紅火龍果的功效與作用
火龍是現(xiàn)實生活中很多人都很喜歡吃的一種水果，吃火龍果對人體的健康有很大的幫助。那么紅心火龍果有什么功效作用呢?下面就是學習啦小編給大家整理的紅火龍果的功效與作用，希望對你有用!
紅火龍果的功效與作用
養(yǎng)顏美容,對于愛美的女性朋友來說,如果想養(yǎng)眼美容的話,吃火龍果是很不錯的選擇哦?；瘕埞芯S生素C及豐富的水溶性膳食纖維,這些成分對于養(yǎng)顏美容具有很好的功效。
排毒瘦身,對于火龍果來說,其中含有比較多的植物性白蛋白,能與人體中的重金屬離子相結合,然后從人體中排出,達到排毒的作用。同時對于人體減肥也有很有幫助的。
預防貧血和血管硬化,貧血的原因是由于人體血液中鐵元素不足造成的,而火龍果中的含鐵量相比其他水果來的高,對于預防貧血有幫助。同時火龍果中花青素含量較高,特別是里面果肉是紅色的這種紅色果肉火龍果,含量更高,對于預防血管硬化,抗衰老等很有益處。
預防便秘,除了上述的功效外,火龍果還具有可預防便秘,促進眼睛健康,增加骨質(zhì)密度,助細胞膜生長,增加食欲等方面的功效。
紅心火龍果吃多了會上火嗎
1、紅心火龍果吃多了不會上火
吃火龍果不會上火的。不但不上火,還是一種可以去火的水果,熬夜的話吃火龍果比較好。說下火龍果的營養(yǎng)成分:每一百克火龍果果肉中,含水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、粗纖維1.21克、碳水化合物13.91克、熱量59.65千卡、膳食纖維1.62克、維生素C5.22克、果糖2.83 克、葡萄糖7.83克、鈣6.3-8.8毫克、磷30.2-36.1毫克、鐵0.55-0.65毫克和大量花青素。
2、紅心火龍果的禁忌人群
要注意火龍果的吃法糖尿病患者要慎吃此果,每天食用以不超過200克為宜,小孩子不要多吃,一天吃一個就好。至于孕婦可以吃火龍果嗎這個問題,火龍果是一種無污染的綠色熱帶水果,它含有一般植物少有的植物性白蛋白和花青素、水溶性膳食纖維,火龍果是孕婦和胎兒一種很好的水果。孕婦宜多吃火龍果。過敏體質(zhì)者慎食。
3、紅心火龍果可以預防青春痘
一般人以為火龍果的屬性偏寒涼,其實,水果因為有甜味,性通常較偏甘、平。不過,因為火龍果含有果膠,切開后有黏滑的液體,多吃可以幫助腸子蠕動,有健胃整腸的功效;也因為有果膠,有人吃多了會腹瀉,自然覺得火龍果的作用較寒涼。
果膠不只能健胃整腸、幫助消化,還有潤澤皮膚的功效,加上火龍果水分多,吃了不會上火,還能預防青春痘。另外,對于想減肥或怕胖的女性,火龍果糖分、熱量相對較低,吃了比較不會胖,糖尿病患也可以適量食用。
紅心火龍果和白心火龍果的區(qū)別
價格不同，紅心火龍果價格要比白心火龍果價格貴。
營養(yǎng)不同,紅心火龍果除了在口感上更勝一籌外,其營養(yǎng)價值遠高于白心火龍果。像紅心火龍果這樣的深色水果的胡蘿卜素一般含量更高,而胡蘿卜素是對抗自由基最有效的抗氧化劑之一,有助于提高免疫力的,保護眼睛晶體的纖維部分等作用火龍果含有豐富的維生素c ,有很好的美顏美白皮膚的效果,而果肉內(nèi)所含的水溶性纖維含量也是非常的豐富,此類纖維吸水膨脹 10-15 倍,產(chǎn)生凝膠狀物質(zhì)令食物在胃中停留時間較長,使節(jié)食減肥者延長飽足感而不致饑餓難耐,有良好的減肥功效。
火龍果的果皮含有非常珍貴的營養(yǎng)物質(zhì)——花青素,這是一種強力的抗氧化和提升免疫力的物質(zhì),能在人體血液中保存活性 75 小時,比胡蘿卜素強10倍以上的抗氧化能力。通過血液被運到全身起抗氧化、抗自由基、防衰老、抑制老年癡呆癥的作用。
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