青蘋(píng)果的功效與作用有哪些
你也許深知吃水果有益健康,但對(duì)于蘋(píng)果這些出乎意料的功效,你一定想不到青蘋(píng)果的功效會(huì)是什么吧。以下是學(xué)習(xí)啦小編推薦的青蘋(píng)果的功效與作用,歡迎閱讀!
青蘋(píng)果的功效與作用
1. 調(diào)節(jié)輻射
在家里自己做一次青蘋(píng)果面膜吧。蘋(píng)果有補(bǔ)水的作用,而且其中含有的果酸有平滑肌膚的效果,學(xué)習(xí)一下吧!
具體方法:把一個(gè)青蘋(píng)果連皮放入一個(gè)攪拌器,加入1/2杯切成薄片的青葡萄,一大湯匙檸檬汁,1/4杯蘆薈汁,持續(xù)攪拌,直到形成稠膏。將膏體涂抹在臉、脖頸、鎖骨等外露部位,15分鐘后用溫水洗凈。涂抹前先取少量涂在臉部或頸部,確保肌膚不會(huì)對(duì)其中某種材料有不良反應(yīng)。
2. 幫助呼吸
下次削蘋(píng)果前好好想想吧——蘋(píng)果皮中富含一種叫做槲皮素的抗氧化劑,可以保護(hù)你的肺不受污染物侵害。
倫敦圣喬治醫(yī)學(xué)院的一項(xiàng)研究表明,每周至少吃5個(gè)蘋(píng)果的人的肺功能比不吃的人好。所以,從今天開(kāi)始,在午餐計(jì)劃里加一個(gè)蘋(píng)果吧。
3. 使頭皮恢復(fù)活力
使用蘋(píng)果醋,對(duì)頭屑說(shuō)再見(jiàn)。《醋的治療功用》的作者Cal Orey告訴我們,蘋(píng)果醋可以去除一種導(dǎo)致頭屑產(chǎn)生的細(xì)菌。
試試這樣作:洗凈頭皮后,直接倒幾匙蘋(píng)果醋,然后按摩至吸收,保持一分鐘,最后清洗干凈。
4. 瘦身
做蛋糕時(shí)用蘋(píng)果醬代替一半黃油或油,那么這種甜點(diǎn)就自然會(huì)更甜、更濕滑、更少脂肪。
早上吃蘋(píng)果有什么好處
1、早上起來(lái)吃蘋(píng)果能吸收糖份
蘋(píng)果是一種含糖量比較高的水果,人們?cè)缙饋?lái)以后吃是一種不錯(cuò)的選擇,人們?cè)缙鹨院螅怪袩o(wú)食,這時(shí)人體的肝糖基本上已經(jīng)全部耗盡了,起床后吃一個(gè)蘋(píng)果就能讓肝糖快速再生,讓疲勞感也能快速消失,因此早上起來(lái)吃蘋(píng)果還有很有好處的。
2、早上起來(lái)吃蘋(píng)果能吸收多種營(yíng)養(yǎng)
蘋(píng)果中的糖份多是天然果糖,人們?cè)缟掀饋?lái)吃蘋(píng)果,能讓這些果糖快速轉(zhuǎn)化葡萄糖,補(bǔ)充身體能量,另外蘋(píng)果中還有多種維生素和礦物質(zhì),空腹食用它時(shí)還能起到促進(jìn)消化和調(diào)節(jié)腸胃的作用,對(duì)身體是有很大好處的。
3、早起起來(lái)吃蘋(píng)果要看體質(zhì)
有些人說(shuō)早上起來(lái)吃蘋(píng)果不好,也有一定的道理,因?yàn)橛行┤说钠⑽副容^虛弱,消化能力很差,早上起來(lái)以后吃蘋(píng)果,會(huì)讓他們的胃酸增加,出現(xiàn)輕度腹脹,有些人還會(huì)有腹痛的癥狀發(fā)生,對(duì)于這些人群來(lái)說(shuō),在飯后半小時(shí)左右再吃一個(gè)蘋(píng)果,對(duì)身體最好。
蘋(píng)果減肥的方法
①連續(xù)三天只吃蘋(píng)果,不吃其他水果和食物。
?、谀憧梢园凑杖偷臅r(shí)間吃蘋(píng)果,或是肚子餓就吃,吃飽為止。
?、鄄还苁裁捶N類的蘋(píng)果都可以,不過(guò),最好是紅蘋(píng)果。青蘋(píng)果比較酸,怕會(huì)刺激腸胃。
④蘋(píng)果要吃新鮮的,而且要洗凈削皮,避免農(nóng)藥殘存。
?、菰谶@三天內(nèi),口渴時(shí),你可以喝開(kāi)水或沒(méi)有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚(yú)腥草茶等。
?、逌p肥期間,你的腸胃會(huì)很敏感,所以要避免喝有咖啡因的飲料,例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等,以免腸胃不適。
?、咴谔O(píng)果減肥期間,如果出現(xiàn)便秘問(wèn)題,可以在第三天晚上,喝一兩湯匙的橄欖油潤(rùn)腸,促進(jìn)體內(nèi)積蓄的毒素排泄。
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