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感冒流鼻涕怎么辦 緩解感冒流鼻涕小妙招

時(shí)間: 炎玉700 分享

  感冒一直流鼻涕怎么辦?怎樣緩解感冒流鼻涕的癥狀?冬季是感冒的高發(fā)季節(jié),很多人會(huì)出現(xiàn)流鼻涕、打噴嚏等諸如感冒的癥狀,也有些抵抗力較弱者容易患感冒。那么,有沒(méi)有好的預(yù)防或緩解辦法呢?一起來(lái)看看。

  緩解感冒流鼻涕小妙招1.用熱水洗衣服

  如果家里有人感冒,不妨用熱水清洗衣物和床單等,這樣有助于殺死病菌。

  緩解感冒流鼻涕小妙招2.少吃糖

  有研究發(fā)現(xiàn),當(dāng)志愿者吃了100g糖之后,免疫系統(tǒng)中的吞噬細(xì)胞將在5個(gè)小時(shí)內(nèi)減少對(duì)細(xì)菌的吞噬。因此,減少糖攝入,給你的免疫系統(tǒng)提供一個(gè)“戰(zhàn)斗”機(jī)會(huì)吧!

  緩解感冒流鼻涕小妙招3.保證8小時(shí)睡眠

  如果每天睡眠時(shí)間少于7小時(shí),患感冒的機(jī)會(huì)將升高三倍。耶魯大學(xué)的專(zhuān)家們發(fā)現(xiàn),睡眠紊亂或缺少睡眠都會(huì)影響免疫系統(tǒng)活動(dòng)。

  緩解感冒流鼻涕小妙招4.給鼻子做好保暖工作

  在寒冷的季節(jié)容易患感冒的一個(gè)很重要的原因就是鼻子沒(méi)有做好保暖工作,鼻子通常會(huì)溫度低一些,這很容易降低對(duì)傳染的抵抗力。如果實(shí)在太冷,不妨提前戴好口罩或圍巾,幫助鼻子取暖。

  緩解感冒流鼻涕小妙招5.盡量少握手

  與見(jiàn)面碰下拳頭相比,握手會(huì)增加雙方接觸的體表面積和時(shí)長(zhǎng),增加10到20倍的傳染風(fēng)險(xiǎn)。

  緩解感冒流鼻涕小妙招6.與感冒患者保持距離

  研究表明,如果你坐在離感冒患者兩個(gè)座位遠(yuǎn)的距離之內(nèi),被傳染的可能性將急劇增加。看到有人正在流鼻涕,打噴嚏,盡早換座位,如果不能換座位,一定要及時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)。

  緩解感冒流鼻涕小妙招7.勤洗手

  如果手很臟,單純使用手部消毒劑(除非酒精含量在60-80%)是不能達(dá)到殺菌效果的。從外面回家之后要用肥皂勤洗手。

  緩解感冒流鼻涕小妙招8.鹽水洗鼻子

  鹽可以幫助預(yù)防感冒,這是因?yàn)樗軌蜃柚辜?xì)菌在鼻腔處停留。

  緩解感冒流鼻涕小妙招9.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

  溫和、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)免疫力。需要注意的是,運(yùn)動(dòng)不可過(guò)于猛烈,過(guò)于猛烈的運(yùn)動(dòng)將降低免疫力。

  緩解感冒流鼻涕小妙招10.補(bǔ)充維生素D

  如果缺乏維生素D,患感冒的幾率將增加三分之一。維生素D3是最容易被身體吸收的,可以選擇此品種補(bǔ)充。

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