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懷孕六個月吃什么菜好

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  懷孕六個月了,胎兒在孕媽媽肚子中快速增長,需要補(bǔ)充大量的營養(yǎng)。那么 懷孕六個月孕媽媽吃什么給寶寶補(bǔ)充營養(yǎng)呢?下面是有學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕六個月吃什么菜好,希望大家喜歡!

  懷孕六個月吃什么菜好

  栗子煲雞翅

  原料:雞翅150克.板栗80克,鮮香菇2朵。

  做法:

 ?、賹㈦u翅洗凈.焯水,撈出瀝干.板栗去殼及內(nèi)皮,洗凈.鮮香菇洗凈.去蒂.切片,備用。

  ②沙鍋置火上.倒入適量清水,放入雞翅、板栗煮沸,撇去浮沫加入香菇片、蔥段、姜片煮沸,改用小火燉約40分鐘,加入鹽、料酒調(diào)味即可。

  功效:板栗含豐富的糖、脂肪、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素,有養(yǎng)胃健脾、壯腰補(bǔ)腎的作用。

  涼拌五彩素絲

  原料:土豆1個,洋蔥1個,紅蘿l、半根,青瓜半根.青椒1個,白芝麻少許,蒜茸少許。食鹽1茶匙,香醋1湯匙.湯匙少許。

  做法:

 ?、賹⑼炼瓜髌ぃ薪z,飛水至八成熟.過冷水,紅蘿卜、青瓜、青椒切絲.洋蔥切絲,飛水。

 ?、趯⑼炼菇z、紅蘿l、絲,青椒絲、青瓜絲、洋蔥絲放八碟中,加蒜茸、食鹽、香醋拌勻略腌。

  ③淋上麻油.撒上白芝麻即可。

  功能:此菜爽口咸鮮,維生素豐富。

  鮮果銀耳

  原料:銀耳10克,鮮果(梨、蘋果、香蕉、橘子均可)200克。

  做法:

  ①銀耳用水發(fā)I小時,洗凈后,放入碗內(nèi),加水300克.上屆用中火蒸2小時。

 ?、谡艉煤螅言瓰V人鍋ra,加入白糖和適量清水.用小火略煮,使之溶解,撇去浮沫。

 ?、埘r果切成指甲大小的塊,放入鍋ra煮沸,用濕淀粉勾芡,倒入碗內(nèi)。

 ?、艹詴r碗上鋪一層銀耳、撤上桂花。

  功效:銀耳富含維生素D.能防止鈣的流失,對胎兒的生長發(fā)育十分有益。

  鯽魚絲瓜湯

  原料:鯽魚500克,絲瓜200克,料酒蔥絲姜絲、鹽各適量。

  做法:

 ?、裒a魚去鰓、鱗、內(nèi)臟,洗凈.入油鍋煎至兩面微黃。

 ?、诮z瓜洗凈.去皮.切片。鍋置火上倒入適量清水.放入煎好的鯽魚.加料酒、蔥絲、姜絲用文火煮20分鐘.加入絲瓜片 用大火煮至湯奶白,加入鹽調(diào)味即可。

  功效:鯽魚含豐富的蛋白質(zhì).孕婦食用,能補(bǔ)充營養(yǎng),增強(qiáng)抗病力。

  青瓜炒火腿

  原料:火腿100克,青瓜3根.云耳50克.茭白100克.紅椒1個,蒜茸少許。食鹽1茶匙.胡椒粉少許,白醋少許,上湯2湯匙,生粉1茶匙,花生油1湯匙。

 ?、賹⒒鹜惹衅?WB,S4.71t/1月-,云耳用溫水浸發(fā),去蒂,茭自切片紅椒切菱形件。

 ?、谄疱伇闼馊住⒓t椒件,放八云耳、茭白片、火腿片爆炒,注入上湯.放人青瓜片,加食鹽、白醋調(diào)味炒勻。

 ?、鄞郎諠?,用生粉勾芡,上碟撤入胡椒粉即可。

  功效:青瓜有清熱利尿、降血糖減肥強(qiáng)體、健腦安神的作用。

  懷孕六個月吃什么水果好

  1 樣樣水果都可以吃,但都別吃得太多。

  2 熱性的水果可以交替著吃,例如桔子,桂圓。特別是桔子,維生素C含量很高。

  3 涼性的水果可以適當(dāng)多吃一些。ccd2093這說法有悖于一般的傳統(tǒng)思想。但實(shí)際上,吃水果怎會導(dǎo)致孕婦受涼?!例如西瓜,梨,一頓中不過多吃,沒事。還能有效調(diào)整孕婦胃口和幫助消化

  4 中性的水果你就隨意吧,例如蘋果,香蕉,棗,桃。

  5 別忽視蔬菜,它們可提供纖維素,有利于大便暢通,也提供維生素C,它們更不可缺。

  6 蔬菜中的蕃茄是個果蔬相當(dāng)?shù)暮脰|西,還不含太多的糖。

  懷孕六個月飲食禁忌

  一是避免會使激素分泌旺的食物,例如螃蟹、甲魚等;海鮮河鮮:螃蟹、甲魚、田螺、螺螄、蚌肉。

  二是太酸或太辣的食物,不利于胎兒發(fā)育。例如,辛辣制品:辣椒、丁香、茴香、芥末;酸菜含有亞硝酸鹽。

  三是過咸食品。例如咸菜、咸蛋、咸魚、臘肉、熏肉。

  四是不宜長期高脂肪飲食。在孕期,孕婦需要適當(dāng)增加對脂肪的攝入,但如果孕婦長期高脂肪膳食,勢必增加胎兒罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險。長期多吃高脂肪食物,會使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加,同時,高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使發(fā)生乳腺癌,不利母嬰健康。

  五是不宜過量攝入高蛋白質(zhì)。醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為,蛋白質(zhì)供應(yīng)不足,易使孕婦體力衰弱,胎兒生長緩慢,產(chǎn)后恢復(fù)健康遲緩,乳計分泌稀少。故孕婦每日蛋白質(zhì)的需要量應(yīng)達(dá)90-100克。但是,孕期長期高蛋白飲食,會影響孕婦的食欲,增加胃腸道的負(fù)擔(dān),容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現(xiàn)象。

懷孕六個月吃什么菜好

懷孕六個月了,胎兒在孕媽媽肚子中快速增長,需要補(bǔ)充大量的營養(yǎng)。那么 懷孕六個月孕媽媽吃什么給寶寶補(bǔ)充營養(yǎng)呢?下面是有學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕六個月吃什么菜好,希望大家喜歡! 懷孕六個月吃什么菜好 栗子煲雞翅 原料:雞翅150克.板栗80克,鮮香菇2朵
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