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中藥減肥方_中藥減肥滋補方

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  中醫(yī)瘦身是重在內(nèi)在的調(diào)理,幫助您調(diào)節(jié)出平和的體質(zhì)從而再來達到減肥的目的,下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的中藥減肥方,供大家閱讀!

  中藥減肥方:滋陰減肥湯

  蒸首烏20克,枸杞子15克,丹參20克,丹皮10克,赤芍15克,莪術(shù)10克,桃仁9克,郁金10克,山楂15克,雞內(nèi)金10克,草決明15克,荷葉30克,澤瀉12克,琥珀3克(2次沖服),水煎服。日服1劑,分2次服。

  中藥減肥方:桃紅四物湯

  當(dāng)歸、川芎、赤芍、生地、桃仁各9克,紅花6克,云苓15克,豬苓、澤瀉、白術(shù)、桂枝、貝母各9克。水煎服,每日2次。

  主治:單純性肥胖

  中藥減肥方:五苓消肥湯

  白術(shù)9克,云苓15克,澤瀉2克,玉米須30克,桂枝6克,半夏9克,厚樸9克,砂仁6克,廣木香6克,山楂15克,內(nèi)金9克,甘草3克。日服1劑,早晚口服。

  中藥減肥食療

  1.枸杞消水腫減肥食譜

  早餐:薏米粥1碗、小黃瓜1份、枸杞30克泡水喝。

  中餐:黃花菜1盤、米飯1/2碗。

  晚餐:蔬菜湯1份、米飯1小碗、枸杞30克泡水喝。

  利用枸杞達到消除水腫的作用,比較適合周一食用。因為周未難免大吃大喝,或出去聚會、熬夜等,很容易導(dǎo)致體內(nèi)多余的水分堆積,造成浮腫的問題。這份食譜就可以解決水腫的困擾,使減肥能夠順利進行。

  此外,枸杞還能夠起到滋陰補腎的作用,很適合氣血虛的女性食用,不僅減肥功效顯著,而且還能起到養(yǎng)顏美容的作用。

  2.茯苓調(diào)理腸胃減肥食譜:

  茯苓調(diào)理腸胃

  早餐:蜂蜜水1杯,地瓜餅2塊、水煮菠菜1份。

  中餐:茯苓豆腐1份、全麥饅頭1個。

  晚餐:魔芋1份、水煮面條1小碗、蘋果汁1杯。

  通過高纖維低卡路里的食物幫助促進腸道充分蠕動,吸附腸道內(nèi)的多余油脂,清除宿便排毒。并通過茯苓的健脾胃功效,對身體進行調(diào)理,排出體內(nèi)的毒素和廢物,促進血液循環(huán)、刺激新陳代謝,使減肥效果加倍的同時美白肌膚。

  Tips:紅花具有活血痛經(jīng),散瘀止痛的功效,能夠促進血液循環(huán)。其中,紅花黃色素具有增加冠脈血流量及心肌營養(yǎng)性血流量的作用,并具有一定的排毒消脂的功效,非常適合女性服用,能夠養(yǎng)生保健,排毒瘦身。

  3.紅花排毒消脂減肥食譜:

  早餐:綠茶粉加少許蜂蜜沖水喝、南瓜粥1碗。

  中餐:紅花雞蛋面1份、西紅柿汁1份。

  晚餐:玫瑰蜜棗茶1杯、米飯小半碗、蘋果汁1倍。

  Tips:重點在排毒,清腸,并通過紅花的促進血液循環(huán)的特性增進減肥效果。如果你的腰腹部贅肉比較多,本日食譜一定要嚴(yán)格進行,一天下來你就會發(fā)現(xiàn)小肚子平了很多,堅持幾周后絕對還你平坦的小腹。

  4.山楂解膩消脂,杜絕肥肉堆積

  山楂含多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等,還含有黃酮類、內(nèi)酯、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì),所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化。促進胃液分泌和增加胃內(nèi)酶素等功能。中醫(yī)認為,山楂具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等功效。

  早餐:綠豆枸杞粥1碗,山楂茶1杯。

  中餐:鯽魚豆腐清湯1碗,蒜蓉西蘭花1份。

  晚餐:米飯半碗,拌海帶絲白菜絲1份,山楂茶1杯。

  解膩消脂。針對上班族周末可能出去聚餐,吃入過多油膩是食物,造成腸胃不適和脂肪囤積。具有開胃消食的山楂,能夠幫助食物分解,所含的山楂酸與各種有機酸,能提高胃腸蛋白分解酵素的活性,因此也能幫助肉類的消化。

  Tips:按照此中藥減肥方進行減肥,一周可健康瘦10斤。但是請大家在使用中藥減肥時,一定要注意根據(jù)自己的個人體質(zhì)和情況慎重選擇,如有疑問最好咨詢專業(yè)醫(yī)師。

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中藥減肥方_中藥減肥滋補方

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