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葡萄干的功效與作用_葡萄干的營養(yǎng)價(jià)值

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  葡萄干可以被作為點(diǎn)心,很多人都吃過。葡萄干的功效大家又知道多少呢?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦一些葡萄干的功效與作用等知識,希望大家有用哦。

  葡萄干的功效與作用

  1.補(bǔ)血?dú)?/p>

  葡萄干中的鐵和鈣含量十分豐富,是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品,可補(bǔ)血?dú)?、暖腎,治療貧血,血小板減少。

  2.防止冠心病

  葡萄干內(nèi)含大量葡萄糖,對心肌有營養(yǎng)作用,有助于冠心病患者的康復(fù)。

  3.緩解神經(jīng)衰弱

  葡萄干還含有多種礦物質(zhì)和維生素、氨基酸,常食對神經(jīng)衰弱和過度疲勞者有較好的補(bǔ)益作用,還是婦女病的食療佳品。

  4.降低膽固醇

  如果每天攝食相當(dāng)于400卡熱量的葡萄干,能有效降低血中膽固醇,同時還能抑制血中壞膽固醇的氧化。

  6.護(hù)腸

  葡萄干能改善直腸的健康,因?yàn)槠咸迅珊欣w維和酒石酸,能讓排泄物快速通過直腸,減少污物在腸中停留的時間。

  7.防腫瘤

  葡萄干中含有一種稱為白藜蘆醇的成分,它能有效地防止細(xì)胞惡變或抑制惡性腫瘤的增長,而且能阻止白血病細(xì)胞的分裂。

  8.預(yù)防心臟病

  葡萄干中的纖維能防止果糖在血液中轉(zhuǎn)化成三酸甘油酯—一種血液脂肪,從而降低罹患心臟病的危險(xiǎn)。

  葡萄干的營養(yǎng)價(jià)值

  1.葡萄干中的鐵和鈣含量十分豐富,是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品。

  2.葡萄干內(nèi)含大量葡萄糖。

  3.葡萄干還含有多種礦物質(zhì)和維生素、氨基酸。

  葡萄干的好處

  1、含有多種礦物質(zhì)

  葡萄干含有多種礦物質(zhì)。如果女性朋友,平時適量每天吃一些葡萄干,這樣對人體身體健康是非常好的,另外葡萄干還含有多種維生素,氨基酸等等,對于人體神經(jīng)衰弱,以及過度疲勞具有很好療效。

  2、含有豐富鐵、鈣等元素

  葡萄干還含有豐富鐵、鈣等物質(zhì)元素,不僅有利身體健康,而且還可以補(bǔ)充血?dú)猓瑴嘏I臟,甚至還可以治療貧血呢,因此平時生活中大家應(yīng)該加強(qiáng)這方面防范和注意,平時適量多吃一些葡萄干,這樣對身體都有好處。

  3、含有大量葡萄糖

  葡萄干含有大量葡萄糖,而葡萄糖恰好正是人體所必需的營養(yǎng)物質(zhì)之一,所以這點(diǎn)大家應(yīng)該注意,另外根據(jù)研究發(fā)現(xiàn),平時適量食用葡萄干還有助于冠心病患者的康復(fù)。

  4、自由基的最佳克星

  葡萄所含有的“多元酚”多集中在果皮的部分,一般人在吃葡萄時總是剝掉葡萄皮只吃果肉,這種吃法不可能充分?jǐn)z取到多元酚,而葡萄干由于果粒小,很容易連皮帶籽都吃進(jìn)去,這樣可以攝取大量的“多元酚”。“葡萄干”能祛病延年,是“自由基”的最佳克星。 “葡萄干”是一種很普通的食物,它不像鮮葡萄一般具有季節(jié)性,而且價(jià)格相當(dāng)?shù)土?,一年到頭都能買到。別看葡萄干外形不起眼,但它卻含有對我們的健康很有幫助的成份。“葡萄干”的營養(yǎng)價(jià)值非常高,她的主要成分為‘葡萄糖“,“葡萄糖”被體內(nèi)吸收后立刻會變?yōu)樯眢w所需的能源。正因如此,他對恢復(fù)疲勞非常有效。除此之外,“葡萄干”還含有份負(fù)的“鐵”,所以它對貧血也非常有效。“葡萄干”跟鮮葡萄最大的不同之處為“葡萄干”必須經(jīng)過暴曬過程,正因?yàn)榇怂絮r葡萄所缺乏的貴重成分之一“多元酚”。“自由基”會干擾到細(xì)胞的正常狀態(tài),導(dǎo)致黑斑、皺紋等老化現(xiàn)象,而且還是產(chǎn)生癌、動脈硬化、高血壓糖尿病的誘因。為了保護(hù)身體免受自由基之害,必須攝取能夠消除“自由基”的抗氧化物質(zhì),我們應(yīng)該首選含“多元酚”最多、效果較好、又不必費(fèi)時間處理的“葡萄干”。

  葡萄干的選購技巧

  1.以粒大、壯實(shí)、味柔糯者為上品。

  2.顆粒之間有一定空隙,不應(yīng)有粘團(tuán)現(xiàn)象,手摸有干燥感,甩手攥一下再放下,顆粒能迅速散開的葡萄干品質(zhì)較佳。如果顆粒表面有糖油,或手捏顆粒易破裂的葡萄干質(zhì)較次。

  3.白葡萄干的外表要求略乏糖霜,舐去糖霜后色澤晶綠透明。紅葡萄干外表也要求略帶糖霜,舐去糖霜呈紫紅色半透明。

  4.口味甜蜜鮮醇,不酸不澀。


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