懷孕是一件很辛苦的“工作”，甚至對(duì)有些孕期反應(yīng)較大的孕媽咪來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)直就是一種煎熬，各種生理反應(yīng)疊加在一起，這種難受準(zhǔn)爸爸們是無(wú)法體會(huì)的。下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕為什么沒(méi)胃口吃飯，希望大家喜歡!

　　懷孕為什么沒(méi)胃口吃飯

　　懷孕期間，由于絨毛膜促性腺激素的作用，孕媽咪的胃腸道會(huì)發(fā)生變化：胃的張力下降，活動(dòng)減弱，使食物在胃腸道停留的時(shí)問(wèn)過(guò)長(zhǎng)，導(dǎo)致清晨和飯前、飯后產(chǎn)生惡心、嘔吐、厭食等現(xiàn)象。

　　對(duì)于這類孕期反應(yīng)，很多孕媽咪都能自行忍受，但對(duì)于反應(yīng)較厲害的孕媽咪，可就要采取一定措施來(lái)幫助她度過(guò)“難關(guān)”了。

　　孕媽咪進(jìn)食困難，排斥進(jìn)食或沒(méi)有食欲。此時(shí)家人應(yīng)注意，并不是孕婦矯情或自己挑剔，而是一種生理反應(yīng)，孕婦本身無(wú)法抉擇，所以家人不應(yīng)該去挑孕婦的毛病，而要多多關(guān)心、理解和詢問(wèn)，以免家人的負(fù)面情緒影響到孕婦，導(dǎo)致孕期抑郁，給寶寶和孕媽咪帶來(lái)無(wú)法彌補(bǔ)的傷害。

　　懷孕吃什么開胃

　　陳皮：專家指出，“陳皮”堪稱廣東人一輩子不可或缺的養(yǎng)生圣品，“行氣健脾、燥濕化痰”陳皮一入胃，養(yǎng)胃、健胃，可讓人體腸胃功能愈趨健全。因此，廣東人幾乎家家有陳皮，隨時(shí)用來(lái)入菜、泡水喝，所散發(fā)的清香氣味，對(duì)胃口不好的人別有一番吸引力。提醒媽咪，如果去中藥行購(gòu)買時(shí)，必須指明“廣皮”。

　　金桔：金桔含豐富維生素C，可防風(fēng)袪寒，潤(rùn)喉，并降低感冒的發(fā)生率。金桔蜜餞可以開胃，飲金桔汁能生津止渴，對(duì)保護(hù)呼吸道也有幫助哦，酸酸滴可開胃了。

　　各式?jīng)霭璨耍盒↑S瓜比大黃瓜更具開胃效果，這也是為何小黃瓜常以開胃涼拌小菜出現(xiàn)的道理，其他如洋蔥、小番茄也是涼拌菜的好角色，不僅開胃，也不增加腸胃負(fù)擔(dān)。

　　懷孕期間沒(méi)胃口的飲食建議

　　1.建議孕媽咪選擇的食物要易消化、易吸收，同時(shí)能減輕嘔吐，如粳米、烤面包、小米稀飯。干食品能減輕惡心、嘔吐癥狀，粳米或小米稀飯能補(bǔ)充因惡心、嘔吐失去的水分哦。

　　2.做菜滴時(shí)候既要做到吸引媽咪的視覺(jué)感官，同時(shí)還要做到清淡爽口、富有營(yíng)養(yǎng)。如辣椒、番茄、黃瓜、鮮香菇、新鮮平菇、新鮮山楂果、蘋果等，它們色彩鮮艷，營(yíng)養(yǎng)豐富，易誘發(fā)人的食欲哈

　　3.孕媽媽一定要注意一些飲食禁忌，不能隨便吃，少吃多餐，每次進(jìn)餐不必強(qiáng)求吃多，想吃的時(shí)候就吃。三餐吃少了，可準(zhǔn)備些牛奶面包，餅干，豆?jié){，酸奶等以備隨時(shí)開吃。避免某些會(huì)引起嘔吐的氣味，如油膩味，炒菜味，油煙味等。

　　4.多進(jìn)食蔬菜水果，既可開胃，又赤手空拳預(yù)防便秘，大便不通，胃腸道不暢，會(huì)影響胃口。

　　5.吃東西時(shí)保持愉快的情緒。不要總是擔(dān)心會(huì)嘔吐呀，可以想象自己滴BB以后多么的可愛。