20歲長黃褐斑的調(diào)理方法
長黃褐斑是很多20歲女生的肌膚問題,我們可以學(xué)習(xí)一下調(diào)理方法,保養(yǎng)好皮膚不再長斑。以下是小編整理的20歲長黃褐斑的調(diào)理方法,僅供參考,歡迎閱讀。
20歲長黃褐斑的調(diào)理方法
檸檬冰糖汁
材料:檸檬半個(gè)、冰糖適量。
做法:將檸檬切片泡水,然后加入適量的冰糖即可飲用。
功效:檸檬含有豐富的維生素C,100克檸檬汁中含有維生素C50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等,常喝檸檬汁,不僅可以嫩白皮膚,防止皮膚血管老化,消除面部黑色素斑,而且還具有防治動(dòng)脈硬化等作用。
羊奶羹
材料:羊奶300毫升、雞蛋2個(gè)、冰糖50克。
做法:先用清水將冰糖煮溶,倒入羊奶煮沸,打入雞蛋,攪拌均勻煮沸,即可食用。
功效:長期飲用羊奶羹可補(bǔ)中氣、益六臟,滋潤肌膚,適用于面部黑瘦灰暗、黃褐斑以及雀斑。
材料:200克粳米、1對豬腎、50克山藥、50克薏米、鹽適量。
做法:先將材料洗干凈,然后將豬腎去筋膜,臊線,用清水泡半小時(shí),去除血水,洗干凈后切成小塊,然后用開水焯掉臊味。山藥和薏米放入砂鍋中煎水,去渣留液,將粳米和豬腎加入,再加適量嗆水,煎爛趁溫?zé)岱?,可以加入適量鹽調(diào)味。
功效:適合腎氣不足,腎水不能上承,本色不能上泛,郁于面部,出現(xiàn)暗黑或黃褐斑者。
桂圓燉雞肉
材料:500克雞肉、30克當(dāng)歸、20克桂圓肉。
做法:當(dāng)歸、桂圓肉洗干凈;雞肉洗干凈后斬件。然后把所有材料都放入燉盅內(nèi),加入適量開水,加蓋用文火隔開水煮3小時(shí),調(diào)味供用。
功效:是具有養(yǎng)血益顏的功效的,黃褐斑屬血虛者,癥見肌膚不澤,面部色素沉著,皮膚干燥無華。
黑木耳紅棗瘦肉湯
材料:300克豬瘦肉、20克黑木耳、10個(gè)紅棗。
做法:黑木耳用清水浸開,洗干凈;紅棗去核洗干凈;豬瘦肉洗干凈后切成片,用調(diào)味品腌10分鐘。把黑木耳、紅棗放入鍋內(nèi),加入適量清水,用文火煲沸20分鐘后,放入豬瘦肉片煲至熟即可,調(diào)味食用。
功效:有活血潤燥、潔膚除斑的功效,對于因氣虛血瘀導(dǎo)致的黃褐斑有比較好的效果。
絲瓜豬肝瘦肉湯
材料:100克豬肝、100克豬瘦肉、500克絲瓜、2片生姜。
做法:將絲瓜削去邊,洗干凈后削角形;豬肝、豬瘦肉洗干凈,切成薄片,然后用調(diào)味料腌10分鐘。將絲瓜和姜片放入開水鍋內(nèi),用文火煲沸幾分鐘,再放入豬肝、豬瘦肉煲至熟,調(diào)味食用。
功效:清熱養(yǎng)陰,潔膚除斑,適用于因肝熱,熱毒上壅引起的黃褐斑。
八寶除濕粥
材料:薏仁10克、芡實(shí)10克、蓮子15克、山藥30克、白扁豆10克、赤豆15克、大棗10顆、粳米100克。
做法:將薏苡仁、芡實(shí)、蓮子、山藥、白扁豆、赤豆、大棗加適量的水,煎煮40分鐘后,再放入粳米,加入水,煮熟成粥,早晚各一晚。
功效:健脾利濕,使適用于黑斑色淡、面部油脂分泌較多、頭發(fā)稀疏,伴有口淡無味、肢體沉重等。
豬腎薏苡仁粥
材料:豬腎1對、山藥100克、粳米200克、薏苡仁50克。
做法:豬腎去筋膜、臊腺,切碎、洗凈,與去皮的山藥、粳米、薏苡仁、水一起讓入鍋中,一起煮成粥,加入調(diào)味料調(diào)味即可。
