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孕晚期如何進行胎教_孕婦該如何做胎教

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  語言胎教、撫摸胎教、音樂胎教、光照胎教、美術胎教等等各種各樣的胎教方法,那么寶寶在每個階段的胎教方法什么是比較有用的,特別是在孕晚期該如何進行胎教呢?孕晚期如何進行胎教呢?本文是學習啦小編整理孕晚期如何進行胎教的資料,僅供參考。

  孕晚期如何進行胎教

  1、 運動胎教

  很多媽媽很是不解,不知道該怎么樣進行運動胎教,特別是孕晚期更是不知道怎么樣去進行胎教了,其實沒有你想象的那么復雜,只要每天花十分鐘到二十分鐘即可,怎么做呢?現在我就來教你一套簡單的體操,先坐立好,然后眼睛閉起來,深深的吸一口氣,等兩分鐘后眼睛再睜開,再深深的吐氣,手臂在吸氣的時候往上抬起做擊掌動作,在吐氣的時候放下,如此反復的做五次即可。這樣不僅可以讓寶寶呼吸到新鮮空氣,還可以讓媽媽們放松心情,特別是這樣的運動可以進行有氧呼吸,還能讓寶寶的發(fā)育更加的健康聰明,媽媽愛運動生的寶寶自然而然也就愛運動了。這真是一舉兩得的方法,媽媽可以調整心情,寶寶可以進行一定的換氣運動,刺激寶寶進行吸氧,保證寶寶更加充足的氧氣進行呼吸運動。媽媽們也可以把不好的空氣給排除體內,把好的空氣傳遞給寶寶。這樣的運動胎教是比較科學的,也不會費勁,更不會很辛苦的,媽媽們可以簡單的進行嘗試。

  2、 撫摸胎教

  很多媽媽也對撫摸胎教有一定的了解,特別是懷孕到后期更是會經常性的撫摸下寶寶,而且這時候的寶寶也很喜歡運動,很會踢媽媽的肚子,讓媽媽有時候會很難受。但是媽媽們還是覺得很幸福,因為即將有一個可愛的寶寶來陪伴您了。媽媽們每天花十分鐘到二十分鐘進行撫摸胎教,刺激寶寶的大腦發(fā)育,不要帶著培養(yǎng)天才的目標來進行胎教是不切實際的,只要帶著培養(yǎng)一個健康的寶寶就是最基礎的想法了。每天撫摸胎教的時候可以用鋼琴彈奏法進行撫摸,也可以做有規(guī)律的圓周運動,或者是從寶寶的頭撫摸到寶寶的背最后撫摸到寶寶的小腳,刺激寶寶的身體發(fā)育。這時候只要控制在十分鐘到十五分鐘就可以了。還可以叫爸爸一起陪著撫摸,讓寶寶也感受下爸爸的愛,這樣還可以培養(yǎng)寶寶和爸爸之間的感情呢。

  如何進行孕晚期胎教很容易的,不用太過刻意,只要每天花費半個小時進行胎教即可,以上兩種胎教對孕晚期胎教還是非常有效果的。

  孕晚期的運動胎教如何進行

  懷孕晚期是整個懷孕期最疲勞的時期,因此孕婦應以休息為主。此期的運動鍛煉應視孕婦的自身條件而定。除堅持散步外可以進行以下兒種方式的運動,每次以15~20分鐘為宜,每周至少3次。

  伸展運動:站立后,緩慢地蹲下,動作不宜過快,蹲的幅度盡你力所能及;雙腿盤坐,上肢交替上下落。

  四肢運動:站立,雙手向兩側平伸,肢體與肩平,用整個上肢前后搖晃劃圈,大小幅度交替進行;站立,用一條腿支撐全身,另一條腿盡量高價(注意手最好能扶物支撐,以免跌倒),然后可反復幾次。

