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吃什么水果降火

時(shí)間: 謝君787 分享

  上火會(huì)給我們的生活帶來困擾,有哪些水果能夠快速降火的呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于降火的水果,希望大家喜歡!

  降火的水果

  1、香蕉:

  香蕉既是一種美味的四季果,更是能改善肌膚毛病的好幫手,全因香蕉由內(nèi)至外都有著非常豐富的營(yíng)養(yǎng),香蕉的果肉具有降低膽固醇的作用,最神奇是蕉皮素還可抑制真菌和細(xì)菌,治療皮膚搔癢癥,常吃香蕉更可滋潤(rùn)肌膚,防止肌膚干燥。

  2、甘蔗:

  歸肺、胃經(jīng),味甘而性涼的青皮甘蔗,是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外,還含有大量對(duì)人體新陳代謝非常有益的維生素等物質(zhì),在南方人們習(xí)慣用它來煲制各種糖水,清甜并帶有花香味的汁水讓秋天美好起來。

  3、葡萄:

  葡萄補(bǔ)氣養(yǎng)血,健脾養(yǎng)胃,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,清甜的味道很讓人喜歡,而且一直以果實(shí)累累的樣子成為了吉祥的象征。秋天的葡萄雖然糖分含量高,但卻是容易被人體吸收的葡萄糖,適當(dāng)食用不會(huì)造成太大的負(fù)擔(dān)。此外,葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級(jí)品牌的護(hù)膚品中出現(xiàn),它的抗氧化性和保養(yǎng)功效可見一斑。

  4、柿子:

  果味甘澀、性寒,入肺、脾、胃、大腸經(jīng),清熱潤(rùn)肺,好好享受吧。

  5、柑橘:

  柑橘類溫和的個(gè)性讓它在這個(gè)秋天成為水果之王,雖然現(xiàn)在每個(gè)季節(jié)都能找到柑橘,但秋天成熟的才是最多吸收天地精華的良品。它的好處不用多說,單單是想到它的清新味道,就夠除燥,提神醒腦的了。

  降火的食物

  一、番茄

  性寒,味甘。

  功用:番茄清熱消暑,涼血生津,利濕消腫,健胃消食,平肝潛陽,養(yǎng)心安神,防曬祛斑,降脂減肥。

  二、白蘿卜

  生蘿卜,性涼,味甘、辛。

  功用:白蘿卜具有清熱解毒,潤(rùn)肺利咽,生津止渴,通導(dǎo)大便,涼血止血的功效。

  三、大白菜

  性微寒,味甘。

  功用:益胃生津,解渴除煩,利尿通便,止咳化痰,滋陰潤(rùn)燥,清瀉肺熱,通便利腸。

  四、苦瓜

  性寒,味苦。

  功用:苦瓜清熱解暑,解毒消腫,健脾開胃,解渴明目,益氣解乏,益腎利尿,防癌抗癌。

  五、芹菜

  性涼,味甘、辛。

  功用:清熱平肝,祛痰下氣,利水止帶,解毒消腫,安神定志,美白護(hù)膚。

  六、菠菜

  性涼,味甘。

  功用:清熱通便,滋陰補(bǔ)血,平肝理氣,止咳潤(rùn)腸。

  七、薺菜

  性平,味甘。

  功用:健脾利濕,清熱明目,涼血止血,寬腸通便。

  八、蓮藕

  性涼,味甘、澀。

  功用:蓮藕生津止渴,收斂止血,活血化瘀,健脾止瀉。

  九、魚腥草

  性寒,味辛。

  功用:清熱解毒,消腫療瘡,利尿除濕,健胃消食。

  降火的食譜

  1、絲瓜肉片湯

  配料:精瘦肉片50克、鮮絲瓜25克,鹽、味精、清湯少許。

  做法:瘦肉洗凈切成薄片備用,絲瓜去皮切成片備用;炒鍋洗凈放入少許的清湯煮沸后放入瘦肉片,等煮沸后撇去上面的浮沫,之后加入絲瓜、鹽、味精等稍煮片刻即可飲用。

  適用人群:這款藥膳比較適合因?yàn)榍镌锒鸬男臒庠?、干咳等癥狀的患者。

  2、山藥糯米粥

  材料:山藥、荸薺、大棗、糯米。

  做法:山藥去皮洗干凈切成片備用;鮮荸薺沖洗干凈削去外皮,切成丁;糯米淘洗干凈,用冷水浸泡半小時(shí),撈出瀝干水分;大棗洗干凈備用。取鍋放入冷水,加入以上材料先用大火煮開,再用小火慢燉約1個(gè)小時(shí)后即可飲用。喝的時(shí)候可以放些白糖來調(diào)味,但量不能太多。

  適用人群:這款藥膳比較適合那些因?yàn)榍镌锒l(fā)生干咳、便秘的人群。

  3、玉米紅薯粥

  配料:玉米面50克,紅薯500克,金絲棗20枚。

  做法:將紅薯洗凈,去皮切成小塊和紅棗一起入鍋。煮至紅薯七八成熟時(shí),把玉米面中加入一點(diǎn)涼水,使之成糊狀,倒入鍋內(nèi),改小火煮。小火煮十來分鐘后起鍋。要提醒大家注意的是中間要不斷攪動(dòng),以免煳底。

  適用人群:這款粥非常適合因?yàn)榍镌锍霈F(xiàn)便秘的人食用。這是因?yàn)榧t薯中含的維生素比較多,有益氣生津、寬腸胃、通便秘的作用,而玉米中含較多的植物纖維素,也有潤(rùn)腸通便之功效。

  4、涼拌苦瓜胡蘿卜

  材料:苦瓜一根,胡蘿卜一根,咸鹽適量。

  做法:苦瓜洗凈,從中間豎著切開,刮去里面的籽。把苦瓜切成薄片,胡蘿卜也切成薄片。然后苦瓜片放入沸水中煮一會(huì)去去苦味??喙蠐瞥隹馗伤?,放入胡蘿卜片,加入適量的咸鹽攪拌即可。

  5、百合燉蘆筍

  配料:百合100克、鮮蘆筍50克。

  做法:百合掰成瓣,撕去內(nèi)膜,用鹽水浸泡后用清水洗干凈備用,蘆筍洗干凈切成段備用;炒鍋洗干凈加入適量的水和百合煮到七成熟的時(shí)候,加入切成段的蘆筍,煮熟后即可飲用。一天一次即可。

  適用人群:這款藥膳比較適合那些因?yàn)榍镌锒鞅茄⒖诟缮嘣锷踔列纳鸁┰甑娜恕?/p>


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