黃褐斑是一種多發(fā)病，不注意就會(huì)很容易反復(fù)的發(fā)作，而且治療不合理還會(huì)越長(zhǎng)越多，那么有什么方法淡化呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編給你推薦的淡化黃褐斑吃什么好，希望對(duì)你有幫助!

　　淡化黃褐斑的食療方法

　　常吃含有維生素C的食物

　　含維生素C較豐富的食物有柑桔類(lèi)水果、西紅柿、辣椒、小蘿卜、瓜類(lèi)、鮮綠葉菜、棗、獼猴桃、刺梨等。它們能抑制黑色素的形成，從而減少面部色素的沉淀，達(dá)到治療的目的。

　　常吃富含維生素A的食物

　　例如菠菜、胡蘿卜、禽蛋、奶制品，同時(shí)食用富含有煙酸的食物如花生、豆類(lèi)、肝等，有助于淡化色素沉著。

　　常吃富含維生素E的食物

　　過(guò)氧化脂質(zhì)的增加與色素沉著的發(fā)生有關(guān)，長(zhǎng)期食用含有豐富維生素E的食物，如大豆、青色卷心菜、鮮萵苣、麥芽、蛋黃、芝麻等食品，有益于色素減退。

　　西紅柿汁

　　每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對(duì)防治雀斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含豐富的維生素C，被譽(yù)為“維生素C的倉(cāng)庫(kù)”。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

　　常吃富含維生素E的食物

　　過(guò)氧化脂質(zhì)的增加與色素沉著的發(fā)生有關(guān)，長(zhǎng)期食用含有豐富維生素E的食物，如大豆、青色卷心菜、鮮萵苣、麥芽、蛋黃、芝麻等食品，有益于色素減退。

　　少食富含酪氨酸的食物

　　因?yàn)槔野彼崾呛谏氐奈镔|(zhì)基礎(chǔ)，如果酪氨酸攝入少了，那么合成黑色素的基礎(chǔ)物質(zhì)也就少了，所以可適當(dāng)少食富含酪氨酸的食物如馬鈴薯、紅薯等。

　　常吃含蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)較高的食物

　　如蛋、乳、瘦肉、豆制品等。含鐵較多的食物有動(dòng)物肝、腎、核桃、葡萄干、豆類(lèi)等。

　　淡化黃褐斑的方法

　　1、麻葉蓮去黃褐斑面膜

　　準(zhǔn)備材料：麻葉蓮

　　用法：將麻葉蓮打粉，加適量清水、雞蛋或牛奶調(diào)糊，敷于面部，15-25分鐘后清水洗凈。

　　功效：抗皺、美白、祛斑、祛黑頭、保濕、抗氧化、延緩皮膚衰老、修復(fù)皮膚細(xì)胞、促進(jìn)皮膚細(xì)胞再生、化解，逼排皮膚異物、提高皮膚彈性、增強(qiáng)及改善皮膚對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收能力。

　　2、白僵蠶白牽牛去黃褐斑面膜

　　準(zhǔn)備材料：白僵蠶、白牽牛

　　用法：白僵蠶，白牽牛等分為細(xì)末，蜜調(diào)搽。

　　功效：祛斑，美白

　　3、桃子蛋白面膜

　　準(zhǔn)備材料：桃子、蛋清

　　用法：將桃子和蛋白一起放入攪拌器中攪勻，直至看不到顆粒，用手掌將這個(gè)混合物輕拍于整個(gè)面部，休息放松，大約30分鐘后，用冷水沖洗干凈。

　　功效：祛斑

　　上面為大家介紹了長(zhǎng)黃褐斑的原因及去黃褐斑的3款中藥面膜，臉色有黃褐斑的女性一定要注意自己的內(nèi)分泌情況，如果內(nèi)分泌失調(diào)了要注意調(diào)理，也不要長(zhǎng)期服用藥物。