不卡AV在线|网页在线观看无码高清|亚洲国产亚洲国产|国产伦精品一区二区三区免费视频

學(xué)習(xí)啦_養(yǎng)生學(xué)堂>孕育百科>快樂(lè)孕期>懷孕早期>

懷孕初期應(yīng)吃些什么東西

時(shí)間: 張燕20 分享

  很多女性在懷孕初期的時(shí)候都會(huì)很緊張,擔(dān)心會(huì)因?yàn)樯盍?xí)慣和飲食習(xí)慣不當(dāng)導(dǎo)致胎兒危險(xiǎn),飲食是否得當(dāng)是懷孕初期最重要的問(wèn)題。下面是有學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕初期應(yīng)吃些什么東西,希望大家喜歡!

  懷孕初期應(yīng)該吃的食物

  1、孕婦首先應(yīng)多吃蔬菜。如小白菜、黃瓜、番茄、扁豆、冬瓜等。

  2、其次應(yīng)多吃豆制品,如豆腐、豆腐于、豆腐皮以及豆?jié){等。豆制品中含有35%—40%的植物蛋白質(zhì)和人體所必需的氨基酸。

  3、最后,孕婦可適量吃些雞肉、豬肉,喝些爽口的紫菜場(chǎng)、金針蘑菇湯,常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。

  4、除上述外,孕婦還應(yīng)多吃水果如西瓜、草蕾等,多喝水和果汁,及時(shí)補(bǔ)充因出汗過(guò)多而丟失的水分。水果的補(bǔ)充最好是在兩餐之間,每日最多不能超過(guò)200克,并且在選擇水果時(shí)應(yīng)盡量選擇含糖量低的水果,或以蔬菜代替,如番茄、黃瓜等。孕婦夏天千萬(wàn)不要無(wú)限量吃西瓜等高糖分水果。最好在懷孕第18周和第32周到醫(yī)院進(jìn)行定期血糖測(cè)定,并及時(shí)到產(chǎn)科營(yíng)養(yǎng)咨詢門診進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)咨詢。

  5、不要飲酒、咖啡和可口可樂(lè)等刺激性的飲料。

  懷孕初期不能吃什么

  1不能喝酒:有些女性有喝酒的習(xí)慣,但是懷孕了堅(jiān)決不能在喝酒了,包括白酒、紅酒、保健酒等含有酒精的酒類。因?yàn)榫凭軌蛟斐?a href='http://www.athomedrugdetox.com/yangsheng/taierfayu/' target='_blank'>胎兒發(fā)育畸形和智力的發(fā)育。為了下一代的健康一定要戒酒。

  2不能吃味精:味精的成分是谷氨酸鈉,進(jìn)食過(guò)多可影響鋅的吸收,不利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。

  3不要吃腌制食品:腌制食品很有亞硝酸鹽和苯丙醇等對(duì)人體有害成分,常人吃的時(shí)候也會(huì)引起亞硝酸鹽中毒,何況胎兒。

  4不能吸煙:吸煙的女性在懷孕后一定要戒煙,因?yàn)闀?huì)引起孩子發(fā)育不良和畸形。

  5避免辛辣食物:辣椒、胡椒、花椒等調(diào)味品刺激性較大,多食可引起正常人便秘。若計(jì)劃懷孕的準(zhǔn)媽媽食用大量這類食品后,同樣會(huì)出現(xiàn)消化功能的障礙。因此,建議您盡可能避免攝入此類食品。

  6不要過(guò)多吃糖:糖吃多了會(huì)引起糖代謝失常,引發(fā)糖尿病和妊高癥。

  7罐頭食品:罐頭食品含有添加劑和防腐劑,懷孕之后吃這些食品會(huì)引起胎兒畸形或者流產(chǎn)。

  8藥物:很多藥物在懷孕期間是禁用的,懷孕早期生病了一定要等正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生治療,堅(jiān)決不能自己到藥店買一些藥物服用。

  懷孕初期的注意事項(xiàng)

  1、心情方面

  懷孕的早期還要注意的就是心情愉快舒暢。懷孕以后由于心理的原因,很多孕婦媽媽們脾氣都會(huì)不好或者煩躁,很怕鬧,這樣可以選擇聽聽輕音樂(lè)或者找個(gè)安靜的地方休息。老公們也要有表現(xiàn),抽時(shí)間多陪陪老婆,安撫一下,不要惹老婆生氣,做點(diǎn)老婆喜歡的事情,多關(guān)心一下,讓老婆每天都有一個(gè)好心情。

