吃山竹的功效作用以及食用禁忌
山竹的地方稱之為水果皇后,的地方稱之為帝王水果,其實(shí)山竹是名符其實(shí)的果中之王,具多種營(yíng)養(yǎng)成分,適合體弱多病的人食用,可以增強(qiáng)免疫力。山竹也是有很對(duì)的功效的。以下是學(xué)習(xí)啦小編推薦的吃山竹的功效作用,歡迎閱讀!
吃山竹的功效
1、吃山竹具降火的功效
在泰國(guó),人們吃榴蓮吃得多了上火,再吃點(diǎn)山竹就沒(méi)事了,山竹的降火功效是重口稱贊的。
2、吃山竹具增強(qiáng)免疫力的作用
體弱多病的人,經(jīng)常食用山竹,可以效提高自身免疫力,慢慢提升體力。
3、吃山竹可以降低膽固醇
如果經(jīng)常食用山竹,還可以降低膽固醇,減少心血管疾病的發(fā)生。
4、山竹具延年益壽的功效
食用山竹,可以提升記憶力,健腦益智,延年益壽。
山竹的食用禁忌
1、山竹具有降燥、清涼解熱的作用,健康人群都可食用山竹,但每天吃3個(gè)就足夠了。山竹富含纖維素,在腸胃中會(huì)吸水膨脹,過(guò)多食用會(huì)引起便秘。
2、山竹屬寒性水果,所以體質(zhì)虛寒者少吃尚可,多吃不宜,切勿和西瓜、豆?jié){、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷葉湯等寒涼食物同吃。
3、山竹含糖較高,因此肥胖者宜少吃,糖尿病人不宜食用。
4、山竹含鉀較高,故腎病及心臟病患者要少吃。
5、每天最多吃3個(gè)山竹,過(guò)多會(huì)引起便秘。若不慎吃過(guò)量,可用紅糖煮姜茶調(diào)和一下。
山竹的熱量
熱量:69大卡(100克可食部分)
分類:水果類
評(píng)價(jià):碳水化合物和纖維含量較高的水果,熱量在水果中屬于中等偏上,減肥時(shí)可適量食用。
營(yíng)養(yǎng)信息
營(yíng)養(yǎng)素含量(每100克)
熱量(大卡)69.00
碳水化合物(克)18.00
脂肪(克)0.20
蛋白質(zhì)(克)0.40
纖維素(克)1.50
維生素A(微克)一
度量單位
度量單位熱量(可食部分熱量)
1個(gè)山竹(100.0克,可食部分25.0克)17大卡
標(biāo)準(zhǔn)(100克)69大卡
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