  骨盆運動:孕婦平臥在床,屈膝,抬起臀部,盡量抬高一些,然后徐徐下落。

  腹肌活動:進行半仰臥起坐。孕婦平臥,屈膝,身體緩慢抬起從平臥位到半坐,然后再回復到平臥。這節(jié)運動最好視本人的體力而定。

  孕晚期造成這些不適的原因是多方面的。從生理角度來看,隨著懷孕月份的增加,心、肺、腎等內臟器官的負擔加重,各器官機能水平下降,骨盆韌帶出現生理性松弛,造成關節(jié)穩(wěn)定性降低,腹部的向前膨出,使背部肌肉的負擔也逐漸加大,故較易出現腰部酸痛、周身不適的癥狀。從心理角度來看,孕婦常常懷著既興奮又緊張的心情,全心期待著小寶貝健康成長,但隨著預產期的臨近,缺乏經驗的孕婦精神日趨緊張,既盼望著小天使的降臨,又十分恐懼這一時刻的到來,因此往往處于矛盾的心理狀態(tài)中。孕晚期的適當運動可以幫助孕婦緩解身體的不適癥狀。從生理和心理上達到理想狀態(tài)。

  孕晚期適當的運動,可以科學的鍛煉肌肉的韌性和控制力,鍛煉盆獻肌肉,增加骨盆與產道肌肉的彈性、同時教授孕婦掌握正確的呼吸方法和用力方法,以減輕分娩時的陣痛及縮短分娩的時間,減少產道裂傷與出血的發(fā)生,為分娩打下基礎。

  孕婦該如何做胎教

  音樂胎教

  主要是以音波刺激胎兒聽覺器官的神經功能,從孕16周起,便可有計劃地實施。每日1次~2次,每次15分鐘~20分鐘,選擇在胎兒覺醒有胎動時進行。一般在晚上臨睡前比較合適,可以通過收錄機直接播放,收錄機應距離孕婦1米左右,音響強度在65分貝~70分貝為度。亦可使用胎教傳聲器,直接放在孕婦腹壁胎兒頭部的相應部位,音量的大小可以根據成人隔著手掌聽到傳聲器中的音響強度,亦即相當于胎兒在子宮內所能聽到的音響強度來調試。腹壁厚的孕婦,音量可以稍大一些;腹壁薄的孕婦,音量應適當小一些。胎教音樂的節(jié)奏宜平緩、流暢,不帶歌詞,樂曲的情調應溫柔、甜美。但要注意千萬不能把收錄機直接放在孕婦腹壁上給胎兒聽。在胎兒收聽音樂的同時,孕婦亦應通過耳機收聽帶有心理誘導詞的孕婦專用磁帶,或選擇自己喜愛的各種樂曲,并隨著音樂表現的內容進行情景的聯想,力求達到心曠神怡的意境,借以調節(jié)心態(tài),增強胎教效果。

  對話胎教法

  孕20周,胎兒的聽覺功能已經完全建立。母親的說話聲不但可以傳遞給胎兒,而且胸腔的振動對胎兒也有一定影響。因此,孕婦要特別注意自己說話的音調、語氣和用詞,以便給胎兒一個良好的刺激印記。對話胎教要求父母雙方共同參與,因為男性的低音是比較容易傳入子宮內的,久而久之,也不失為一種良性的音波刺激。父母可以給胎兒起一個中性的乳名,如“平平”、“樂樂”等,經常呼喚之,使胎兒牢牢記住。如此,嬰兒出生后哭鬧時再呼之乳名,便會感到來到子宮外的嶄新環(huán)境并不陌生,而有一種安全感,很快地安靜下來。同時,父母要把胎兒當做一個懂事的孩子,經常和他說話、聊天或唱歌謠給他聽。這樣,不僅能增加夫妻間的感情,還能把父母的愛傳遞給胎兒,對胎兒的情感發(fā)育具有莫大益處。對話的內容不宜太復雜,最好在一段時間內反復重復一兩句話,以便使胎兒大腦皮層產生深刻的記憶。

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孕晚期如何進行胎教_孕婦該如何做胎教

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