒，均衡攝入營養(yǎng)，保證輕松的心態(tài)即可。
招數(shù)二、找準(zhǔn)時(shí)間，找準(zhǔn)姿勢
有些夫妻同房的次數(shù)已經(jīng)挺頻繁了，除了經(jīng)期幾乎是隔天一次，遇上排卵期，更是每晚都相當(dāng)“努力”的做功課，怎么還是沒能造人成功呢?
很多人認(rèn)為增加AA次數(shù)就能增加懷孕幾率，這就大錯(cuò)特錯(cuò)了。想要順利讓精子王子遇上卵公主，正確的時(shí)間和正確的姿勢都很重要。重要的時(shí)間，是指要算準(zhǔn)女性的排卵期，增加受精的概率;而正確的姿勢，則是指夫妻同房的體位，一般男上女下的姿勢，可以幫助精子更加順利地沖向卵子。
招數(shù)三、多重方案確定排卵期
有些女性認(rèn)為，下次月經(jīng)來潮前第14天就是排卵日，但其實(shí)每個(gè)女性的經(jīng)期都不一樣，所以計(jì)算出來的排卵期也存在一定的誤差。因此，想要找準(zhǔn)“那一天”，可以考慮通過計(jì)算排卵期、觀察宮頸粘液、測量基礎(chǔ)體溫三種方式結(jié)合起來分析。
1、計(jì)算排卵期
這種計(jì)算方法，一般是針對月經(jīng)周期很有規(guī)律的女性，則排卵日期一般在下次月經(jīng)來潮前的14天左右，一般將排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內(nèi)共10天歸為排卵期，這種計(jì)算方法可以大致算出排卵的日子，而在那幾天里小夫妻可以有計(jì)劃地同房。
2、宮頸粘液觀察法
細(xì)心一點(diǎn)的女性通?？梢园l(fā)現(xiàn)，在月經(jīng)干凈之后會(huì)感覺有一個(gè)陰部的“干燥期”，過了幾天就變成了“濕潤期”。會(huì)出現(xiàn)這種感覺，是因?yàn)殛幍赖膶m頸粘液所產(chǎn)生的陰部濕潤感。濕潤期過后，又是新一輪的經(jīng)期，這個(gè)也是可以鑒定排卵期的方法之一。
3、基礎(chǔ)體溫測量法
一般來說，基礎(chǔ)體溫會(huì)伴隨著月經(jīng)周期呈現(xiàn)周期性變化。當(dāng)女性進(jìn)行排卵的時(shí)候，也正是基礎(chǔ)體溫上升前或由低向高上升的過程。而，當(dāng)排卵之后，基礎(chǔ)體溫的升高則提示排卵已經(jīng)發(fā)生。所以，女性在基礎(chǔ)體溫處于升高水平的最初3天為“易孕期”。這個(gè)時(shí)候女性通過每天的測量可以知道，體溫升高幅度一般為0.3℃-0.5℃。
招數(shù)四、不急不慌耐心備孕
在備孕的路上，很多小夫妻越來越焦躁。陳小姐也曾經(jīng)是其中的一位，她因?yàn)樽约郝雅菪螤畈缓茫瑹o法順利懷孕。在醫(yī)院進(jìn)行的促排也失敗了，當(dāng)時(shí)她與丈夫都感到非常絕望。但醫(yī)生和家人常常在一旁安慰說，“寶寶與爸媽之間還是要講究一點(diǎn)緣分的，可能是緣分真的還沒到。”
重新鼓起勇氣的陳小姐繼續(xù)開始備孕，但她與丈夫深入地談了一次，一致認(rèn)為，忙活了這么久就算寶寶不來，我們也要好好享受生活。所以陳小姐與丈夫決定出去旅游一趟，期間的數(shù)次同房也沒有壓力，回來的時(shí)候，陳小姐就發(fā)現(xiàn)經(jīng)期推遲了。
當(dāng)從醫(yī)院出來，確診已經(jīng)懷孕的時(shí)候，陳小姐與老公都忍不住哭了，從備孕到檢查，再到懷孕，幾乎一年的時(shí)間，她們前后跑了30多次醫(yī)院，排隊(duì)、等待、煩躁、焦慮……百般滋味。但只要有耐心和愛心，寶寶終于還是來了。
“心急吃不了熱豆腐”的道理相信大家都知道，備孕是一件急不來的事，備孕的姐妹們要擺正心態(tài)，加強(qiáng)鍛煉，夫妻雙方都要做足各項(xiàng)準(zhǔn)備。相信緣分到了，寶貝自然也會(huì)乖乖到肚子里來!
容易懷孕的補(bǔ)品
·阿膠紅棗
較適合氣血虛的JM，主要針對月經(jīng)量少，顏色不正，頭暈、手腳冷等癥狀，如果氣血虛的話會(huì)影響受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比較硬有些難挖)放入熱水沖服，如果在辦公室內(nèi)可以喝一天，會(huì)覺得全身暖洋洋的。
·紅糖生姜水
暖子宮，紅塘姜水是較為熱性的，所以月經(jīng)期是一般不吃的，會(huì)使經(jīng)量增加。也就是說是在非經(jīng)期吃，可以吃到下一次月經(jīng)前，也為下次月經(jīng)調(diào)補(bǔ)身體，是很適合身寒體 虛和有宮寒的姐妹服用的。至于體熱有燥氣的姐妹們就要看情況來吃，畢竟月經(jīng)完后，是需要補(bǔ)血的，吃簡單的紅糖水就可以，不用吃得太補(bǔ)，反而小心會(huì)長豆豆， 流鼻血哦!
·水魚湯
女性到了排卵期前后白帶越來越透明，象清鼻涕一樣，可以拉絲，這樣的白帶利于受孕，但是有些女性透明白帶少，或者很混濁，是不利于懷孕的。這個(gè)食療方法對增加透明拉絲白帶有好處，對一些卵泡發(fā)育不好的朋友也會(huì)有很大幫助，無任何毒副作用。
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