不卡AV在线|网页在线观看无码高清|亚洲国产亚洲国产|国产伦精品一区二区三区免费视频

學(xué)習(xí)啦_養(yǎng)生學(xué)堂>疾病大全>內(nèi)科>呼吸內(nèi)科>感冒>

如何預(yù)防感冒_預(yù)防感冒的方法

時(shí)間: 曉敏706 分享

  一旦患上感冒,通常會(huì)有明顯的打噴嚏、鼻塞及流鼻水等癥狀,也可能會(huì)出現(xiàn)發(fā)燒、食欲降低等情形,不想感冒就要做好預(yù)防工作,預(yù)防感冒應(yīng)該怎么做好呢?預(yù)防感冒的好方法由學(xué)習(xí)啦小編來為大家介紹!

  預(yù)防感冒的方法

  1、拒絕垃圾食品

  快餐、高油高糖類食品等,都會(huì)降低人體的免疫功能。而富含抗氧化劑、能增強(qiáng)身體抵抗力的食物,如蔬菜和水果,可以保護(hù)人們遠(yuǎn)離流感和其他病毒的侵襲。因此,飲食上應(yīng)補(bǔ)充富含維生素C的水果,如柚子、橙子、大棗等;蔬菜最好每天吃6兩到1斤,其中深色蔬菜占到一半以上,比如菠菜、茼蒿等。

  2、睡個(gè)好覺

  每晚睡眠時(shí)間少于7個(gè)小時(shí)的人患感冒的可能性會(huì)增加3倍,睡眠質(zhì)量好的人患感冒的概率僅是睡眠不好人群的1/5。此外,凌晨3點(diǎn)到早上7點(diǎn)睡眠質(zhì)量不高的人,免疫細(xì)胞活性會(huì)降低23%,每天要保證7~8小時(shí)的優(yōu)質(zhì)睡眠。

  3、飲食補(bǔ)鋅

  補(bǔ)鋅能提高抵抗力,幫助預(yù)防感冒、減輕癥狀、縮短感冒時(shí)間。富含鋅的食物包括貝類海鮮、蝦、紅肉類、內(nèi)臟和堅(jiān)果等,其中牡蠣是公認(rèn)的補(bǔ)鋅能手。

  感冒發(fā)燒了怎么辦

  1、刮痧拔罐可治療感冒發(fā)燒

  刮痧拔罐、搓揉背部及手指肚。感冒時(shí)在脊柱兩側(cè)(膀胱經(jīng)),從上(大椎穴之上)往下(至腰部),先刮痧,再拔罐(火罐最佳,其次為真空氣罐),每次留罐15分鐘,連續(xù)拔2~3次。無論風(fēng)寒風(fēng)熱還是內(nèi)熱外寒型感冒,均可使用,尤其是對外感風(fēng)寒(不出汗、頭身痛、鼻塞、流清涕為特征),可起到立竿見影效果。對于孩子(10歲以下)不便拔罐的,可用手反復(fù)搓揉背部正中及手指頭肚,至局部發(fā)熱或潮濕有汗出。

  2、生姜可治療感冒發(fā)燒

  用生姜10片(也可加一把艾葉)煮水泡腳或洗澡,至身熱或微汗出,可祛散風(fēng)寒、通暢經(jīng)脈,又不至于加重咽痛等“上火”癥狀。

  生姜3片、蔥白3段(1段1寸,或帶蔥根),洗凈煮水喝,起去風(fēng)寒作用,用于沒有嗓子疼的感冒。若有嗓子疼,則不用。

  3、感冒發(fā)燒不宜汗蒸

  引起感冒發(fā)燒的原因是很多的,如果是由于細(xì)菌,病毒等的感染引起的,最好是不要進(jìn)行汗蒸。因?yàn)樵诤拐舻臅r(shí)候,汗蒸館屬于公共場所,里面也會(huì)存在有大量的細(xì)菌,在感冒發(fā)燒的時(shí)候,如果去汗蒸的話,將很可能會(huì)加重細(xì)菌感染,使得感冒更加嚴(yán)重。加上人在生病的時(shí)候,自身的抵抗能力會(huì)有所下降,這個(gè)時(shí)候很容易引起各種的感染,最好是去醫(yī)院檢查后,吃藥治療。

