懷孕吃紅棗有什么好處
紅棗營養(yǎng)豐富、性平味甘,是很好的滋補(bǔ)營養(yǎng)品,受到廣大女性的青睞,孕期多吃紅棗對孕婦非常有好處。下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕吃紅棗有什么好處,希望大家喜歡!
懷孕吃紅棗的好處
1、預(yù)防缺鐵性貧血
紅棗具有較好的補(bǔ)血作用,因?yàn)榧t棗中含有鐵元素,這種物質(zhì)是造血的基本原料,所以吃紅棗能補(bǔ)鐵,從而有效預(yù)防缺鐵性貧血。而且,紅棗中還含有豐富的維生素C,更有利于人體對鐵質(zhì)的吸收,所以,紅棗是很好補(bǔ)鐵來源。
孕婦吃紅棗可以起到預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥的作用,因?yàn)榧t棗能養(yǎng)血、安神、疏肝、解郁,所以,孕婦經(jīng)常吃孩子的話,能緩解心神不安的癥狀,從而更好地預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥。
3、預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形
在懷孕的前三個(gè)月,需要孕婦朋友補(bǔ)充葉酸來預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形,而紅棗中就含有一定量的葉酸,所以,孕婦經(jīng)常吃紅棗,能有效預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。
4、促進(jìn)胎兒智力發(fā)育
在懷孕期間,孕婦朋友需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些微量元素,比如鋅元素可以促進(jìn)胎兒的智力發(fā)育,而紅棗中就含有這種微量元素,所以,孕婦吃紅棗還可以促進(jìn)胎兒的智力發(fā)育。
5、促進(jìn)食欲
孕婦朋友在懷孕初期,食欲可能不怎么好,不妨吃一些紅棗,不僅可以補(bǔ)充多種營養(yǎng)物質(zhì),還可以起到促進(jìn)食欲的作用,從而幫助孕婦補(bǔ)充更多的營養(yǎng)。
孕婦吃紅棗的注意事項(xiàng)
吃紅棗雖然對孕婦和胎兒都大有好處,但是孕婦吃紅棗還是要注意適量以及一些搭配禁忌。
適量吃棗更健康
孕婦吃紅棗也要注意有節(jié)制地吃,否則會適得其反。每天吃7顆紅棗就可,一般在懷孕中期,最好是第5個(gè)月之后開始每天服用7顆紅棗最好。
另外,經(jīng)常吃紅棗肚子會容易漲氣,還容易導(dǎo)致變胖,所以怕胖的孕媽們就不要經(jīng)常吃,建議隔天吃一次。
吃紅棗后不宜吃的食物
吃完紅棗后吃蟹,容易患寒熱。吃完紅棗后吃蝦,則容易中毒。和魚一起吃,會導(dǎo)致消化不良。另外,不要把蔥、蒜和紅棗混食,因?yàn)槟菢尤菀壮霈F(xiàn)消化不良。胡蘿卜和紅棗一起吃,也會失去原有的營養(yǎng)價(jià)值。所以吃紅棗時(shí)也要注意避免進(jìn)食那些和紅棗相克的食物。
懷孕吃紅棗有什么好處
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