18歲女生保持皮膚紅潤有什么方法
女人花幾個小時梳妝打扮就是希望能讓自己膚色紅潤,看起來美麗一點。女人如何保持皮膚紅潤?想了解更多18歲女生保持皮膚紅潤有什么方法的資料嗎,和學習啦小編一起看看吧!
一、18歲女生保持皮膚紅潤有什么方法
1、神養(yǎng)
心情愉快,性格開朗,不僅可以增進機體的免疫力,而且有利于身心健康,同時還能促進身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來,使得皮膚紅潤,面有光澤。所以,應該經(jīng)常保持樂觀的情緒。
2、睡養(yǎng)
保證有充足睡眠及充沛的精力和體力,并做到起居有時、娛樂有度、勞逸結(jié)合。要學會科學生活,養(yǎng)成現(xiàn)代科學健康的生活方式,不熬夜,不偏食,不吃零食,戒煙限酒,不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同房等。
3、動養(yǎng)
要經(jīng)常參加體育鍛煉,特別是生育過的女性,更要經(jīng)常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動,每天至少半小時。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等,可增強體力和造血功能。
4、食養(yǎng)
女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素b12等營養(yǎng)食物。如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。
5、藥養(yǎng)
貧血者應進補養(yǎng)血藥膳??捎命h參15克、紅棗15枚,煎湯代茶飲;也可用麥芽糖60克,紅棗20枚,加水適量煮熟食用;還可食用首烏20克,枸杞20克,粳米60克,紅棗15枚,紅糖適量煮成的仙人粥,有補血養(yǎng)血的功效;貧血嚴重者可加服硫酸亞鐵片等。
此外,還應該根治出血病癥。女性患有月經(jīng)過多、月經(jīng)失調(diào)以及腸寄生蟲病、萎縮性胃炎、上消化道潰瘍、痔瘡或反復鼻出血等疾病時,均要及早就醫(yī),盡快根治。防止過多流產(chǎn),可少消耗許多血液,也是婦女保證健美身體的一項重要條件。
二、18歲女生做到這10點,讓你擁有美麗紅潤的皮膚
1、晚上洗臉
在這一天里,化妝品、污垢和油脂都沾在你臉上了。在你就寢前清潔好你的皮膚。
2、用化妝水
化妝水能去掉香皂去除不了的、你臉上多余的水和污漬,還能關(guān)閉你的毛孔。也不是每個人都需要用化妝水,但是有些人會發(fā)現(xiàn)這個還挺有效的。
3、涂潤膚露
早上用潤膚露為你的化妝打底,讓你的臉整天都保持濕濕的狀態(tài)。晚上涂潤膚露可以幫助皮膚自我修復,還可以防止皺紋增長??傊?,這是你可以長期做的、讓你皮膚變得紅潤有光澤的最好的事情。
4、一周去一次角質(zhì)
如果你的皮膚很干燥又起皮的話,每周的去角質(zhì)可以去除死皮。找一個成分比較好的去角質(zhì)膏,而且不要用力地擦你的皮膚,只要輕輕地用點力就行了。
5、保護你的皮膚遠離太陽
每次你準備出門的時候使用防曬霜來使皮膚遠離干硬。遠離太陽的傷害可以讓你的皮膚保持濕潤和柔軟很多年。記住,只要十五分鐘就會被太陽曬傷,所以記住做好準備。
6、喝水
每天喝掉六到八杯水。水會讓你的皮膚變得更有色澤,因為它可以排掉你體內(nèi)的毒素。
7、健康飲食
蛋白質(zhì)和營養(yǎng)的水果蔬菜能慢慢地讓皮膚有色澤。 把這些東西加在你的飲食里能快速見效:
8、少吃糖和鹽
盡量一天吃少于45克的糖,而且要少吃很咸的東西。吃太多鹽會讓你的臉浮腫。
9、吃維生素
如果你擔心你攝入的必要維生素和礦物質(zhì)的量不夠,可以吃多種維生素劑。 孕婦攝入維他命對皮膚特別好。
10、運動
有氧運動讓你的皮膚有色澤,因為它讓血液流通。它對你身體很好,而且可以讓你更強壯,還能立即見效,而且也有長遠的好處。