不卡AV在线|网页在线观看无码高清|亚洲国产亚洲国产|国产伦精品一区二区三区免费视频

學(xué)習(xí)啦_養(yǎng)生學(xué)堂>中醫(yī)知識>中醫(yī)概念>降火>

降火的水果有哪些

時間: 謝君787 分享

  上火是常見的事情,吃一些能夠降火的水果既方便又健康。以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于降火的水果,希望大家喜歡!

  降火的水果

  1、石榴:

  石榴身上有著濃濃的異域風(fēng)情,性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經(jīng),生津止渴,收斂固澀,是適合保養(yǎng)身體的好食材。況且石榴不同于其他水果的地方在于,它需要我們用心地去對待那一顆顆珊瑚紅的果實,讓這一刻充滿了童心。

  2、蘋果:

  蘋果營養(yǎng)豐富,是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用,維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著,常食蘋果可淡化面部雀斑黃褐斑。另外,蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢,有祛痘作用。

  3、荸薺:

  且不管荸薺是水果還是蔬菜的爭論結(jié)果到底如何,我們只關(guān)心它給我們帶來什么樣的健康。清肺熱和解毒就是它最大的功效,而清脆多汁的時令荸薺不論是入菜,還是做甜品都一樣受歡迎。

  4、獼猴桃:

  獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E,不僅能美白肌膚,還能提高肌膚的抗氧化能力,在有效增白皮膚,消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。

  此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質(zhì),對肌膚健康很有好處。

  降火的食物

  1、最有效的降火食物

  綠茶、啤酒、咖啡、菊花茶、螃蟹、蜂蜜、綠豆糕、涼皮。

  2、蔬菜中去火的有

  苦瓜、芥藍、菠菜和油菜,芹菜、冬瓜、生白蘿卜、黃瓜、生藕、萵筍、茄子、絲瓜、茭白、慈菇、紫菜、金針菜(干品)、海帶、竹筍、冬筍、菊花菜、土豆、綠豆芽。

  3、水果中去火的有

  西瓜、梨、香蕉、柚子,梨、藕、柿餅霜,香蕉、西瓜、梨、柑子、橙子、柿子、鮮百合、甘蔗、山楂、芒果、獼猴桃、金桔,山楂這些是中性的,也可以吃:蘋果、葡萄、檸檬、烏梅、枇杷、橄欖、花紅、李子、酸梅、海棠、菠蘿、石榴、無花果、羅漢果、桑葚、楊桃、香瓜、生菱角、生荸薺。

  其他

  花生、蓮子、榛子、松子、百合、銀杏、大棗、南瓜子、西瓜子醬、玫瑰花、瓊脂、豆豉、食鹽、綠茶、白糖、蜂蜜、可可。

  5、動物性食品

  鴨肉、兔肉、河蟹、田螺肉、馬肉、鴨蛋、這些是中性的,也可以:豬肉、鵝肉、鯉魚、青魚、鯽魚、鰱魚、甲魚、泥鰍、烏賊魚、雞血、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉肉、鵪鶉蛋、鱸魚、鱖魚、黃花魚、帶魚、魚翅。

  6、糧食類

  綠豆,大米、秈米、玉米、紅薯、赤豆及其制品。

  春天降火食物

  香椿芽

  清熱解毒

  香椿具有清熱解毒、健脾理氣、殺菌抗病的功效。不僅如此,其富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素C、鈣、磷等元素,是蔬菜中的佼佼者。

  香椿吃法也很多,可以涼拌、入湯、腌制等,如涼拌香椿芽、香椿豆腐湯、香椿炒雞蛋等,別具風(fēng)味。

  春筍芽

  調(diào)理腸胃

  春筍味甘,清熱利水,非常適合干燥的春季食用。春筍不僅富含優(yōu)質(zhì)的植物蛋白、鈣等人體必需元素,纖維素含量也很高,有助于調(diào)理腸胃。

  春筍煲牛肉、春筍白拌雞、香菇春筍湯、紅油燜春筍等都是不錯的做法。但因為春筍草酸含量高,烹調(diào)之前要用沸水焯一下。有過敏體質(zhì)、嚴(yán)重消化疾病等慎食。

  豆芽

  營養(yǎng)美容

  豆芽含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素C,是非常好的美容食品。

  其他微量元素含量也很高,如黃豆芽富含維生素B2,可改善春季多發(fā)的維生素B2缺乏癥,適當(dāng)食用有助于預(yù)防口角發(fā)炎。

  黑豆芽富含鈣、磷、鐵、鉀等礦物,蠶豆芽有補鐵、鈣、鋅等功效。各類豆芽的食用方法和烹調(diào)方式較多,清炒涼拌都可,如黃豆芽炒肉、韭香豆芽雞絲、豌豆苗炒雞蛋等。

