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懷孕初期沒(méi)胃口吃什么好

時(shí)間: 張燕20 分享

  孕婦孕期胃口變差,是每個(gè)準(zhǔn)媽媽都會(huì)經(jīng)歷的事情,香噴噴的飯菜擺在眼前,但就是覺(jué)得味道不好,聞到氣味都會(huì)覺(jué)得惡心,很多媽媽擔(dān)心孩子發(fā)育不好就強(qiáng)迫自己吃一些東西,但總是吐得一干二凈,那么孕期沒(méi)胃口吃什么好呢?下面一起跟學(xué)習(xí)啦小編一起去看看吧!

  懷孕初期開(kāi)胃的食物

  1、 菠蘿——富含可開(kāi)胃的酶

  準(zhǔn)媽媽是比較喜歡吃菠蘿的,這樣也好,因?yàn)椴ぬ}中的酶含量是非常高的,可以幫助準(zhǔn)媽媽開(kāi)胃,同時(shí)還能夠補(bǔ)充豐富的維生素C,因而準(zhǔn)媽媽飯前喝點(diǎn)菠蘿汁胃口會(huì)更好哦!

  2、 苦瓜——刺激胃液分泌

  含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)絕對(duì)不是苦瓜的唯一功效,苦瓜還可以刺激唾液及胃液分泌、增進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的作用,對(duì)于改善孕婦的消化吸收、促進(jìn)食欲等方面都很有好。苦瓜還可以提高孕婦免疫力呢!

  3、 酸奶——保證腸胃正常運(yùn)轉(zhuǎn)

  和牛奶比起來(lái)酸奶的助消化的功能更加明顯,因?yàn)樗崮讨泻胸S富的乳酸,能抑制體內(nèi)霉菌的生長(zhǎng),能夠保證腸胃功能正常運(yùn)轉(zhuǎn),幫助準(zhǔn)媽媽養(yǎng)成好胃口。

  4、西紅柿——助于消化利尿

  西紅柿中不僅僅是含有維生素C,相對(duì)于胃口差的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō),西紅柿中的番茄素的有助于消化利尿、協(xié)助胃液消化脂肪的功能更加重要。懷孕胃口不好,可以試試西紅柿哦!

  5、 白蘿卜——消除腹脹之氣

  白蘿卜在所有蔬菜中,消除疲勞的效果最為理想,除此之外它的消除腹脹之氣、促進(jìn)消化的作用也不可忽視,準(zhǔn)媽媽可以好好利用它應(yīng)對(duì)孕期的差胃口哦!

  6、 馬鈴薯——緩解嘔吐厭食癥狀

  馬鈴薯除了富含蛋白質(zhì)和維生素,還具有和胃調(diào)中、強(qiáng)身益腎、健脾益氣作用,它可以幫助準(zhǔn)媽媽緩解孕期的厭油膩和嘔吐的癥狀,幫助準(zhǔn)媽媽更好的飲食。

  7、蘋(píng)果——增進(jìn)食欲

  蘋(píng)果的果酸可以吸收掉身體中的毒素,其中豐富的纖維素又可以刺激腸胃的蠕動(dòng)、加快排便的速度,因而讓準(zhǔn)媽媽產(chǎn)生饑餓感,進(jìn)而促進(jìn)孕媽媽的進(jìn)食欲望哦!

  8、 橘皮 ——促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)

  酸酸甜甜的橘子能給準(zhǔn)媽媽營(yíng)養(yǎng),而橘皮則可以幫助準(zhǔn)媽媽開(kāi)胃助消化哦!因?yàn)殚倨ぶ泻械膿]發(fā)油對(duì)消化道有刺激作用,可增加胃液的分泌,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。

  讓孕婦孕期開(kāi)胃的方法

  1.食物形態(tài)要能吸引人的視覺(jué)感官,同時(shí)還要清淡爽口、富有營(yíng)養(yǎng)。如番茄、黃瓜、辣椒、鮮香菇、新鮮平菇、蘋(píng)果等,它們色彩鮮艷,營(yíng)養(yǎng)豐富,易誘發(fā)人的食欲。

  2.選擇的食物要易消化、易吸收,同時(shí)能減輕嘔吐,如烤面包、餅干、大米或小米稀飯。干食品能減輕惡心、嘔吐癥狀,大米或小米稀飯能補(bǔ)充因惡心、嘔吐失去的水分。

  3.食品要對(duì)味,烹調(diào)要多樣化,并應(yīng)盡量減少營(yíng)養(yǎng)素的損失??筛鶕?jù)孕婦的不同情況和嗜好,選擇不同的原料和烹調(diào)方法來(lái)加工食物。如孕婦有嗜酸、嗜辣和其他味道的愛(ài)好,烹調(diào)食物時(shí)可用檸檬汁、醋拌涼菜,也可用少量香辛料,如姜、辣椒等,讓食物具有一定的刺激性,以增加食欲。冷食能減輕食物對(duì)胃黏膜的刺激作用,如涼拌雙耳、冰激凌等。

  4.在進(jìn)食過(guò)程中,保持精神愉快。如進(jìn)食時(shí)聽(tīng)輕音樂(lè),餐桌上可放一些鮮花,這樣孕婦可解除早孕的恐懼、孕吐的煩躁,從而增加孕婦的食欲,保證胚胎的正常發(fā)育。

懷孕初期沒(méi)胃口吃什么好

孕婦孕期胃口變差,是每個(gè)準(zhǔn)媽媽都會(huì)經(jīng)歷的事情,香噴噴的飯菜擺在眼前,但就是覺(jué)得味道不好,聞到氣味都會(huì)覺(jué)得惡心,很多媽媽擔(dān)心孩子發(fā)育不好就強(qiáng)迫自己吃一些東西,但總是吐得一干二凈,那么孕期沒(méi)胃口吃什么好呢?下面一起跟學(xué)習(xí)啦小編一起去看看吧! 懷孕
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