功效:具有補(bǔ)腎益膚的功效,適用于色斑、黑斑皮膚。
黃瓜粥
材料:粳米100克、鮮嫩黃瓜300克、精鹽2克、生姜10克。
做法:將黃瓜洗凈,去皮切成薄片,粳米淘洗干凈,生姜洗凈拍碎。在鍋中加入約1000毫升的水,待水煮沸后,將粳米、生姜,水沸騰后改用小火熬成粥,等粥成熟后,下入黃瓜片,煮成粥,最后下精鹽調(diào)味即可。
功效:黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及磷、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥可消除雀斑。黃褐斑,增白皮膚。
金針云耳魚頭湯
材料:淮山藥20克、枸杞子30克、椰子肉1/4個(gè)、仔雞1只、生姜3片、精鹽適量。
做法:先將金針菜葉、云耳用水泡發(fā)、洗凈買椰子肉切碎,仔雞去除內(nèi)臟剁碎,吧生姜一起放入砂鍋,加清水適量,用大火煮沸,改用小火煲3個(gè)小時(shí),加入精鹽調(diào)味即可。
功效:淮山藥健脾、枸杞子滋養(yǎng)肝部、椰子肉養(yǎng)顏、仔雞滋補(bǔ)五臟。將四者結(jié)合起煮湯可以滋補(bǔ)氣血、滋養(yǎng)潤肌、去除黃褐斑的效果。
祛除黃褐斑吃什么好
西蘭花
西蘭花具有提高肌膚抗損傷能力的功效。
西蘭花又叫青花菜,由甘藍(lán)演化而來,起源于歐洲地中海沿岸,與白菜花營養(yǎng)、作用基本相同,但西蘭花的胡蘿卜素含量要高些。
功效:增強(qiáng)肌膚抗損傷能力,保持肌膚彈性。
綠茶
綠茶對于皮膚的保護(hù)功效非常的明顯。
綠茶內(nèi)含有的多酚是一種健康作用百倍于維生素C的植物化學(xué)因子。日本研究表明,每天飲用10杯綠茶可以減低患心臟病的危險(xiǎn),用它做漱口水還可以抑制口腔細(xì)菌的生長。
牛奶
牛奶可以防止肌膚老化。
牛奶中含豐富的維生素,可以防止肌膚老化,促進(jìn)肌膚的新陳代謝,潤澤肌膚。
黑茶
黑茶具有保護(hù)肌膚,并可以使得肌膚保持年輕。
人說“見黑三分補(bǔ)”,黑茶的健身美容功效近年來也被逐漸發(fā)掘出來。通過大量研究發(fā)現(xiàn),黑茶中的黑茶酵母菌能填補(bǔ)皮下組織的脂質(zhì),代謝被破壞的膠原蛋白,使肌膚恢復(fù)彈性。
檸檬
檸檬的祛斑美白效果就不用多說了,但一定要注意的是:檸檬肉才可以,而檸檬皮卻剛剛相反,所以記住了,千萬別要檸檬皮。
櫻桃
櫻桃自古以來就被認(rèn)為是美容祛斑水果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑,是不少美白產(chǎn)品的最愛。
櫻桃不僅富含維生素C,而且含鐵極其豐富,是山楂的13 倍,蘋果的20 倍。除了含鐵量高之外,它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A,幫助活化細(xì)胞、美化肌膚。
石榴
石榴自古以來就和女人有緣分,最著名的就是石榴裙。嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實(shí)具有很強(qiáng)的抗氧化作用。
