吃什么可以生發(fā)養(yǎng)發(fā)_生發(fā)養(yǎng)發(fā)吃什么好
民以食為天,食物是身體能量的主要來源,想要生發(fā)養(yǎng)發(fā)要吃些什么食物好呢?生發(fā)養(yǎng)發(fā)適合吃什么食物?吃什么可以生發(fā)養(yǎng)發(fā)這個問題由學習啦小編來為您解答!
生發(fā)養(yǎng)發(fā)吃什么
肝腎陰虛者,頭發(fā)成片脫落,發(fā)質干枯,常伴有頭暈、失眠、五心煩熱、睡覺時出汗、腰膝酸軟等不適。食療原則為滋補肝腎、養(yǎng)血生發(fā)。
推薦的食物有黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圓肉、栗子、黑棗、枸杞菜、桑葚、羊肉、狗肉等。
氣血兩虛者,常會出現(xiàn)頭發(fā)稀疏,伴有面色萎黃、神疲乏力、頭暈眼花、心悸失眠、舌質淡、苔白、脈細弱等癥狀。食療原則為益氣補血、健脾養(yǎng)心。推薦食物有蜂蜜、大棗、山藥、紅糖、雞肉、雞蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡蘿卜等。
以頭部多油黏膩、毛發(fā)光亮、頭皮瘙癢,伴有食欲不振、腹脹、腹瀉、舌質紅、苔厚膩等為癥狀的脾虛濕盛者,食療原則為健脾除濕,建議多吃綠豆、扁豆、絲瓜、薏苡仁、冬瓜。
護發(fā)素的用法
1、護發(fā)素類型
現(xiàn)在市場上的護發(fā)素主要有兩種類型，一種是洗發(fā)時使用的，而另外一種則是洗完頭發(fā)之后再使用的，通常這種護發(fā)素都是免洗型的。而對于前一種護發(fā)產(chǎn)品而言，通常需要將頭發(fā)漂清后取護發(fā)素適量均勻涂抹在頭發(fā)上，然后再用清水漂清。不管是哪種護發(fā)素，在使用的時候都要注意讓頭發(fā)充分的接觸，這樣才可以達到滋養(yǎng)頭發(fā)的作用。
同時在使用護發(fā)產(chǎn)品的時候還要注意，應該只涂抹在發(fā)梢部位以及其他分叉、干燥的部位，千萬不要將乳液直接涂抹在頭皮上，這樣很容易導致頭皮油脂分泌過量。
2、免洗產(chǎn)品
生活中很多人為了方便以及省時間，因此在使用護發(fā)產(chǎn)品的時候通常會以免洗護發(fā)素為主，專家提醒這是非常錯誤的做法。還有些人認為洗完頭之后要用免洗護發(fā)素，因此經(jīng)常會在洗頭發(fā)的時候就不再使用護發(fā)素了，這同樣是一個非常錯誤的做法。因為一般情況下免洗護發(fā)素只擁有抗靜電功能，并且只能在頭發(fā)表面形成保護。
也就是說，這種護發(fā)產(chǎn)品根本無法深入發(fā)根，從而起到養(yǎng)護受損發(fā)質的作用。因此專家特別提醒，在洗頭的時候千萬不能略去營養(yǎng)潤澤的護發(fā)素。
3、使用過量
使用護發(fā)素的時候還有很多人經(jīng)常會過量，這種方法不僅不能起到修復頭發(fā)的作用，甚至還有可能會頭發(fā)以及頭皮造成營養(yǎng)負擔，從而影響到頭發(fā)的自我修復。尤其是一些油性頭發(fā)人群，如果過量使用護發(fā)素的話，很有可能會導致頭皮過油的情況更加嚴重，甚至還會導致頭皮屑的產(chǎn)生?？梢虼藢τ谶@部分人群而言，護發(fā)素的使用必須要適量。
并且在使用的時候還要注意，一般護發(fā)產(chǎn)品紙需要涂抹在較為干燥發(fā)梢部即可，而頭皮部分盡量少使用護發(fā)素，以免導致油脂過量分泌。
4、高蛋白護發(fā)素
干燥的發(fā)質通常更需要保養(yǎng)，這是很多人都知道的常識，因此很多人經(jīng)常會使用含有高蛋白的特效護發(fā)素。但結果卻是導致發(fā)質越來越干，專家指出經(jīng)常使用這些高蛋白護發(fā)素，會影響正常的新陳代謝。因此在選擇護發(fā)產(chǎn)品的時候，一定要選擇適合自己的。
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