孕期是女人胸部再次發(fā)育的好時(shí)機(jī)，所以，生育前胸部不理想的女性朋友，趕緊抓住懷孕這個(gè)機(jī)會(huì)，讓胸部漲漲漲吧。那么懷孕期間怎么豐胸?下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的女人懷孕時(shí)吃什么豐胸，希望大家喜歡!

　　女人懷孕時(shí)吃的豐胸食譜

　　1、花生紅棗黑豆豐胸湯

　　材料:黑豆、花生、紅棗各250克,冰糖適量、水適量。

　　做法:黑豆和花生洗凈后用鹽水浸泡一晚,第二天用清水洗凈鹽分。將花生、黑豆和紅棗全部放入鍋中,加水直至蓋過(guò)所有材料,燜煮至所有材料都爛熟。涼后放入冰箱冰凍即可。

　　2、山藥豐胸粥

　　材料:山藥50克、薏仁50克、枸杞15克、葛根10克。

　　做法:山藥和葛根去皮洗凈切塊,薏仁和枸杞洗凈備用;將所有材料放入電鍋中,加入兩碗水,可根據(jù)個(gè)人口味加入適量的鹽調(diào)味,待電鍋跳起即可。

　　懷孕期間怎么豐胸

　　1、孕期吹氣球豐胸

　　懷孕之后總覺(jué)得全身懶懶的不想動(dòng),如果以上說(shuō)的運(yùn)動(dòng)方法你都比較排斥,那可以采用這個(gè)簡(jiǎn)單又有趣的吹氣球來(lái)增加胸圍。準(zhǔn)備好一個(gè)氣球,每天吹3次。每次吹氣球前都先做好深呼吸,然后再盡力呼氣,吹5-10次,以后慢慢增加吹氣量。這個(gè)運(yùn)動(dòng)可以增加肺活量,促進(jìn)新陳代謝,鍛煉胸肌。

　　2、孕期雌激素不要隨便吃

　　在計(jì)劃生育深入人心后,生一個(gè)娃的家庭越來(lái)越多。當(dāng)然寶寶的媽咪在懷孕期間受到的待遇也是空前的高,喝雞湯、吃補(bǔ)品、大量補(bǔ)充雌激素,可是每個(gè)人體內(nèi)的雌激素水平因遺傳基因的不同而不同,如果突然大量增加雌激素不但對(duì)身體和寶寶都沒(méi)有好處,還會(huì)抑制我們自身雌激素的分泌,從而導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂,也會(huì)對(duì)胸部發(fā)展產(chǎn)生副作用。

　　3、孕期冷水保養(yǎng)胸部

　　記住用冷水對(duì)胸部進(jìn)行保養(yǎng),在涂抹過(guò)身體調(diào)和油的乳房上,輕輕用冷水沖洗,有利于增強(qiáng)雙乳的彈性和活力,借助旋轉(zhuǎn)式按摩水療方法,以促進(jìn)收縮效果,這種按摩器可直接接在水龍頭上,每天使用20-30秒就夠了,它可以成為你終身的健胸伴侶。

　　4、孕期正確選擇內(nèi)衣

　　懷孕中的你在選擇罩胸時(shí),應(yīng)選擇罩杯較大的,不帶鋼托的,即寬背帶的乳罩,大小適宜的乳罩會(huì)支持胸部而不會(huì)在背部或肩部留下壓痕,同時(shí)應(yīng)隨時(shí)更換乳罩,以適應(yīng)胸部的變化。

　　5、孕期多吃核桃和松仁

　　核桃和松仁都是經(jīng)典的滋補(bǔ)食品,它們富含維生素E和鋅,有利于延緩乳房衰老,此外蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、B族維生素也十分豐富,還是美容美發(fā)潤(rùn)膚的佳品。更要緊的是,核桃和松仁都是亞麻酸的上好來(lái)源,這正是現(xiàn)在流行的健胸保健成分,有刺激雌激素合成的功能。

　　6、孕期常按摩胸部

　　方法一:雙手四指并攏,用指面由乳頭向四周呈放射狀輕抹乳房1分鐘。注意手法要輕。

　　方法二:用右手掌面從左鎖骨下向下用柔和而均勻的力量推摩至乳根部,再向上推摩返回至鎖骨下,共做3個(gè)往返。然后按上法用左手推摩右側(cè)乳房。

　　方法三:用右手掌面從胸骨處向左推摩左側(cè)乳房直至腋下,再返回至胸骨處,共做3個(gè)往返。然后按上法用左手推摩右側(cè)乳房。

　　不同孕期的乳房護(hù)理

　　1、懷孕初期

　　現(xiàn)象:當(dāng)準(zhǔn)媽咪懷孕至第5周左右,乳房開(kāi)始出現(xiàn)乳頭變深,乳房變?nèi)彳?乳房正下方的血管越來(lái)越明顯等跡象。懷孕至4個(gè)月左右,大部分人乳房已開(kāi)始變大,除了些微疼痛,偶而還會(huì)摸到腫塊。

　　對(duì)策:以采用熱敷、按摩等方式來(lái)緩解乳房的不適感;每天用手輕柔地按摩乳房,促進(jìn)乳腺發(fā)育。

　　2、懷孕中期

　　現(xiàn)象:乳房會(huì)持續(xù)增大,不適感消失。第一次懷孕的準(zhǔn)媽媽,乳頭會(huì)比較嬌嫩、敏感,此時(shí)期乳房?jī)?nèi)可能開(kāi)始生成乳汁,所以乳頭會(huì)分泌少量白色乳汁。

　　對(duì)策:懷孕初期,孕媽可每天用溫水和干凈的毛巾擦洗乳頭一次,然后可以在乳頭表面擦一點(diǎn)嬰兒油,這樣可以增強(qiáng)皮膚的彈性和接受刺激的能力。

　　3、懷孕后期

　　現(xiàn)象:乳房的尺寸不斷增大,乳頭的距離也不斷增大,腫脹感當(dāng)然更為嚴(yán)重。但在分娩前,胸部增大的速度反而減慢。

　　對(duì)策:這一時(shí)期,孕媽除了正常的清潔外,可適當(dāng)進(jìn)行乳頭按摩。用一只手托住乳房,另一只手的拇指、食指及中指捏住乳房,三指靠攏,輕輕用力壓迫乳暈,然后改變位置,重復(fù)上面的動(dòng)作。