  蒜苗

  殺菌防病

  蒜苗、韭苗等苗類對于人體陽氣生發(fā)很有好處,是春季養(yǎng)生佳品。

  蒜苗富含維生素C、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素等??谖遁^辛辣,因此具有消除積食、殺菌健脾的功效,尤其能有效預(yù)防春季流感、腸胃炎、食欲不振等問題。

  蒜苗的烹制方法可涼拌、清炒,比較推薦的常見菜肴有蒜苗炒肉、蒜苗炒雞蛋、蒜苗燒豆腐等。

  花類茶飲

  春天里人們?nèi)菀咨匣?,會出現(xiàn)喉嚨發(fā)啞、口干舌燥等問題。此時飲用一些花茶,能夠有效地給呼吸道“清火”,非常利于春季養(yǎng)生。

  金銀花

  消炎清火

  金銀花號稱“藥鋪小神仙”,具有清熱解毒、抗菌消炎等功效,尤其對很多春天多發(fā)的呼吸道感染、腮腺炎、濕疹傳染性疾病有著良好的預(yù)防作用。

  經(jīng)常喝金銀花飲,不僅能夠清新口氣,還能輕身延年。

  推薦“金銀甘草清咽茶”:金銀花3~5克、桔梗5克、甘草3克,加入適量沸水沖泡,可以潤肺利咽,緩解咽喉疼痛。

  桃花

  美容養(yǎng)顏

  桃花有助疏通經(jīng)絡(luò)、改善血液循環(huán),促進皮膚營養(yǎng)供給,滋潤皮膚,非常適合女性飲用。

  推薦一款“桃花紅糖飲”:取桃花干3克,紅糖10克,加溫水200毫升左右,能夠養(yǎng)血活血。

  但桃花的活血作用較強,孕婦和月經(jīng)量過多的女性不建議食用,便稀者也不適宜。

  玫瑰花

  疏肝解郁

  玫瑰能調(diào)理肝氣,而春天氣候干燥,最易肝氣郁結(jié)。玫瑰中富含維生素C,可以抗氧化,改善皮膚老化,還可制作各類茶點,比如玫瑰膏、玫瑰果脯、玫瑰餅等。

  推薦一款“蜂蜜玫瑰花茶飲”:取玫瑰干3朵,蜂蜜1~2勺,加枸杞5克,可以滋肝養(yǎng)顏,理氣靜心。但和桃花一樣,經(jīng)期不建議喝。

  茉莉花

  芳香醒腦

  茉莉花茶具有去寒邪、理氣郁的功效,是春茶飲品中的“座上賓”。茉莉花含有兒茶素、維生素C、茶多酚、芳香油等多種化合物。

  茉莉口感清香,能夠提神醒腦,非常適合春季感覺困乏的人群飲用。

  不妨來一款“茉莉花檸檬茶”:取檸檬半個,擠出汁液,茉莉花干3~5克,加入熱水沖泡。這款茶飲能夠消除頭腦暈脹感,祛除體內(nèi)濕氣,保濕抗衰老。


看過“降火的水果有哪些”的人還看了:

1.排毒降火有哪些水果

2.排毒降火的水果有哪些

3.什么水果降火排毒

4.清火排毒的水果有哪些

5.吃什么水果去火排毒

6.秋季吃什么蔬菜水果降火快

降火的水果有哪些

上火是常見的事情,吃一些能夠降火的水果既方便又健康。以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于降火的水果,希望大家喜歡! 降火的水果 1、石榴: 石榴身上有著濃濃的異域風(fēng)情,性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經(jīng),生津止渴,收斂固澀,是適合保養(yǎng)身體的好食材。況且石
推薦度:
點擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 春天什么水果降火
    春天什么水果降火

    春季多吃水果能生津止咳、清熱降火、預(yù)防流感。以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于春天降火水果的內(nèi)容,希望大家喜歡! 春天降火水果 第一,梨。梨應(yīng)該說是

  • 春季喝什么湯降火
    春季喝什么湯降火

    春季人更容易上火,建議要從日常的飲食中多喝一些可降火氣的湯。以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于春季的降火湯,希望大家喜歡! 春季的降火湯 苦瓜瘦肉湯

  • 冬季降火吃什么
    冬季降火吃什么

    冬季可以通過食療的方法緩解上火癥狀,那到底有哪些食物能夠降火呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于冬季降火食物的內(nèi)容,希望大家喜歡! 冬季降火食物

  • 春季什么蔬菜降火去火
    春季什么蔬菜降火去火

    春天容易肝火旺盛,可以多吃些寒性蔬菜降火。以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于春季降火蔬菜的內(nèi)容,希望大家喜歡! 春季降火蔬菜 1、豆芽菜 豆芽具有清熱

36746