懷孕的人吃什么不會吐
孕吐是孕期常見的癥狀之一,孕吐不嚴重的等三個月過后癥狀就會有所緩解,有的孕婦孕吐特別嚴重,那么孕吐吃什么不會吐呢?下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕的人吃什么不會吐,希望大家喜歡!
懷孕緩解孕吐的食譜
三鮮蓋澆餅
材料:
油餅,水發(fā)海參,熟蝦仁,筍片,雞肉,菜心,醬油,料酒,鹽,味精,白糖,雞湯等各適量。
做法:
將海參,雞肉,筍片分別切成丁,油餅切成條,菜心洗凈焯熟,鋪盤底,將炒鍋放在火上,放上油燒熱,倒入餅條炸至金黃色,撈起裝盤中,鍋底留油燒熱放上海參丁,雞肉丁,蝦仁,筍丁翻炒一會,放上料酒,雞湯煮開,加上醬油,鹽,味精,白糖燒入味,起鍋倒在餅條上面即可。
糖醋白菜心
材料:
白菜心,胡蘿卜,花生油,白糖,醋,鹽等各適量。
做法:
先將白菜心洗凈,切成細絲,放在盤里,撒上鹽腌一會,用手輕輕擠去水分,放在盤里,將胡蘿卜洗凈,切成細絲,用開水焯一下,瀝干放在盛白菜的盤內(nèi),將鍋放在火上,加上豆油燒熱后,放上醋,再加上白糖燒化,用小火熬制一會,當(dāng)略有黏性時,倒出晾涼,澆在白菜上即可。
奶油卷心菜
材料:
卷心菜,胡蘿卜,清雞湯,色拉油,鮮牛奶,鹽,味精,姜末,水淀粉等各適量。
做法:
將卷心菜洗凈,將卷心菜和胡蘿卜均切成小片,用沸水將卷心菜和胡蘿卜分別焯炎撈出晾涼,炒鍋上火燒熱,假如色拉油燒至七成熟時,投入姜末,卷心菜,胡蘿卜片翻炒一會,倒入清雞湯,燒至八成熟,放上鹽,味精,牛奶,燒至收汁時即可食用。
素三鮮
材料:
竹筍肉,芥菜,水發(fā)香菇,麻油,花生油,鹽,味精,淀粉等各適量。
做法:
將竹筍肉切成絲,放在沸水中燙一下,入涼水洗凈,瀝干水分,待用,把水發(fā)香菇洗凈切成絲待用,把芥菜洗凈切成末待用,把炒鍋洗凈,放在旺火上,起油鍋,下入筍,香菇絲,翻炒幾下,加少量的清水,大火煮開后,轉(zhuǎn)用小火煮3-5分鐘,下入芥菜末,炒15分鐘,調(diào)味淋上麻油即可食用。
緩解孕吐的方法
1、充分休息。孕早期準媽媽要多休息,本身壓力就大,如果睡眠得不到保證會加劇孕吐反應(yīng)。
2、不強迫自己。避免那些會讓你覺得惡心的食物或氣味。如果你覺得吃什么都會覺得惡心,不妨吃些能提起你胃口的東西,哪怕這些食物沒有營養(yǎng),總比胃里什么都沒有要好。
3、少食多餐??崭故亲钊菀滓饜盒牡?,所以這個時期保證肚里有貨。吃些富含蛋白質(zhì)的清淡食物,這類食物有助于抑制惡心。
4、避免高脂肪。避免吃高脂肪的食物,因為它們需要更長的時間,才能消化。孕早期消化系統(tǒng)不強,應(yīng)避免高脂肪的食物。
5、運動鍛煉。孕早期也需要適量的運動,但是要小心,推薦每天散散步。
6、不要在吃東西時喝太多的水,可能會刺激胃部,造成孕吐。
7、吃些酸味的食物來進行緩解,如蘋果、橘子、西柚等等。
8、維生素B6。孕吐嚴重的準媽媽可以再醫(yī)生的建議下服用,但別自行服用。
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