很多臉上長斑的女性都會有這個問題，相對于市面上大多的祛斑產(chǎn)品來說，天然的食療祛斑法會讓人更加放心，那么，如何食療去黃褐斑?以下是學(xué)習(xí)啦小編給你推薦的怎樣用食療的方法去黃褐斑，希望對你有幫助!

　　食療祛黃褐斑的方法

　　吃薏苡粥祛除黃褐斑

　　原料：豬腎1對，山藥100克，粳米200克，薏苡仁50克加水適量。

　　制作：豬腎去筋膜、臊腺，切碎，洗凈，與去皮切碎的山藥、粳米、薏苡仁、水一起，用小火煮成粥，加調(diào)料調(diào)味即可。分頓吃。

　　功效：具有補(bǔ)腎益膚功效。適用于色斑、黑斑皮膚。

　　喝山楂飲祛除黃褐斑

　　原料：山楂、橘皮各飲適量;

　　制作：山楂、橘皮加水共煮，待涼，用紗布濾渣取汁加蜂蜜調(diào)用?？山?jīng)常飲用。

　　功效：清除黑斑。適用于面部黑斑、雀斑。

　　吃羊奶羹祛除黃褐斑

　　原料：羊奶250毫升，雞蛋2個，冰糖50克，清水適量。

　　制作：清水將冰糖煮溶，倒入羊奶煮沸，打入雞蛋，攪拌均勻煮沸，即可食用?？沙Ｆ谑秤?。

　　功效：補(bǔ)中氣，益六臟，滋潤肌膚。適用于面部黑瘦灰暗、黃褐斑、雀斑。

　　羊奶在國際界被稱為“奶中之王”，羊奶的脂肪顆粒體積為牛奶的三分之一，更利于人體吸收，并且長期飲用羊奶不會引起發(fā)胖。羊奶中的維生素及微量元素明顯高于牛奶，美國、歐洲的部分國家均把羊奶視為營養(yǎng)佳品，歐洲鮮羊奶的售價(jià)是牛奶的7倍。

　　食療價(jià)值

　　一、山羊奶的脂肪中不飽和脂肪酸含量高，其中約25%為水溶性低級脂肪酸，是能量的快速來源，不會造成脂肪堆積;

　　二、蛋白質(zhì)中不含難消化的過敏源α-S1酪蛋白，不產(chǎn)生過敏;

　　三、羊奶中含豐富的核酸，可促進(jìn)新陳代謝，減少黑色素生成，使皮膚白凈細(xì)膩;

　　四、羊奶中含有獨(dú)特的EGF生長因子，EGF生長因子能快速修補(bǔ)老化的皮膚細(xì)胞，增強(qiáng)皮膚的自我修護(hù)能力，使肌膚健康白皙光嫩;

　　五、羊奶中超氧化物歧化酶(SOD)豐富，它是體內(nèi)主要的自由基清除劑，具有護(hù)膚消炎抗衰老的作用;

　　六、羊奶中的免疫球蛋白含量很高;

　　七、羊乳中維生素C、維生素E，鎂非常豐富，維生素C能促進(jìn)膠原蛋白的合成，使肌膚光嫩有彈性，鎂也是緩解壓力不可缺少的物質(zhì)，VE可阻止體內(nèi)不飽和脂肪酸的氧化，延遲皮膚的衰老?，F(xiàn)代人面對緊張的工作、沉重的壓力，每天喝杯羊奶，可幫助舒緩精神壓力，使思想與身體得到休養(yǎng)生息的機(jī)會;

　　八、羊奶含有生物活性因子“環(huán)磷腺苷”，“三磷酸腺苷”和EGF“生長因子，這些因子在體內(nèi)具有多種調(diào)節(jié)功能，”環(huán)磷腺苷“是科學(xué)界公認(rèn)的防癌抗癌因子，它能使人體新陳代謝維持平衡，能增加血清蛋白和白蛋白的含量，增加人體的抗病力;可改善心肌營養(yǎng)，軟化血管，對改善防治動脈硬化，高血壓具有非常有效的功效。

　　羊奶的其他美容方法：

　　1、羊奶面膜

　　A、用溫水將羊奶粉調(diào)成糊狀，或液態(tài)純羊奶調(diào)和面粉敷在臉上，停留至塊干時，再用清水洗掉就可以了。需要注意的就是水溫不能太高，因?yàn)檠蚰谭鄣幕钚詮?qiáng)，水溫太高會破壞其分子結(jié)構(gòu)，難免會有些許的膻味。也可以買一些面膜紙，浸泡在沖好的羊奶粉里做成面膜，隔天使用。大概一個星期的時間，發(fā)紅、發(fā)癢、小疹子就可以基本緩解了，更有美白滋潤的效果。

　　B、只要將2湯匙的燕麥與半杯羊奶調(diào)和置于小火上煮，然后等它還是溫?zé)岬臅r候涂抹在臉上，就大功告成。只要你的肌膚問題不是特別嚴(yán)重，每天只需使用10分鐘，鮮嫩潤滑的皮膚就出爐啦。

　　C、羊奶+橄欖油+面粉，取50毫升羊奶，加4~5滴橄欖油和少量面粉調(diào)勻，敷在清潔的臉上，保留20分鐘，待干后以溫水清洗。堅(jiān)持使用，你會發(fā)現(xiàn)你的皮膚變得越來越細(xì)膩潔白。

　　D、羊奶+香蕉，熟香蕉半只，搗爛成泥狀，摻入適量的羊奶，調(diào)成糊狀，敷在臉上，保持15~20分鐘后用清水洗凈，此法可使皮膚清爽滑潤。

　　E、羊奶+草莓，將50克草莓搗碎，以雙層紗布過濾，取汁液調(diào)入1杯純羊奶中，拌勻后取草莓奶涂于面部及頸部加以按摩，保留奶液于面頸約15分鐘后清洗。此法能滋潤、清潔皮膚，具溫和的收斂作用。

　　2、羊奶浴

　　A、先用溫水、香皂洗身(最好先不要用爽滑的沐浴露，因?yàn)闀谄つw表層產(chǎn)生一個保護(hù)膜，羊奶不容易滲透進(jìn)去)然后用羊奶涂在身上，輕輕拍打，3-5分鐘后洗去即可(這時可用沐浴露)，一周到半個月時間，就會看到皮膚有很明顯的改善，變得細(xì)膩潤滑，有彈性，美白又光澤。

　　B、在浴盆中加入500-1000毫升羊奶，放入35℃左右洗浴水?dāng)嚢杈鶆?，浸?0-40分鐘。不僅能美容全身肌膚，又能舒心睡眠。

　　3、羊奶洗臉

　　A、先用溫水清潔面部，然后把適量的羊奶涂于面部，輕柔按摩，3分鐘左右清洗掉即可。美白護(hù)膚，鮮亮光澤。

　　B、冰羊奶洗臉舒緩曬傷皮膚：炎熱的夏季，漂亮美眉的肌膚常因日曬過長產(chǎn)生紅腫現(xiàn)象，趕快試試冰羊奶的威力吧!它所含的酵素成分，不但可以給肌膚充分的營養(yǎng)，還能幫助恢復(fù)曬傷的肌膚。方法：以冰過的羊奶洗臉，然后將浸過冰羊奶的化妝棉，敷在紅腫發(fā)燙的部位，能起到舒緩的效果。

　　無論是薏米還是羊奶，都具有非常不錯的祛斑美容效果，大家可以多吃一點(diǎn)這類食物的，當(dāng)然，也不能貪多地期望祛斑效果一蹴而就。食療祛斑法，讓自己做一個天然美人。