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黑木耳粉可不可以減肥 黑木耳粉的減肥功效和吃法

時間: 王燕2648 分享

  黑木耳具有很高的營養(yǎng)食療功效,那么怎樣吃黑木耳可以減肥?下面學(xué)習(xí)啦小編分享了黑木耳粉的減肥功效和吃法,希望能幫助到你。

  黑木耳粉減肥原理

  黑木耳中所含的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類,不僅是人體必需的營養(yǎng)成分,也是美容的物質(zhì)基礎(chǔ)。其胡蘿卜素進(jìn)入人體后,轉(zhuǎn)變成維生素A,有潤澤皮膚毛發(fā)的作用。卵磷脂在體內(nèi)可使體內(nèi)脂肪呈液質(zhì)狀態(tài),有利于脂肪在體內(nèi)完全消耗,帶動體內(nèi)脂肪運(yùn)動,使脂肪分布合理,形體勻稱。纖維素促進(jìn)腸蠕動,促進(jìn)脂肪排泄,有利于減肥。黑木耳的減肥作用一般通過黑木耳粉來實(shí)現(xiàn)。

  1. 黑木耳為膠質(zhì)菇(jelly fungi)的一種,干燥后再吸水的膨脹系數(shù)很高,再加上經(jīng)過特殊萃取濃縮的多醣體及利用奈米技術(shù)原理之理論基礎(chǔ),將之研磨成極細(xì)的粉末,吸水的膨脹系數(shù)更高,食用之后讓胃有「飽」的感覺而不易多吃其它食物。

  2. 由于系膠質(zhì)菇類且研磨極細(xì),故進(jìn)入胃腸吸濕膨脹之后,隨著胃腸蠕動而貼附在絨毛細(xì)胞表面,可減緩胃腸酵素分泌到胃腸中,以致于不易覺得餓,間接達(dá)到減肥的目的。

  3. 黑木耳含有纖維素、半纖維素、果膠等食用纖維(dietary fiber),亦即主要是含有可預(yù)防成人病有效果之難消化性纖維,促進(jìn)胃腸蠕動,幫助排便。

  4. 其所含的酸性多醣(glucuronoxylomannan)有明顯的降膽固醇的作用,可以清除血管內(nèi)的血膽固醇,間接達(dá)到減肥的目的。

  利用黑木耳粉減肥要點(diǎn)

  黑木耳是天然食品而不是藥品,主要是上述前四點(diǎn)的作用,所以仍要依正常三餐方法食用,在餐前一個小時左右先食用約1.2克到2克黑木耳萃取濃縮粉末(或膠囊),依目前的人體試驗(yàn)觀察結(jié)果顯示,食用一個小時后可有約四五分飽的感覺,這時仍應(yīng)依三餐正常飲食,只是食物量要比平常少一半左右,否則會吃太飽。如此下來,利用黑木耳的膨脹飽感讓我們減少飲食的量,但又不會缺少飲食所攝取的基本食物均衡營養(yǎng),便可達(dá)到減肥又不傷身的目的。

  天然的減重產(chǎn)品只是輔助功能,要達(dá)減重瘦腰的效果,仍要配合飲食的均衡、節(jié)制與控制,亦即當(dāng)事人要能用心與耐心去配合,否則效果仍很有限。能不吃點(diǎn)心宵夜就不吃,平常要多喝開水,能多運(yùn)動就多運(yùn)動,肥胖的人最好不要吃太多的淀粉質(zhì)的食物,少一點(diǎn)油炸類,多一點(diǎn)蔬菜類,自然保健康。生活作息要正常,肥胖的人自 然能調(diào)理身體到標(biāo)準(zhǔn)的狀況。保持開朗的心情,是很重要的。

  黑木耳粉減肥吃法

  1、黑木耳粉水

  【材料】黑木耳粉10-15克(兩茶匙)

  【做法】黑木耳粉10-15克(兩茶匙),加溫開水1杯,1日3次,飯前半小時喝。堅持一月,或者減到理想體重為止。

  2、黑木耳紅棗湯

  【材料】黑木耳粉10克,紅棗50克

  【做法】用適量的沸水,把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。

  黑木耳中的膠質(zhì)是可以將殘留在消化道中的雜質(zhì)、廢物吸附后排出體外,此外,黑木耳中含有的類核酸物質(zhì),可以降低血液中的膽固醇和甘油三酯的含量,連續(xù)食用1周能起到纖體豐胸的效果。

