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孕婦失眠對(duì)胎兒的影響 孕晚期失眠有什么影響

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  很多孕婦在懷孕期間產(chǎn)生不安和對(duì)分娩即將到來產(chǎn)生恐懼,造成心理負(fù)擔(dān)過重,加上懷孕時(shí)身體出現(xiàn)的各種不舒服,就更加劇了精神緊張、情緒焦慮不安,導(dǎo)致失眠,小編整理了孕婦失眠對(duì)胎兒的影響,希望可以幫助大家!

  孕婦失眠對(duì)胎兒的影響

  1、如果孕婦在懷孕4-10周的時(shí)候情緒過度不安,可能會(huì)導(dǎo)致胎兒口唇畸變,出現(xiàn)顎裂性兔唇。

  2、如果孕婦因?yàn)槭叨鴮?dǎo)致精神過度緊張,還可能打破大腦皮層和內(nèi)臟之間的平衡關(guān)系,導(dǎo)致失調(diào),引起循環(huán)系統(tǒng)功能出現(xiàn)紊亂的現(xiàn)象,最后可導(dǎo)致胎盤早期剝離,甚至造成胎兒死胎。

  因此,若孕婦出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象,應(yīng)趕緊解決,隨時(shí)保持愉快的心情,懂得調(diào)節(jié)情緒,家人間相互體諒理解。

  孕婦失眠怎么辦

  1、如果半夜腿抽筋或者姿勢(shì)難尋,就必須調(diào)整姿勢(shì),盡可能左側(cè)臥位入睡,并且注意下肢的保暖。

  2、飲食調(diào)節(jié)。盡量避免咖啡、茶、油炸等食物,會(huì)影響情緒,不容易入眠,其次不要因?yàn)槭秤枚蕴啵绊懩c胃功能就自然睡不好了。

  3、釋放壓力。特別對(duì)于第一次懷孕的女性來說,心理壓力會(huì)過大,經(jīng)常緊張到睡不著?;蛘咭?yàn)樾那榻乖?,容易不開心。因此在睡覺前應(yīng)放空頭腦,調(diào)整呼吸,什么都不想,自然入睡。

  4、良好的睡眠環(huán)境。除開有舒適的床上用品之外,還能借助音樂讓孕婦放松心情,建議聽輕音樂。

  5、作息規(guī)律。在白天少睡覺,在晚上按時(shí)睡覺,保證睡眠有規(guī)律,避免白天睡太多,一到晚上就更加興奮,容易睡不著。

  6、和丈夫協(xié)調(diào)好,對(duì)懷孕中的自己一定要從旁幫助控制自己的情緒,尤其是在失眠的時(shí)候,不要加重不理解引起的心理壓力。在這種包容理解的情況下既保證了寶寶的健康,也有利于夫妻之間的感情培養(yǎng)。

  孕婦失眠的治療

  1.可以使用多個(gè)柔軟枕頭讓自己躺在最安逸最舒服的姿勢(shì),有助入眠。

  2.睡前喝一杯熱牛奶可以加快入睡,但不要喝太多,以免因要頻頻上廁所而無法熟睡。

  3.不要太擔(dān)心睡眠問題,否則會(huì)因?yàn)轶@慌而更睡不著。

  4.食療對(duì)于失眠來說是最好的治療方法,優(yōu)于安眠藥、無副作用,因此在睡眠可多吃寧神助眠的食物。

  5.治療失眠的小偏方:洋蔥適量搗爛,裝入瓶內(nèi)蓋好,臨睡前放在枕邊嗅聞其氣,一般在片刻之后便可入睡。


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