孕期注意事項(xiàng)有很多，尤其是孕婦飲食方面有非常多禁忌，到了懷孕8個(gè)月，臨近分娩的飲食更要注意了，下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的懷孕八個(gè)月吃什么飯菜，希望大家喜歡!

　　懷孕八個(gè)月吃的營(yíng)養(yǎng)食譜推薦

　　清蒸大蝦

　　營(yíng)養(yǎng)：大蝦含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，維生素A，維生素B，尼克酸及多種礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)豐富，能補(bǔ)腎健胃，補(bǔ)鈣效果佳，有利胎寶寶順利完成身體發(fā)育。

　　用料：大蝦500克，高湯50克，蔥姜各適量，香油10克，料酒，醬油各15克，醋25克，花椒少許。

　　做法：1、大蝦洗凈，去除須腳，摘除沙袋，沙線和蝦腦，蔥擇洗干凈，切條，姜洗凈，一半切片，一半切末。

　　2、將大蝦擺在盤內(nèi)，加入料酒，味精，蔥條，姜片，花椒和高湯，上籠蒸10分鐘左右取出，挑去蔥條，姜片，花椒，然后裝盤。

　　3、用醋，醬油，姜末和香油調(diào)成汁，供蘸著吃。

　　香菇燉雙耳

　　營(yíng)養(yǎng)：香菇可以幫助準(zhǔn)媽媽提高免疫力，促進(jìn)新陳代謝，銀耳，木耳都具有增強(qiáng)人體免疫力，潤(rùn)腸通便的功效，可以幫助準(zhǔn)媽媽增強(qiáng)體質(zhì)，緩解便秘。

　　用料：香菇40克，木耳，銀耳各20克，鵪鶉蛋2個(gè)，雞湯，蔥段，姜片，鹽，料酒各適量。

　　做法：1、將香菇，木耳，銀耳用溫水泡發(fā)(木耳若太大塊，可撕成小塊)，揀去蒂及雜質(zhì)后洗凈。

　　2、起鍋熱油，下蔥，姜熗鍋，放入香菇，木耳，銀耳加料酒煸炒片刻。

　　3、加入雞湯，鵪鶉蛋，大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮至入味，加適量食鹽即可。

　　蘋果沙拉

　　營(yíng)養(yǎng)：沙拉由于沒(méi)有經(jīng)過(guò)加熱烹調(diào)，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)保留的最完整，尤其是易被熱破壞的維生素，特別適合食欲不佳的準(zhǔn)媽媽食用。

　　用料：蘋果1個(gè)，葡萄干20克，橙子半個(gè)，奶油芝士適量，蜂蜜適量。

　　做法：1、將蘋果洗凈削皮，挖核，切成厚片，橙子去皮切成小丁，葡萄干洗凈。

　　2、用奶油芝士和蜂蜜將蘋果，橙子，葡萄干拌勻即可。

　　糖醋徘骨

　　材料：排骨酒、鹽、濕淀粉、面粉、面粉、糖醋

　　做法：

　　1)將排骨斬塊，酒、鹽、濕淀粉、面粉等拌勻待用，余作料倒在碗中，加水50克調(diào)成汁待用。

　　2)油鍋燒至六成熱，將排骨一塊塊放下炸2分鐘，撈出，等油鍋熱至九成再炸1分鐘，撈出，油倒出。

　　3)鍋內(nèi)留少量油，將糖醋汁倒下，汁濃倒入排骨翻炒幾下即成。

　　懷孕8個(gè)月飲食注意事項(xiàng)

　　建議每天5-6餐，還可以多吃一些有養(yǎng)胃作用，易于消化吸收的粥和湯菜。在做這些粥的時(shí)候，你可以根據(jù)自己的口味和具體情況添加配料，或配一些小菜、肉食一起吃;可以熬的稠一些，也可以熬得稀一些。如果體重增長(zhǎng)過(guò)多，準(zhǔn)媽媽就應(yīng)該根據(jù)醫(yī)生的建議適當(dāng)控制飲食，少吃淀粉和脂肪，多吃蛋白質(zhì)、維生素含量較高的食品，以免寶寶生長(zhǎng)過(guò)大，造成分娩困難。

　　懷孕8個(gè)月后除需大量葡萄糖供胎兒迅速生長(zhǎng)和體內(nèi)糖原、脂肪儲(chǔ)存外，還需要有一定量的脂肪酸，尤其是亞油酸。此時(shí)也是大腦增殖高峰，大腦皮層增殖迅速，豐富的亞油酸可滿足大腦發(fā)育所需。懷孕8個(gè)月后為了減輕水腫和妊娠高血壓綜合癥，在飲食中要少放食鹽。同時(shí)，飲食不可毫無(wú)節(jié)制，應(yīng)該把體重的增加限制在每周350克以下。

　　注意控制鹽分和水分的攝入量，以免發(fā)生浮腫，甚至引起孕毒癥;對(duì)于一些含能量高的食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃，以防止食欲降低，影響其它營(yíng)養(yǎng)素的攝入量;

　　多選擇體積小、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物，如動(dòng)物性食品;減少營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低而體積大的食物，如土豆、紅薯等;準(zhǔn)媽媽根據(jù)自身體重的增加來(lái)調(diào)整食譜，為分娩儲(chǔ)存必要的能量。飲食的調(diào)味要盡量清淡，少吃鹽和醬油，實(shí)在難以下咽時(shí)，可以用果醬、醋來(lái)調(diào)味。平時(shí)可少吃多餐。