  2、運(yùn)動(dòng)方面

  在懷孕的早期不宜做一些劇烈的運(yùn)動(dòng),孕婦可以,在早晨晚上散散步,但是不要時(shí)間太長(zhǎng),要保證身體不要出現(xiàn)疲勞,適度就好,保證充足的睡眠。

  3、孕期生活

  已經(jīng)懷孕的媽媽們,在懷孕早期要盡量的做到不要同房,胎兒在早期很脆弱,不要因?yàn)橐粫r(shí)的疏忽造成流產(chǎn)留下遺憾。懷孕早期可以采取暫時(shí)分床睡來(lái)節(jié)制一下生活的。

  4、飲食方面

  懷孕早期的時(shí)候,孕婦的飲食習(xí)慣可能會(huì)發(fā)生改變,俗稱叫做鬧口。這時(shí)要吃一些清淡,易消化的食物。多吃維生素豐富的水果蔬菜少食油膩的食物。每天早晨起床注意喝水或者是牛奶。飲食當(dāng)中還要注意少食多餐,每次進(jìn)餐不要太飽。

  5、孕期環(huán)境

  由于懷孕的早期的重要性,除了用藥注意以為,生活環(huán)境也是很重要的。除了媽媽自身不能吸煙飲酒以外,最好要遠(yuǎn)離吸煙的環(huán)境。以免煙霧造成胎兒的缺氧。媽媽們也不要到衛(wèi)生不好的公共場(chǎng)所環(huán)境或者有有害氣體排放的工廠去,遠(yuǎn)離有害氣體和病毒引起的胎兒畸形。

  6、藥物方面

  在懷孕的早期一定要注意用藥,由于這段時(shí)期是胎兒各個(gè)器官發(fā)育的最重要的時(shí)期了。如果媽媽們?nèi)绻驗(yàn)樯∶つ康牡挠盟帲岳苍袐D不能吃的藥就會(huì)影響的胎兒的發(fā)育,很容易造成畸形的。所以媽媽們?cè)趹言性缙谌绻⌒枰盟幍脑挘欢ㄒ卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用對(duì)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育無(wú)礙的藥物。

  7、工作方面

  一旦懷孕知道,早期的修養(yǎng)是很重要的,所以如果可能的話就盡量的不要去工作啦,不要做過(guò)多的體力勞動(dòng),平時(shí)用電腦工作的話不要做的太久,使用電腦的時(shí)候也不要用的太長(zhǎng),穿上防輻射的服裝,必要的時(shí)候進(jìn)行休假。

懷孕初期應(yīng)吃些什么東西

很多女性在懷孕初期的時(shí)候都會(huì)很緊張,擔(dān)心會(huì)因?yàn)樯盍?xí)慣和飲食習(xí)慣不當(dāng)導(dǎo)致胎兒危險(xiǎn),飲食是否得當(dāng)是懷孕初期最重要的問(wèn)題。下面是有學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕初期應(yīng)吃些什么東西,希望大家喜歡! 懷孕初期應(yīng)該吃的食物 1、孕婦首先應(yīng)多吃蔬菜。如小白菜
推薦度:
點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 懷孕的人應(yīng)該吃些什么水果
    懷孕的人應(yīng)該吃些什么水果

    水果營(yíng)養(yǎng)豐富,對(duì)人體非常有益,懷孕了多吃水果也可以幫助孕媽媽們補(bǔ)充維生素。下面是有學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕的人應(yīng)該吃些什么水果,希望大

  • 懷孕的人應(yīng)該吃些什么東西
    懷孕的人應(yīng)該吃些什么東西

    懷孕之后,吃成為準(zhǔn)媽媽們首要關(guān)注的問(wèn)題。懷孕中的媽媽都希望自己的胎兒能夠健康發(fā)育,通過(guò)營(yíng)養(yǎng)的均衡,合理的飲食有助于胎兒的生長(zhǎng)。下面是有學(xué)

  • 懷孕后應(yīng)該多吃什么
    懷孕后應(yīng)該多吃什么

    孕婦總是要比普通人要格外金貴一些,吃的也要精細(xì)一些,但是只要均衡營(yíng)養(yǎng),合理飲食并且搭配一些適量的活動(dòng),相信都會(huì)生下一個(gè)健康漂亮的寶貝的。

  • 懷孕吃些什么好
    懷孕吃些什么好

    孕期的特殊性使得準(zhǔn)媽們?cè)跔I(yíng)養(yǎng)所需上高于常人、異于常人,自然,在飲食進(jìn)補(bǔ)上也與我們普通人有所區(qū)別。下面是有學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕吃些什

68551