祛斑的食物有很多的，比如西紅柿、胡蘿卜、檸檬、綠豆、薏苡仁、黑木耳等等，祛斑的食物有哪些不是最重要的，祛斑的食物怎么做、怎么吃才是最關(guān)鍵的那么。祛斑食物有哪些?以下是學(xué)習(xí)啦小編給你推薦的吃什么食物能祛黃褐斑，希望對(duì)你有幫助!

　　掃除黃褐斑的方法

　　1、每日喝1杯西紅柿汁可防治雀斑

　　每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對(duì)防治雀斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含豐富的維生素C，被譽(yù)為“維生素C的倉(cāng)庫(kù)”。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

　　2、大米黃瓜粥防治祛斑

　　取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開(kāi)后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服，可以潤(rùn)澤皮膚、祛斑、減肥。

　　3、常飲檸檬汁，可以白嫩皮膚

　　將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素c，100克檸檬汁中含維生素c可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和b族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。

　　4、黑木耳祛除黑斑

　　取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個(gè)小時(shí)左右。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤(rùn)膚，防止皮膚老化大棗和中益氣，健脾潤(rùn)膚，有助黑木耳祛除黑斑。

　　5、雙豆百合羹

　　雙豆就是綠豆和紅豆，百合就是百合。準(zhǔn)備綠豆五錢、紅豆五錢、百合五錢，其實(shí)就是按1：1：1的比例放在一起，用清水浸半小時(shí)后用大火煮滾，再用細(xì)火悶，等到豆子熟了之后加點(diǎn)糖或鹽就可以吃了。多吃能淡化黑色素，清熱解毒，還能滋養(yǎng)皮膚。不過(guò)綠豆是寒涼食物，體寒的人不能多吃，秋冬也不能多吃。

　　6、每日早晚洗完臉后，以鮮胡蘿卜汁拍臉

　　將鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因?yàn)楹}卜含有豐富的維生素a原。維生素a原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤(rùn)、強(qiáng)健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。

　　7、豬腎薏苡仁粥

　　準(zhǔn)備豬腎一對(duì)、山藥100克、粳米200克、薏苡仁50克。把豬腎去筋膜、臊腺、切碎洗凈備用，山藥則去皮切碎，跟粳米和薏苡仁一起加上水，用小火熬成粥。很香稠可口的，不過(guò)比較費(fèi)功夫，有時(shí)間煮來(lái)吃，可以逐漸淡化色斑的，還能以腎補(bǔ)腎，美容益膚呢。

　　黃褐斑的產(chǎn)生原因

　　1、雌性性激素。本病好發(fā)于女性，男性較少發(fā)病，其次，口服避孕藥或妊娠可能誘發(fā)黃褐斑的形成。

　　2、劣質(zhì)化妝品的使用。化妝品中的枸椽酸、氧化亞油酸、金屬、水楊酸鹽、防腐劑、等都可誘發(fā)黃褐斑。

　　3、不當(dāng)用藥可誘發(fā)黃褐斑。如長(zhǎng)期服用苯妥英納、冬眠靈、安替舒通，二苯乙內(nèi)酰脲等藥物的人往往得黃褐斑的幾率比較高。 更多導(dǎo)致黃褐斑出現(xiàn)的原因，直接問(wèn)問(wèn)專家吧

　　4、精神因素。精神抑郁，思想消極會(huì)導(dǎo)致色素加深，因?yàn)橐钟艨赡芡ㄟ^(guò)下丘腦-垂體而導(dǎo)致一些激素的釋放和產(chǎn)生所致色素沉著。

　　5、紫外線的影響。這是導(dǎo)致黃褐斑形成和病情加重的重要原因。紫外線能直接激活色素細(xì)胞，產(chǎn)生過(guò)多的色素。黃褐斑只發(fā)生于面部，而身體部位不發(fā)病，避光減輕，曝光后加重，冬季減輕，夏日加重。

　　溫馨提示：黃褐斑出現(xiàn)，肯定是有誘發(fā)因素的。上述就是我們專家介紹的的一些黃褐斑產(chǎn)生因素。若你是一位黃褐斑患者，我們的專家建議你，首先做的就是不要是去自信，要樂(lè)觀的對(duì)待這種疾病，在注意護(hù)理以及治療。相信黃褐斑一定會(huì)消失，肌膚會(huì)再現(xiàn)無(wú)瑕光滑。