很多女性朋友都會擔心自己臉上會形成黃褐斑，而且已經用過數不清預防方法，那么吃什么東西可以祛黃褐斑呢?以下是學習啦小編給你推薦的吃什么東西可以祛黃褐斑，希望對你有幫助!

　　祛黃褐斑的食物

　　胡蘿卜汁

　　將胡蘿卜切碎擠出汁,也可以放進榨汁機中榨成汁,每天喝一杯胡蘿卜汁,可起到祛斑作用。胡蘿卜含有豐富胡蘿卜素,它可在人體中轉為成維生素A,維生素A可起到保養(yǎng)滋潤皮膚的作用,可以改善粗糙和黃褐斑。除了這個方法外,還可以使用胡蘿卜汁做面膜。每天早晚潔面結束后取15ml胡蘿卜汁,輕輕將胡蘿卜汁拍在臉上,等到蘿卜汁干后再涂點植物油,輕輕拍面,這就是為大家介紹的胡蘿卜汁祛除黃褐斑的小竅門。

　　西紅柿汁

　　每天一杯西紅柿汁,也可以生吃西紅柿,堅持下去就能起到祛斑和預防雀斑黃褐斑的作用。西紅柿含有豐富谷胱甘肽,這種成分可以起到抑制酪氨酸酶活性的作用,有效減淡黑色素。

　　醋蛋液

　　取新鮮雞蛋一枚,洗凈揩干,加入500毫升優(yōu)質醋中浸泡一個月。當蛋殼溶解于醋液中之后,取一小湯匙溶液摻入一杯開水,攪拌后服用,每天一杯。長期服用醋蛋液,能使皮膚光滑細膩,掃除面部所有黃褐斑。

　　檸檬冰糖汁

　　把新鮮檸檬放進榨汁汁中榨成檸檬汁,并加入幾塊冰糖一起飲用,可以起到祛斑的作用。檸檬含有豐富鈣、鐵、磷、維生素C、維生素B族等多種營養(yǎng)成分,經常喝檸檬汁不但可祛斑,還能美白護膚以及預防動脈硬化。

　　獼猴桃

　　獼猴桃含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉淀，保持皮膚白皙。

　　獼猴桃

　　獼猴桃含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉淀，保持皮膚白皙。

　　黃豆

　　大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚。

　　牛奶

　　牛奶有改善皮膚細胞活性，延緩皮膚衰老，增強皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用。桃仁牛奶芝麻糊，核桃仁30克、牛奶300毫升、豆?jié){200毫升、黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，與牛奶、豆?jié){調勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適量，每日早晚各吃1小碗。

　　預防黃褐斑出現的方法

　　1、保持心情舒暢。

　　情緒不穩(wěn)定很容易產生黃褐斑,很多黃褐斑患者發(fā)病和情緒波動相關,認為是情緒影響下丘腦-垂體釋放促黑激素,使得色素沉著;而且在日常生活工作中,很多人精神壓力巨大,睡眠質量較差,導致內分泌功能紊亂,進而黑素細胞代謝異常,形成黃褐斑。

　　2、注意防曬。

　　日光照射經常進行日曬容易形成黃褐斑,日曬是一個很重要的外源性直接刺激因素,臨床上黃褐斑患者的癥狀具有明顯的季節(jié)性,簡單來說就是冬重夏輕。這主要是因為紫外線是黑色素細胞制造黑色素的重要動力,日光紫外線作為一個外源性刺激,刺激黑色素細胞加快分裂,加強功能活性,單位面積時間內大量黑色素生成,加速移動,大量堆積。

　　3、保證營養(yǎng)充足。

　　缺乏營養(yǎng)容易誘發(fā)黃褐斑,近幾年來,很多臨床病例及研究結果表明,皮膚內的酪氨酸酶活性增高是因為飲食中長期缺少谷胱肽,造成酪氨酸氧化多巴醌增多,生成黑色素,導致大量的色素在皮膚堆積,形成黃褐斑。

　　4、正確護膚。

　　用完電腦后徹底清潔皮膚。使用完電腦后立即使用溫水,配合潔面乳洗面,之后不要忘記用化妝水和保濕乳液進一步護理,避免皮膚過于干燥。隨時吸油保濕。由于電腦輻射面部皮膚大量失水,皮膚為達到水油平衡,因此不斷地分泌油脂來鎖住水分,所以必須隨時做好控油和及時補水的措施。先用吸油紙吸收面部多余的油光,再使用噴霧。