  減肥中藥

  1、金銀花

  減肥原理:金銀花性甘寒,善于清熱解毒、降火氣、祛濕氣,特別適合在夏天服用,但對于脾胃虛弱的人就不適合了。

  適合人群:一般來說,金銀花的適用范圍相當(dāng)廣,但是只有一類人不適合。她們吃得不多,但脂肪不少。這就是內(nèi)分泌紊亂造成的肥胖,如果你是這樣的狀況,那就不太適合金銀花。一般這種類型的肥胖都是由于脾胃虛弱不協(xié)調(diào)造成的,所以金銀花就很有可能加劇這種不協(xié)調(diào),加重肥胖,讓你在減肥的路上背道而馳。

  2、柴胡

  減肥原理:柴胡味苦,性微寒,入肝腎二經(jīng),具疏肝利膽、疏氣解郁、散火之功效。柴胡中獨(dú)特的皂苷成分具有降脂作用。

  適合人群:你的脾氣好嗎?若你是個暴脾氣的胖MM,那就泡些柴胡來喝吧,由于肝臟是調(diào)節(jié)脂肪代謝的重要器官,情緒不穩(wěn)會影響肝的運(yùn)作失衡,造成肥胖?,F(xiàn)在的女人們壓力大,情緒不穩(wěn)定,饑一頓飽一頓,時常暴飲暴食,體重最容易成為犧牲品。柴胡入茶還可同時解決你經(jīng)常的胸悶,肚子脹,情緒起伏不定,經(jīng)期乳房脹痛,煩躁等肥胖并發(fā)癥。

  3、荷葉

  中藥現(xiàn)代研究結(jié)果表明,荷葉有降血脂作用。荷葉煎劑治療高脂血癥,1個療程20日,降膽固醇總有效率達(dá)91.3%,其中顯效37.8%。有資料報道,荷葉中的生物堿有降血脂作用,且臨床上常用于肥胖癥的治療。荷葉具有使用安全、用量準(zhǔn)確、無毒副作用等優(yōu)點(diǎn),是“三高”人士,中老年朋友,以及愛美女士瘦身減肥、養(yǎng)生健體的理想選擇。

  4、麥芽

  飽食、肉吃過多時,容易腹脹甚至不適,麥芽能消化宿食,破冷氣,去心腹脹滿。促進(jìn)身體代謝正常,擁有健康的體重。另外除了減重外,更重要的是美化身形,不少人因?yàn)槭撤e滯而腹脹、小腹突出,麥芽針對小肚腩效果顯著。

  5、首烏

  減肥原理:知道首烏是養(yǎng)發(fā)的首選草藥,但是其實(shí)首烏對減脂也有很好的功用。首烏味苦澀,性溫,歸肝腎二經(jīng)。具有潤腸、解毒之功,能夠促進(jìn)腸管蠕動而排出腸內(nèi)廢物,減少腸道對膽固醇的吸收、阻止膽固醇在肝內(nèi)的沉積。

  適合人群:最適用于伴有便秘的肥胖人群。由于宿便經(jīng)常囤積在體內(nèi),胃腸道的代謝途徑常常處于堵塞狀態(tài),你身體中的減肥重災(zāi)區(qū)就是怎么減也減不掉的大肚肚。特別是下腹部,就算沒怎么吃東西,它都是脹脹的。

  6、澤瀉

  減肥原理:澤瀉味甘、性寒,具有利水、清濕熱的功效。之所以具有減脂的作用,也就是利用了它排除身體水腫、加快代謝的作用。

  適合人群:很多肥胖的人都有這樣的感覺:光從上半身看,自己決不屬于是個胖人,但是只要低下頭一看,馬上就能見到令人沮喪的小象腿和小肥腳,針對這種下半身的肥胖,澤瀉就是最好的減肥伴侶。但需要注意的是,每次拿澤瀉泡茶時,量不要太多,否則性寒的澤瀉會讓你的腸胃受不了。

黑木耳粉可不可以減肥 黑木耳粉的減肥功效和吃法

黑木耳具有很高的營養(yǎng)食療功效,那么怎樣吃黑木耳可以減肥?下面學(xué)習(xí)啦小編分享了黑木耳粉的減肥功效和吃法,希望能幫助到你。 黑木耳粉減肥原理 黑木耳中所含的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類,不僅是人體必需的營養(yǎng)成分,也是美容的物質(zhì)基
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