  感冒發(fā)燒宜吃食物是什么

  洋蔥:洋蔥具有發(fā)散風(fēng)寒的作用,氣味辛辣,可抗寒,抵御流行感冒,且具有較強(qiáng)的殺菌作用。洋蔥的營養(yǎng)豐富,能刺激胃、腸及消化腺分泌,增進(jìn)食欲,促進(jìn)消化,并能促進(jìn)鈉鹽的排泄,從而降低血壓。

  大蒜:大蒜是飲食中不可缺少的調(diào)味品,大蒜內(nèi)含“硫化丙烯”的辣素,這種辣素的殺菌能力可達(dá)青霉素的十分之一,對病原菌和寄生蟲都要很好的殺滅作用,可以起到預(yù)防流感、防止傷口感染、治療感染性疾病和驅(qū)蟲的作用。

  南瓜:南瓜既可以作為菜也可以當(dāng)糧食,因?yàn)槟瞎喜粌H可以充饑,而且還有一定的食療價(jià)值。南瓜內(nèi)含維生素和果膠,果膠有很好的吸附性,能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有毒物質(zhì),能起到解毒的作用。

  豆角:功能特點(diǎn):健脾胃、抗癌。豆角富含蛋白質(zhì)和多種氨基酸,經(jīng)常食用可健脾胃、增進(jìn)食欲。豆角可激活腫瘤病人淋巴細(xì)胞,產(chǎn)生免疫抗體,對癌細(xì)胞有非常特異的傷害與抑制作用。

  看了如何預(yù)防感冒的人還看了:

1.日常生活如何預(yù)防感冒

2.冬季感冒如何有效預(yù)防

3.如何預(yù)防秋季感冒

4.冬季日常如何預(yù)防感冒

5.冬季預(yù)防感冒的十條常識(shí)

如何預(yù)防感冒_預(yù)防感冒的方法

一旦患上感冒,通常會(huì)有明顯的打噴嚏、鼻塞及流鼻水等癥狀,也可能會(huì)出現(xiàn)發(fā)燒、食欲降低等情形,不想感冒就要做好預(yù)防工作,預(yù)防感冒應(yīng)該怎么做好呢?預(yù)防感冒的好方法由學(xué)習(xí)啦小編來為大家介紹! 預(yù)防感冒的方法 1、拒絕垃圾食品 快餐、高油高糖類食品等,都會(huì)降
推薦度:
點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 感冒的飲食禁忌_感冒了不能吃什么
    感冒的飲食禁忌_感冒了不能吃什么

    補(bǔ)鋅能提高抵抗力,幫助預(yù)防感冒、減輕癥狀、縮短感冒時(shí)間。感冒期間不能夠吃什么?感冒期間的飲食有什么禁忌嗎?感冒的飲食禁忌由學(xué)習(xí)啦小編來為大家

  • 感冒并發(fā)癥有哪些_感冒有什么并發(fā)癥
    感冒并發(fā)癥有哪些_感冒有什么并發(fā)癥

    持續(xù)流鼻水或咳嗽超過一周,或是分泌物變成黃綠色且比較黏稠,那就代表引起了一些并發(fā)癥。大家知道感冒會(huì)帶來什么并發(fā)癥嗎?感冒的并發(fā)癥由學(xué)習(xí)啦小

  • 感冒流鼻水的原因_為什么感冒會(huì)流鼻水
    感冒流鼻水的原因_為什么感冒會(huì)流鼻水

    感冒了我們都會(huì)有流鼻水的癥狀,為什么感冒了會(huì)流鼻水呢?感冒流鼻水應(yīng)該怎么辦才好?感冒流鼻水的原因由學(xué)習(xí)啦小編來為大家介紹! 鼻子流鼻水的原因

  • 感冒鼻子流鼻水怎么辦_感冒流鼻水如何治療
    感冒鼻子流鼻水怎么辦_感冒流鼻水如何治療

    流鼻涕是感冒癥狀之一,也是鼻部疾病的常見癥狀,感冒常伴有流鼻涕的癥狀,感冒流鼻水應(yīng)該怎么治?感冒流鼻水有什么方法嗎?感冒流鼻水的治療方法由

20544