可以使細(xì)胞免于環(huán)境中的污染、UV 射線的危害,滋養(yǎng)細(xì)胞,減緩肌體的衰老。有研究表明,鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。
紅石榴的果實(shí)中含有豐富的維生素C、石榴多酚和花青素等物質(zhì),具有很好的排毒和抗氧化功效。這些營養(yǎng)成分能夠有效的中和自由基,促進(jìn)新陳代謝,排出肌膚內(nèi)毒素。含有紅石榴的護(hù)膚品多富有抗衰老防輻射的功效。
另外花青素是目前為止人類能夠從食物中提取到的,能夠保護(hù)眼部肌膚的物質(zhì)。它能夠防止眼部肌膚被外界自由基傷害,增加眼底血管彈性和光滑度。紅石榴含有豐富的花青素,因此能夠很好的保護(hù)我們的眼部肌膚。
除此之外,紅石榴還含有一種叫鞣花酸的成分,可以使細(xì)胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害,滋養(yǎng)細(xì)胞,減緩肌體的衰老。
黃褐斑產(chǎn)生的原因
1、年齡增長會引起黃褐斑
由于年齡增長,膚質(zhì)老化,皮膚血液不順暢,色素不均衡,血液淤積與色素凝滯導(dǎo)致出現(xiàn)色素沉積。
2、睡眠質(zhì)量不高會引起黃褐斑
現(xiàn)代社會生活壓力大,很多人的睡眠質(zhì)量都不好。熬夜現(xiàn)象就是家常便飯,睡眠大多是排毒時(shí)間,睡覺的同時(shí),機(jī)體在排毒,如果因?yàn)樗卟蛔?或者是經(jīng)常熬夜,身體里的毒素就得不到好的疏解,黑色素沉積會越增越多,臉上會出現(xiàn)黃褐斑。
3、生活不規(guī)律會引起黃褐斑
不規(guī)律或不穩(wěn)定的生活習(xí)慣,如夜生活頻繁、夜間睡眠不足等,容易導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)分泌紊亂,進(jìn)而影響血液正常循環(huán),使毛細(xì)血管阻塞,繼而出現(xiàn)血液凝積和色素凝滯沉淀,最終導(dǎo)致黃褐斑的發(fā)生。
4、化妝品影響會引起黃褐斑
很多化妝品中含有汞、鉛、等重金屬物質(zhì),長期使用后皮膚會發(fā)生損害,從而導(dǎo)致黃褐斑。同時(shí),在化妝品使用過后如果皮膚的清潔不夠底也很容易引起皮膚的生態(tài)失衡,造成皮膚內(nèi)色素沉積。
5、女性疾病會引起黃褐斑
當(dāng)女性的生殖器官出現(xiàn)了問題時(shí)也容易引起黃褐斑。如月經(jīng)不調(diào)、子宮內(nèi)膜炎、不孕等。這是因?yàn)榇萍に氐奈蓙y引起的。另外某些慢性疾病也會使面部出現(xiàn)黃褐斑,如肝臟疾病、結(jié)合、腫瘤等等。
如果女性有卵巢囊腫或者子宮肌瘤等會使女性皮膚出現(xiàn)雀斑、黃褐斑、乳腺增生等。由于卵巢是分泌激素的器官,所以當(dāng)它受到損害時(shí),體內(nèi)的雌激素會分泌異常,從而導(dǎo)致皮膚內(nèi)的黑色素增多,發(fā)生黃褐斑。
6、日光照射會引起黃褐斑
這種黃褐斑一般發(fā)生在被紫外線照射的皮膚上。裸露的皮膚在強(qiáng)烈的紫外線照射之下,體內(nèi)會分泌出大量的黑色素來保護(hù)皮膚。由于黑色素分泌過多沉積在面部,于是引發(fā)了黃褐斑。
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