春季怎么預(yù)防感冒困擾 預(yù)防春季感冒的方法
春節(jié)即將到來(lái)，新一輪的感冒也即將來(lái)臨，那么想知道要怎么預(yù)防感冒嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編分享了預(yù)防春季感冒的方法，一起來(lái)了解吧。
預(yù)防春季感冒的方法
1、積極勤鍛煉，提高免疫力
年末不鍛煉，春節(jié)徒傷悲。如果平時(shí)不注重身體的鍛煉，身體素質(zhì)就會(huì)下降，病毒就容易侵犯，感冒就會(huì)到來(lái)。年末期間，聚會(huì)玩樂雖然少不得，但每天也應(yīng)該抽出時(shí)間參加運(yùn)動(dòng)提高身體的抗病能力，如籃球、羽毛球、跑步等，爭(zhēng)取以強(qiáng)健的身體過大年。
2、注意個(gè)人衛(wèi)生，阻斷病毒傳播
歲末，我國(guó)將迎來(lái)“返鄉(xiāng)大潮”，此時(shí)，各大公共場(chǎng)所人流較為密集，空氣不流通，容易滋生或傳播病菌，引發(fā)感冒，特別是免疫能力較弱的小孩和老人，更容易遭受病菌的感染。因此，我們平時(shí)應(yīng)該保持空氣的流通，講究個(gè)人衛(wèi)生，阻斷病毒的傳播，外出回家時(shí)，注意洗手漱口、換下外套，避免用手接觸口腔和鼻腔，積極預(yù)防感冒。
3、飲食宜清淡，少吃辛辣食物
專家表示：飲食不當(dāng)，每天大魚大肉也會(huì)引起感冒，如過多食用肉類或高糖、高鹽食品會(huì)降低機(jī)體抵抗力，誘發(fā)感冒。因此，我們平時(shí)應(yīng)注意清淡飲食，少吃辛辣刺激食物，減少肉類或高糖、高鹽食物的攝入量，多吃蔬菜、水果等可提高身體免疫力的食物，防止病毒的入侵，將感冒發(fā)生的概率降低。
不久之后，2017年春節(jié)就要到來(lái)，若不想被“感冒君”掃了過年的興，就應(yīng)該提高警惕，積極備好藥物，做好預(yù)防工作。如果過年時(shí)不幸感冒了，也要在醫(yī)生的指導(dǎo)下積極服藥，將感冒帶來(lái)的煩惱降到最少。
春季孕婦如何預(yù)防感冒
一、手是孕婦感冒的主要傳播途徑。預(yù)防方法是勤洗手，不用臟手摸臉。
二、“三高”飲食易孕婦感冒。高脂肪、高蛋白、高糖食物會(huì)降低人體免疫力，所以，預(yù)防感冒新的飲食方法是葷素搭配，注意營(yíng)養(yǎng)平衡。
三、喜愛咸食易孕婦感冒。預(yù)防感冒就要多吃清淡食品，因?yàn)殁c鹽的滲透作用，上皮細(xì)胞的功能被抑制，降低了干擾素等抗病因子的分泌，病毒便乘機(jī)侵入上呼吸道黏膜誘發(fā)感冒。
四、足部著涼易孕婦感冒。如果腳部受涼，會(huì)反射性的引起鼻黏膜血管收縮，使人容易受到感冒病毒侵?jǐn)_。
五、精神緊張和愛發(fā)愁也易孕婦感冒。情緒低落的人免疫功能降低，使人體殺傷病原微生物的能力降低，因?yàn)檫@時(shí)鼻咽部干擾素、核酸酶等抗病毒物質(zhì)明顯減少，呼吸道局部免疫功能減退，感冒病毒有機(jī)可乘。
六、牙刷不潔易孕婦感冒。有的牙刷常放在陰暗潮濕的地方，病菌容易滋生繁殖，刷牙時(shí)病毒通過牙刷移植到口腔內(nèi)，容易誘發(fā)感冒。
