吃什么可以消除黃褐斑
不少女性臉上會出現(xiàn)黃褐斑,成為了黃臉婆,如何祛斑成為最關(guān)心的問題之一,吃什么能去掉黃褐斑?以下是學習啦小編給你推薦的吃什么可以消除黃褐斑,希望對你有幫助!
消除黃褐斑的食物——富含維生素的水果
1、獼猴桃
獼猴桃的營養(yǎng)價值很高,含有豐富的食物纖維、維生素等,其中大量的維生素C可以有效抑制黑色素的生成和沉淀,保持皮膚的白皙。
注意:脾胃虛寒不宜多吃。
2、西紅柿
常吃西紅柿可以有效減少黑色素的沉淀,因為西紅柿含有豐富的西紅柿紅素和維生素C,是祛除黑色素的有力武器。
推薦食法:西紅柿蛋湯或者用西紅柿汁敷臉,15-20分鐘后洗凈,長期堅持可以改善色斑。
注意:切忌空腹食用西紅柿。
3、檸檬
檸檬也是含豐富維生素C的水果,內(nèi)含的枸櫞酸能夠有效抑制黑色素沉淀,除了飲用以外,將檸檬制成沐浴露洗澡還能使肌膚細嫩有光澤。
消除黃褐斑的食物——各種時令蔬菜
時令蔬菜含有豐富的營養(yǎng),還有豐富的維生素C,有消除色斑的功效。
推薦:冬瓜、卷心菜、花菜、絲瓜等等,都具有很強的美白功效。
消除黃褐斑的食物——豆制品和動物肝臟
這類食物因含有豐富的維生素E,對黃褐斑的消除有一定輔助作用,黃豆中的維生素E可以破壞自由基的化學活性,能夠抑制肌膚的衰老以及防止色素沉淀。
推薦:大豆甜湯
做法:黃豆、綠豆、赤豆各100克洗凈浸泡后混合搗汁,加入適量清水煮沸,用白糖調(diào)味飲服,每日3次可以幫助消除黃褐斑。
消除黃褐斑的食物——牛奶
牛奶能夠改善肌膚的細胞活性,延緩皮膚的老化,增強肌膚彈性、促進肌膚的新陳代謝以保持細嫩光滑。
推薦:核桃牛奶芝麻糊
做法:核桃仁30克、牛奶300毫升、豆?jié){200毫升、黑芝麻20克,先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎,與牛奶、豆?jié){調(diào)勻,放入鍋中煮沸,再加白糖適量,每日早晚各吃1小碗。
消除黃褐斑的食物——帶谷皮類食物
體內(nèi)過氧化脂質(zhì)的增多也會引起黑色素的沉淀。而谷皮類食物中的維生素E能夠有效抑制過氧化物質(zhì)的產(chǎn)生,從根部切掉黑色素的產(chǎn)生。
推薦:豬腎薏仁粥
做法:豬腎1對,山藥100克,薏苡仁50克,粳米200克,食鹽、香油、蔥、姜末適量,將豬腎塊與山藥塊、粳米、薏苡仁一起入鍋,加適量的清水,用小火燉煮成粥,再加入調(diào)料即成。