祛斑的食物有很多的，比如西紅柿、胡蘿卜、檸檬、綠豆、薏苡仁、黑木耳等等，祛斑的食物有哪些不是最重要的，祛斑的食物怎么做、怎么吃才是最關鍵的那么。祛斑食物有哪些?以下是學習啦小編給你推薦的吃什么食物能祛黃褐斑，希望對你有幫助!

　　掃除黃褐斑的方法

　　1、每日喝1杯西紅柿汁可防治雀斑

　　每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

　　2、大米黃瓜粥防治祛斑

　　取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。

　　3、常飲檸檬汁，可以白嫩皮膚

　　將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素c，100克檸檬汁中含維生素c可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和b族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

　　4、黑木耳祛除黑斑

　　取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。

　　5、雙豆百合羹

　　雙豆就是綠豆和紅豆，百合就是百合。準備綠豆五錢、紅豆五錢、百合五錢，其實就是按1：1：1的比例放在一起，用清水浸半小時后用大火煮滾，再用細火悶，等到豆子熟了之后加點糖或鹽就可以吃了。多吃能淡化黑色素，清熱解毒，還能滋養(yǎng)皮膚。不過綠豆是寒涼食物，體寒的人不能多吃，秋冬也不能多吃。

　　6、每日早晚洗完臉后，以鮮胡蘿卜汁拍臉

　　將鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因為胡蘿卜含有豐富的維生素a原。維生素a原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。

　　7、豬腎薏苡仁粥

　　準備豬腎一對、山藥100克、粳米200克、薏苡仁50克。把豬腎去筋膜、臊腺、切碎洗凈備用，山藥則去皮切碎，跟粳米和薏苡仁一起加上水，用小火熬成粥。很香稠可口的，不過比較費功夫，有時間煮來吃，可以逐漸淡化色斑的，還能以腎補腎，美容益膚呢。

　　黃褐斑的產生原因

　　1、雌性性激素。本病好發(fā)于女性，男性較少發(fā)病，其次，口服避孕藥或妊娠可能誘發(fā)黃褐斑的形成。

　　2、劣質化妝品的使用。化妝品中的枸椽酸、氧化亞油酸、金屬、水楊酸鹽、防腐劑、等都可誘發(fā)黃褐斑。

　　3、不當用藥可誘發(fā)黃褐斑。如長期服用苯妥英納、冬眠靈、安替舒通，二苯乙內酰脲等藥物的人往往得黃褐斑的幾率比較高。 更多導致黃褐斑出現(xiàn)的原因，直接問問專家吧

　　4、精神因素。精神抑郁，思想消極會導致色素加深，因為抑郁可能通過下丘腦-垂體而導致一些激素的釋放和產生所致色素沉著。

　　5、紫外線的影響。這是導致黃褐斑形成和病情加重的重要原因。紫外線能直接激活色素細胞，產生過多的色素。黃褐斑只發(fā)生于面部，而身體部位不發(fā)病，避光減輕，曝光后加重，冬季減輕，夏日加重。

　　溫馨提示：黃褐斑出現(xiàn)，肯定是有誘發(fā)因素的。上述就是我們專家介紹的的一些黃褐斑產生因素。若你是一位黃褐斑患者，我們的專家建議你，首先做的就是不要是去自信，要樂觀的對待這種疾病，在注意護理以及治療。相信黃褐斑一定會消失，肌膚會再現(xiàn)無瑕光滑。