有哪些減肥方法無(wú)效無(wú)效又傷身的減肥法

時(shí)間：2017-02-08 15:39:52 芬琪848由分享

　　現(xiàn)在有很多肥胖的美女正在為減肥而苦惱，身上的肉真的是吃上去容易，減下來(lái)難啊。對(duì)于愛(ài)美的你怎么才能快速的減掉身上的贅肉呢?今天小編就給大家?guī)?lái)中醫(yī)減肥理論，下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的基本的肥胖類型，供大家參考!

　　基本的肥胖類型

　　1、腹型肥胖：因肝氣過(guò)剩引起，多伴有便秘及高血壓傾向。

　　2、虛胖：因腎功能太強(qiáng)或太弱引起，多伴有月經(jīng)不調(diào)、手腳冰涼等癥狀。

　　3、脂肪型肥胖：因血?dú)膺^(guò)盛引起，容易引發(fā)心臟病。

　　4、病態(tài)肥胖：因血?dú)獠蛔?，脾臟陽(yáng)氣太盛引起，產(chǎn)后肥胖、激素性肥胖屬于此類。

　　5、氣胖：因三焦經(jīng)異常引起，屬精神壓力型肥胖。

　　無(wú)效又傷身危險(xiǎn)減肥法

　　一、胡亂吃藥減肥

　　一聽到什么減肥藥、減肥茶有效，就想盡辦法買來(lái)吃，也不管是否來(lái)路不明、有沒(méi)有合格證。要知道來(lái)路不明的減肥藥多為下列成分：安非他命、類固醇，會(huì)造成無(wú)法彌補(bǔ)的傷害。利尿劑造成脫水。瀉藥導(dǎo)致腸內(nèi)菌的生態(tài)改變，讓大腸蠕動(dòng)能力喪失形成永久性便秘。

　　二、震動(dòng)機(jī)、碎脂機(jī)減肥

　　震動(dòng)機(jī)和碎脂機(jī)從字面上就能看出，這些器材只能把脂肪震碎了，而并非讓脂肪消失，擊碎的小脂肪還是留在體內(nèi)，根本不會(huì)消失。而且由于分布不均勻，容易產(chǎn)生表皮凹凸不平的現(xiàn)象。

　　三、吸煙減肥

　　很多會(huì)在飯前或空腹時(shí)抽一根煙，令胃部感到不適，從而沒(méi)有胃口吃東西。事實(shí)上用抽煙來(lái)減肥的人是最得不償失的。這是一種嚴(yán)重傷害健康的減肥法，除了會(huì)讓肺部受損，空腹抽煙更會(huì)讓胃部血管痙攣而引發(fā)胃炎。

　　四、催吐減肥

　　專家曾把嘔吐減肥歸類為“極危險(xiǎn)”的減肥方法之一。因?yàn)閲I吐時(shí)胃酸會(huì)傷害食道、喉嚨和牙齒，讓人感到全身不適，更會(huì)導(dǎo)致皮膚粗糙。如果養(yǎng)成想吐就吐的習(xí)慣，很可能會(huì)導(dǎo)致貪食癥、厭食癥。

　　五、斷食減肥

　　眾所周知，不吃東西肯定不會(huì)長(zhǎng)肉。但是長(zhǎng)期下來(lái)，會(huì)導(dǎo)致人體營(yíng)養(yǎng)素缺乏，基礎(chǔ)代謝減慢。而且等身體習(xí)慣后，即使不吃東西，體重也無(wú)法下降。而一旦恢復(fù)飲食后，會(huì)快速反彈，甚至比原來(lái)更胖。

　　六、杜絕淀粉類食物

　　人們通常都認(rèn)為淀粉類食物里所包含的碳水化合物是讓人發(fā)胖的主因。完全杜絕淀粉類食物，會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)失衡，失去一整天的活力與元?dú)?，身體能量不足。其實(shí)部分淀粉類食物含有高量的纖維，吃下不僅容易有飽足感，并有食療的效果，如芋頭、地瓜等。