七、紅糖姜水，美美一覺。當(dāng)準(zhǔn)媽媽受涼，或感覺要感冒時(shí)，喝一碗熱的紅糖姜水，然后美美地睡上一覺。生蒜、生蔥賽過藥常吃生蒜、生蔥頭是預(yù)防感冒的好方法。大蒜素膠囊就是從蒜中提煉出來(lái)的。蒜不但有預(yù)防感冒之功效，還能抑制腸道致病菌。
八、與呼吸道防御。多吃含鋅食物。缺鋅時(shí)，呼吸道防御功能下降，孕婦需要比平時(shí)攝入更多的含鋅食品，海產(chǎn)品、瘦肉、花生米、葵花子和豆類等食品都富含鋅。
九、維生素C與呼吸道纖毛運(yùn)動(dòng)。維生素C是體內(nèi)有害物質(zhì)過氧化物的清除劑，同時(shí)具有提高呼吸道纖毛運(yùn)動(dòng)和防御功能。建議多吃富含維生素C的食物或維生素C片劑，如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、獼猴桃、西瓜、葡萄等。維生素C在加熱過程中會(huì)大量丟失，烹飪時(shí)要注意保護(hù)。
十、不要忘了白開水。多喝水對(duì)預(yù)防感冒和咽炎具有很好的效果。孕婦感冒在一年四季均可發(fā)生，以冬春季節(jié)最為流行，孕婦感冒后會(huì)出現(xiàn)全身不適、頭痛、噴嚏、鼻塞、流涕、咳嗽、喉嚨痛、發(fā)燒及食欲不振等癥狀，嚴(yán)重的孕婦感冒者易并發(fā)支氣管炎、鼻竇炎、中耳炎、肺炎、雷氏癥等并發(fā)癥，不可輕忽!
春季注意預(yù)防寶寶感冒
1.寶寶感冒大都是因?yàn)闇囟鹊淖兓鸬模虼嗽谄綍r(shí)就要注意寶寶的耐寒力鍛煉，注意提高寶寶的抵抗力。春季，氣溫可能變化的多一些，要根據(jù)孩子的情況適當(dāng)?shù)脑鰷p衣物，不要用大人的冷熱標(biāo)準(zhǔn)去判斷孩子，某種程度上寶寶的耐寒能力是高于成人的，所以，避免給孩子穿的過厚，而且寶寶天性就是活潑好動(dòng)，如果穿的衣服過多，活動(dòng)時(shí) 就非常容易大汗淋漓，導(dǎo)致汗毛孔張開?？墒且坏┌察o下來(lái)，濕透的內(nèi)衣、開放的汗毛孔，就非常容易使寶寶受涼感冒。
2.寶寶居住的室內(nèi)一定要保持空氣新鮮，溫濕度適宜，北方的家庭要避免室內(nèi)外溫差過大，而且盡量不要帶寶寶到空氣污濁、人群過于集中的環(huán)境中去。
3.如果家庭成員中有出現(xiàn)感冒的，應(yīng)該立即停止解除寶寶，避免將感冒傳染給寶寶，如果暫時(shí)離不開，那也要避免多接觸，而且要戴上口罩，還要勤洗手。
4.如果發(fā)現(xiàn)寶寶有了感冒的癥狀，一定要進(jìn)行及時(shí)的處理。要保證寶寶的休息，不要任由寶寶蹦跳、玩耍。
5.如果寶寶出現(xiàn)發(fā)燒時(shí)，一定要多給飲白開水，因?yàn)楹人欣?a href='http://www.athomedrugdetox.com/yangsheng/paidu/' target='_blank'>排毒，同時(shí)多吃蔬菜水果，以保持大便通暢。同時(shí)可以采取一些物理降溫的方法，控制寶寶的體溫過高。
猜你喜歡：
春季怎么預(yù)防感冒困擾 預(yù)防春季感冒的方法
