以所有“熬夜”的女士，都會(huì)因睡眠不足而使體能和精力明顯下降。并且形成黑眼圈。那么什么食物治療黑眼圈呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編給你推薦的什么食物治療黑眼圈，希望對(duì)你有幫助!

　　治療黑眼圈的食物

　　1、芝麻

　　芝麻富含對(duì)眼球和眼肌具有滋養(yǎng)作用的維生素E，從而能緩解黑眼圈的形成。

　　2、胡蘿卜

　　胡蘿卜是增加維生素A攝入量的不二選擇，它能維持上皮組織正常機(jī)能，改善黑眼圈。此外，胡蘿卜中所含的維生素A還有助于增進(jìn)視力，尤其是對(duì)夜盲癥。

　　3、海帶

　　海帶富含鐵質(zhì)，經(jīng)常服用海帶，能緩解黑眼圈的困擾。

　　4、綠茶

　　經(jīng)常使用電腦者可飲用綠茶，補(bǔ)充特異性植物營養(yǎng)素，消除因電腦輻射引起的黑眼圈。綠茶所含有的濃縮多酚，能抑制自由基對(duì)皮膚支持纖維造成破壞，是今日一致公認(rèn)最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈。

　　5、雞蛋

　　雞蛋中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)又能促進(jìn)細(xì)胞再生，因此經(jīng)常食用雞蛋，增加蛋白質(zhì)的攝入，對(duì)于緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人體每日最多只能吸收兩個(gè)雞蛋所含的營養(yǎng)，因此食用雞蛋不宜超過兩個(gè)。

　　去除黑眼圈的小竅門

　　1、使用幾片黃瓜或者用過的茶包敷在眼睛上。

　　2、在睡醒后立即用跟身體溫度差不多的毛巾敷眼睛，約10分鐘左右，能迅速消除黑眼圈

　　3、用雙手在眼部按照從內(nèi)眼角、外眼角、內(nèi)眼角的順序打圈按摩，注意動(dòng)作需輕柔。

　　4、用無名指按壓內(nèi)眼角3秒，接著從內(nèi)眼角下測(cè)到外眼角滑動(dòng)按摩，重復(fù)五次，最后用中指從內(nèi)眼角下側(cè)到太陽穴滑動(dòng)按摩。如此重復(fù)五次。

　　預(yù)防黑眼圈的方法

　　1、由于太冷的環(huán)境會(huì)令血液循環(huán)不暢，因此保持溫暖的體溫，能防止黑眼圈的產(chǎn)生。

　　2、多做運(yùn)動(dòng)來促進(jìn)身體的血液循環(huán)

　　3、睡覺的時(shí)候適當(dāng)?shù)膲|高枕頭，令血液不易集中在眼部，這樣就減少了出線黑眼圈的幾率

　　4、血液循環(huán)系統(tǒng)在22:00至2:00處于熟睡狀態(tài)，因此在此期間一定要保持良好的睡眠狀態(tài)，而且睡眠時(shí)間也需保持充足，每天睡7—8小時(shí)為最佳

　　5、應(yīng)盡量避免吸煙、喝酒、熬夜等不良的生活習(xí)慣，以免對(duì)血液循環(huán)和淋巴循環(huán)帶來不良的影響