　　無(wú)副作用的中醫(yī)減肥法

　　1、減肥方法 —— 寬胸化痰法：

　　中醫(yī)文獻(xiàn)有“肥人多痰”的論點(diǎn)，這種痰顯然是指肥胖之痰濁，也就是脂肪過(guò)多。臨床所見(jiàn)肥胖之人，動(dòng)則氣短、胸悶，甚則頭暈、嘔吐、惡心，舌苔滑膩。有的人痰火重，性情急躁，易于發(fā)脾氣、惱怒，以致血壓高，頭脹腦鳴而痛，睡眠不安，舌苔黃膩，大便干結(jié)。多發(fā)心、腦血管病變。遇上這些病證，選用寬胸化痰法最為合適。常用藥物如：瓜蔞，古稱栝樓，為寬胸化痰主要藥，市售之瓜蔞包即用此一味制成，可降血脂，尤善治冠心病。瓜蔞仁還有潤(rùn)腸作用，對(duì)痰火內(nèi)結(jié)，大便不暢者尤適用之。

　　薤白即小蒜，臨床常與瓜蔞配合同用，即漢代名醫(yī)張仲景用治胸痹心痛的栝樓薤白湯，千百年來(lái)沿用不替。枳實(shí)、枳殼俱能寬胸化痰，配陳皮、半夏即為溫膽湯法，常用治肥胖痰濕重，驚悸、失眠等癥。半夏能化痰和胃止嘔，與陳皮配合，為二陳湯的主藥。傳統(tǒng)作為化痰濕的主要方劑。

　　臨床通治各種痰證，不論嘔吐痰涎，或是咳嗽痰多、眩暈、驚悸等癥每多用之。查閱方書，實(shí)由溫膽湯蛻化而來(lái)。陳皮即橘皮，氣味芳香，既可和中理氣，又能化痰降脂。市售之陳皮梅、橙皮條等，確甚可口，亦為食療降脂之佳品。

　　2、減肥方法 —— 和胃消脂法：

　　形體肥胖，大多由于甘肥太過(guò)，油脂粘膩先壅于胃，往往脘腹飽脹，噯腐吞酸，口味穢濁，舌苔膩。及早運(yùn)用山楂、大麥芽、萊菔子等藥以和胃助消化，甚為應(yīng)手。本草書對(duì)這些藥早已有消除脂垢的記載。傳統(tǒng)有焦三仙、保和丸等方，尤以中醫(yī)兒科作為常用藥物。市售之山楂果、山楂糕、山楂包香甜可口，可隨身攜帶，服用方便。鮮萊菔生吃、炒吃均甚清口，可算是降脂減肥最簡(jiǎn)便的食物療法。

　　3、減肥方法 —— 活血行瘀法：

　　肥胖之人，血液中脂肪過(guò)多，容易引起動(dòng)脈硬化，特別是心、腦血管病變多由此產(chǎn)生。活血行瘀的藥物對(duì)擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，增加血流量，降低血脂，以及防止斑塊形成和促進(jìn)其消退均有作用。肥胖而見(jiàn)有瘀血阻滯，婦女經(jīng)閉不行，或見(jiàn)舌質(zhì)有青紫瘀點(diǎn)者，采用活血行瘀法，不但降脂減肥，同時(shí)又能治病，真是兩全其美。

　　常用的活血行瘀降脂藥物：如當(dāng)歸、川芎即古方佛手散，善于活血調(diào)經(jīng)止痛，為首選之品。丹參一味，功同四物(湯)，為治心腦血管病的常用藥。赤芍藥、雞血藤能活血舒筋，對(duì)瘀阻經(jīng)絡(luò)者多適用之。三七、蒲黃善于活血止痛，對(duì)瘀阻刺痛者每多選用。市售之丹參包、復(fù)方丹參包、冠心1號(hào)方、冠心2號(hào)方等都有活血行瘀降脂的功效。