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懷孕兩月吃什么水果

時(shí)間: 張燕20 分享

  懷孕的第2個(gè)月是胎兒器官形成的關(guān)鍵期,腦部開始發(fā)育,需要充足的營養(yǎng)供應(yīng),否則容易引起流產(chǎn)、死胎和胎兒畸形。這時(shí)候飲食就變得十分重要了,下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕兩月吃什么水果,希望大家喜歡!

  適合懷孕兩月吃的水果

  1. 蘋果

  蘋果能夠給準(zhǔn)媽媽帶來豐富的維生素、礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸、細(xì)纖維等營養(yǎng)。準(zhǔn)媽媽多吃蘋果可以緩解孕吐、增進(jìn)食欲;蘋果還能幫助孕婦預(yù)防便秘以及改善貧血狀況哦!

  2. 芒果

  芒果的營養(yǎng)主要是歸功于它含有豐富的維生素C、維生素E以及硒等營養(yǎng)元素。維生素C為抗氧化因子,可以維持孕媽媽和寶寶血液健康;維生素E具有維持女性正常生理機(jī)能和內(nèi)分泌以及維持皮膚和腺體機(jī)能的作用,讓準(zhǔn)媽媽和寶寶都能擁有光滑肌膚。

  3. 西柚

  西柚能夠幫助孕媽媽補(bǔ)充更多的天然葉酸,這樣就能夠給寶寶大腦發(fā)育提供原料;幫助準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充足夠的葉酸,還能夠降低妊娠高血壓癥、胎盤早剝、胎兒發(fā)育遲緩、早產(chǎn)及新生兒體重過輕等情況的發(fā)生機(jī)率。

  4. 櫻桃

  水果櫻桃含有豐富的鐵元素、胡蘿卜素、維生素b族c族、檸檬酸、鈣、磷等營養(yǎng)成分,準(zhǔn)媽媽多吃櫻桃對(duì)腸胃很好,具有增進(jìn)食欲以及改善貧血的癥狀等功效。

  5. 草莓

  含有豐富的維生素C是草莓的最大特點(diǎn),冬季準(zhǔn)媽媽多吃草莓能夠有效預(yù)防感冒哦!而且草莓中含有的果膠和有機(jī)酸可分解食物中的脂肪,具有促進(jìn)食欲及加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)作用。不過準(zhǔn)媽媽在吃草莓之前一定要清洗干凈哦!

  6. 秋梨

  冬季氣候干燥,準(zhǔn)媽媽可以多吃些秋梨哦!秋梨性甘寒微酸,有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮(zhèn)咳怯痰、止渴生津的作用。準(zhǔn)媽媽吃秋梨還能夠有效的環(huán)節(jié)和治療妊娠水腫及妊娠高血壓哦!

  7. 葡萄

  葡萄中含有大量的鐵、磷、鈣、有機(jī)酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等營養(yǎng)物質(zhì)。尤其是對(duì)于有血色不足、循環(huán)不好、冬天手腳冰冷等問題的準(zhǔn)媽媽來說吃葡萄能夠有效緩解這些癥狀哦!

  懷孕兩月吃水果的注意事項(xiàng)

  1、適量:水果的補(bǔ)充,每天最多不要超過200克,盡量選擇含糖量低的水果,不要無節(jié)制食用西瓜等高糖分水果。

  2、適時(shí):吃水果宜在飯后2小時(shí)內(nèi)或飯前1小時(shí),飯后立即吃水果,會(huì)造成脹氣和便秘。

  3、水果中含有發(fā)酵糖類物質(zhì),因此吃后最好漱口。

  4、進(jìn)食瓜果一定要注意飲食衛(wèi)生,生吃水果前必須洗凈外皮,不要用菜刀削水果,避免將寄生蟲卵帶到水果上。

  5、禁忌:山楂、木瓜最好不吃。山楂對(duì)子宮有一定的興奮作用,會(huì)促使子宮收縮。如果孕婦們大量食用山楂,就可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。木瓜中含有女性荷爾蒙,容易干擾孕婦體內(nèi)的荷爾蒙變化,尤其是青木瓜,孕婦更應(yīng)完全戒除。因?yàn)樗坏珜?duì)胎兒的穩(wěn)定度有害,還有可能導(dǎo)致流產(chǎn)。

懷孕兩月吃什么水果

懷孕的第2個(gè)月是胎兒器官形成的關(guān)鍵期,腦部開始發(fā)育,需要充足的營養(yǎng)供應(yīng),否則容易引起流產(chǎn)、死胎和胎兒畸形。這時(shí)候飲食就變得十分重要了,下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕兩月吃什么水果,希望大家喜歡! 適合懷孕兩月吃的水果 1. 蘋果 蘋果能夠給準(zhǔn)
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