18歲女生保持皮膚紅潤(rùn)有什么方法

時(shí)間：2017-07-04 09:02:44 欣怡36由分享

　　女人花幾個(gè)小時(shí)梳妝打扮就是希望能讓自己膚色紅潤(rùn)，看起來(lái)美麗一點(diǎn)。女人如何保持皮膚紅潤(rùn)?想了解更多18歲女生保持皮膚紅潤(rùn)有什么方法的資料嗎，和學(xué)習(xí)啦小編一起看看吧!

　　一、18歲女生保持皮膚紅潤(rùn)有什么方法

　　1、神養(yǎng)

　　心情愉快，性格開(kāi)朗，不僅可以增進(jìn)機(jī)體的免疫力，而且有利于身心健康，同時(shí)還能促進(jìn)身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來(lái)，使得皮膚紅潤(rùn)，面有光澤。所以，應(yīng)該經(jīng)常保持樂(lè)觀的情緒。

　　2、睡養(yǎng)

　　保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，并做到起居有時(shí)、娛樂(lè)有度、勞逸結(jié)合。要學(xué)會(huì)科學(xué)生活，養(yǎng)成現(xiàn)代科學(xué)健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同房等。

　　3、動(dòng)養(yǎng)

　　要經(jīng)常參加體育鍛煉，特別是生育過(guò)的女性，更要經(jīng)常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動(dòng)，每天至少半小時(shí)。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強(qiáng)體力和造血功能。

　　4、食養(yǎng)

　　女性日常應(yīng)適當(dāng)多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素b12等營(yíng)養(yǎng)食物。如動(dòng)物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。

　　5、藥養(yǎng)

　　貧血者應(yīng)進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)血藥膳。可用黨參15克、紅棗15枚，煎湯代茶飲;也可用麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量煮熟食用;還可食用首烏20克，枸杞20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮成的仙人粥，有補(bǔ)血養(yǎng)血的功效;貧血嚴(yán)重者可加服硫酸亞鐵片等。

　　此外，還應(yīng)該根治出血病癥。女性患有月經(jīng)過(guò)多、月經(jīng)失調(diào)以及腸寄生蟲(chóng)病、萎縮性胃炎、上消化道潰瘍、痔瘡或反復(fù)鼻出血等疾病時(shí)，均要及早就醫(yī)，盡快根治。防止過(guò)多流產(chǎn)，可少消耗許多血液，也是婦女保證健美身體的一項(xiàng)重要條件。

　　二、18歲女生做到這10點(diǎn)，讓你擁有美麗紅潤(rùn)的皮膚

　　1、晚上洗臉

　　在這一天里，化妝品、污垢和油脂都沾在你臉上了。在你就寢前清潔好你的皮膚。

　　2、用化妝水

　　化妝水能去掉香皂去除不了的、你臉上多余的水和污漬，還能關(guān)閉你的毛孔。也不是每個(gè)人都需要用化妝水，但是有些人會(huì)發(fā)現(xiàn)這個(gè)還挺有效的。

　　3、涂潤(rùn)膚露

　　早上用潤(rùn)膚露為你的化妝打底，讓你的臉整天都保持濕濕的狀態(tài)。晚上涂潤(rùn)膚露可以幫助皮膚自我修復(fù)，還可以防止皺紋增長(zhǎng)?？傊?，這是你可以長(zhǎng)期做的、讓你皮膚變得紅潤(rùn)有光澤的最好的事情。

　　4、一周去一次角質(zhì)

　　如果你的皮膚很干燥又起皮的話，每周的去角質(zhì)可以去除死皮。找一個(gè)成分比較好的去角質(zhì)膏，而且不要用力地擦你的皮膚，只要輕輕地用點(diǎn)力就行了。

　　5、保護(hù)你的皮膚遠(yuǎn)離太陽(yáng)

　　每次你準(zhǔn)備出門的時(shí)候使用防曬霜來(lái)使皮膚遠(yuǎn)離干硬。遠(yuǎn)離太陽(yáng)的傷害可以讓你的皮膚保持濕潤(rùn)和柔軟很多年。記住，只要十五分鐘就會(huì)被太陽(yáng)曬傷，所以記住做好準(zhǔn)備。

　　6、喝水