秋季減肥吃什么 秋季中醫(yī)減肥偏方
夏季沒有減肥成功,秋季就繼續(xù)減肥的目標(biāo)。那么秋季要如何減肥呢?下面學(xué)習(xí)啦小編分享了秋季中醫(yī)減肥偏方,一起來(lái)了解吧。
秋季中醫(yī)減肥偏方
荷術(shù)湯
這個(gè)配方需要十六種材料,有:荷葉、車前草、蒼術(shù)、白術(shù)、甘草、黃柏、薏苡仁、黃茂、澤瀉、桂枝、木瓜、茯苓、山楂、虎杖、夏枯草、牛膝,這些材料取各等份用水煎服。主治高脂血癥、高血壓型肥胖癥。
黃芪澤瀉湯
黃芪、首烏、水牛角及茵陳各取15g;防已、白芷和川芎各9g;澤瀉和山楂各10g,再取丹參20克,仙靈脾6克,生大黃3克。所有材料用水煎服,每日2次。主治單純性肥胖癥。
防己黃芪湯
這個(gè)方法要準(zhǔn)備好6種材料,防己和生姜6g、黃芪15g、白術(shù)10g、炙甘草9g、大棗4枚。將所有材料用水煎服,每日2次。主治肌肉結(jié)實(shí)型肥胖癥。
三花減肥湯
準(zhǔn)備好玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷葉,這些材料都各取9g,然后研磨成細(xì)粉狀,用燒開的沸水沖泡,每日服1包,一日2-3次,早晚服,亦可早晚服1包。主治單純型肥胖癥。
秋季中醫(yī)減肥茶
刮油清腸胃配方
桑葉、百合、桑葚、天冬、決明子、番瀉葉(各10克)做法:以上的幾種材料調(diào)配好量,然后放入杯中,加上適量的沸水沖泡,蓋上蓋子燜幾分鐘即可。能夠拿來(lái)當(dāng)茶喝,遲早各至少喝一大杯。一天大約泡一劑,或許兩天泡一劑,以一個(gè)星期為一個(gè)階段。
消脂排油茶配方
何首烏、山楂、紅薏仁、生地做法:準(zhǔn)備好以上四種材料,清洗干凈后放入鍋中,并添上適量的清水熬煮半個(gè)小時(shí),煮沸后隔渣取汁飲用即可。能消除體內(nèi)脂肪和油分。
消脂肪油分配方
姜皮2g、陳皮3g、桑白皮3g、茯苓4g。做法:準(zhǔn)備好以上四種材料,然后放入鍋中,加上500毫升清水熬煮,煮沸即可飲用,接連服用五天,大約就可以瘦下9斤。
潤(rùn)腸通便下降血清配方
二丑25g,炒草決明、澤瀉、白術(shù)各10克,山楂、制首烏各20克做法:把以上的藥材都研磨成粉末狀,添上少量的蜂蜜制成藥丸,如梧桐子般大小即可,早晚各吞服20-30粒,并加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),可消食化瘀,減肥去脂。
秋季適合用于減肥的中藥
決明子
決明子具有潤(rùn)腸通便、降脂瘦身的效果。它能有效抑制身上的脂肪合成,而且還能快速分解身上多余的脂肪。不過(guò)決明子性寒,建議可用決明子、荷葉、大麥、黑烏龍、茯苓等組方為決烏湯,茯苓可以同時(shí)健脾胃護(hù)肝,規(guī)避決明子的寒性,既不影響飲食和身體健康,還可達(dá)到瘦身的目的。
首烏
首烏有解毒潤(rùn)腸道的作用,能幫助腸胃蠕動(dòng),排出垃圾和毒素,并減少胃腸對(duì)脂肪的吸收,防止膽固醇在胃腸里沉淀、累積,是一種很棒的減肥食品哦。首烏對(duì)于治療便秘型肥胖者很有效,可以快速幫助我們清理囤積在體內(nèi)的垃圾,減掉大肚腩變成小腰精哦。
澤瀉
澤瀉具有利水清濕熱的功效,能有效排出體內(nèi)多余的水分,促進(jìn)新陳代謝,對(duì)于那些水腫型肥胖的人來(lái)說(shuō),澤瀉就可以很好地消除大象腿和蘿卜腿,尤其對(duì)于下半身肥胖的人群減肥效果特別的棒。使用澤瀉泡茶可以輕松的減肥,每日的量最好控制在6g到9g就可以了,否則會(huì)讓腸胃受不了哦。
荷葉
荷葉減肥法是近年來(lái)非常流行的瘦身方法。因?yàn)楹扇~中富含多種有效的化脂生物堿,能有效分解體內(nèi)的脂肪,并且強(qiáng)勁排出體外。荷葉堿能強(qiáng)悍密布人體腸壁上,形成一層脂肪隔離膜,阻止脂肪吸收,防止脂肪堆積。荷葉堿改善油膩飲食習(xí)慣,其具有較強(qiáng)的油脂排斥功效,讓人對(duì)葷腥油膩的食物漸漸產(chǎn)生反感。
秋季快速的減肥方法
. 少吃多餐
盡可能養(yǎng)成這樣的小習(xí)慣,少吃多餐,飯后不要立即坐下,可以多走路散步,這樣不僅有助于消化,而且能夠使代謝加快,增加腿部脂肪的燃燒,減少臀部贅肉滋生的機(jī)會(huì)。但是,這種方法要堅(jiān)持才能見效。
2. 早餐要吃得好
早上:吃一個(gè)雞蛋和一袋牛奶或豆?jié){。補(bǔ)充一天營(yíng)養(yǎng),充沛精力,建議早餐在七點(diǎn)左右的時(shí)候吃。在早餐后十點(diǎn)前喝一杯水,吃一個(gè)水果,增加纖維素?cái)z入,增加飽腹感,達(dá)到控制食欲和有效減肥的效果。
3. 健康飲食很重要
在起床后早餐前喝一杯蜂蜜水,早餐照吃。飯后再泡一杯普洱茶,當(dāng)作茶飲來(lái)補(bǔ)充水份。在午餐過(guò)后,也可以多喝普洱茶幫助消化。在晚飯后40分鐘吃水果或者飲普洱茶。普洱茶是一款能夠有效減肥的健康茶飲,它不傷胃,味道甘甜可口,適合快速減肥飲用。
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