肝火旺嚴重危害人體的健康，所以在春季要注意防上火，如果不小心上火了，千萬不能亂吃藥，那么春季肝火旺吃什么好呢?下面是學習啦小編為大家?guī)黻P(guān)于春季肝火旺應該吃的及其相關(guān)知識，希望對大家有用處!

　　春季肝火旺應該吃的食物

　　1、海藻

　　性寒、味咸，含大量碘、藻酸、維生素、蛋白和脂肪等。具有化痰散結(jié)之功效。據(jù)研究其提取物能較好地抑制血小板凝集和脂質(zhì)氧化以及抗?jié)儭?/p>

　　2、黃瓜

　　性寒、味甘，含戊糖、維生素B1、維生素B2、煙酸、蛋白質(zhì)。其細纖維具有促進腸道毒素排泄和降膽固醇作用，其所含丙醇二酸可以抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，尤其適合脂肪肝的防治。

　　3、冬瓜

　　性微寒，味甘，含蛋白質(zhì)、維生素、腺嘌呤、煙酸，瓜皮可利水消腫;瓜子可消癰腫，化痰止咳;瓜肉可清熱止渴，并可解魚蟹毒。

　　4、西紅柿

　　茄科植物，性平，味酸微甘，富含蛋白質(zhì)、脂肪、無機鹽、煙酸、維生素C、維生素B1、維生素B2及胡蘿卜素。具有清熱解毒、涼血平肝之功效，生熟食用均可。

　　5、木耳

　　有黑色與白色之分，性平而味甘，含脂肪、蛋白質(zhì)、多糖。可益胃養(yǎng)血，具有滋養(yǎng)作用。

　　6、空心菜

　　又名蕹菜，性甘、平，含蛋白、脂肪、無機鹽、煙酸、胡蘿卜素等，具有解毒、清熱涼血等作用。

　　7、包菜

　　即圓白菜、卷心菜、甘藍，性平、味甘，富含維生素C、維生素B1、維生素B2，還含有胡蘿卜素、維生素E，生用對胃及十二指腸潰瘍和疼痛有效。

　　8、胡蘿卜

　　性微溫，味甘、辛，富含維生素A原(胡蘿卜素)，亦含揮發(fā)油。本品富有營養(yǎng)，健胃消食，生熟均可食，對于提高肝病病人維生素A水平，間接預防癌變的發(fā)生具有較好作用。

　　春季肝火旺帶來的危害

　　心理專家表示，火氣大，愛發(fā)脾氣，實際上是一種敵意和憤怒的心態(tài)，當人們的主觀愿望與客觀現(xiàn)實相悖時就會產(chǎn)生這種消極的情緒反應。春季肝火旺，容易發(fā)脾氣很正常，這需要你做一些調(diào)節(jié)，注意保持心情愉悅。

　　心理學研究表明，脾氣暴躁、經(jīng)常發(fā)火，不僅是增強誘發(fā)心臟病的幾率，還會增加患其他如甲亢、糖尿病、高血壓等疾病的可能性。特別對于女性來說，脾氣暴躁者往往會出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的狀況，譬如臉上長斑、白帶異常、月經(jīng)不調(diào)等，最終變“丑”也不無可能。所以，為了確保自己的身體健康，首先你得學會控制自己、及時息怒，而在易發(fā)怒的春季更應如此。

　　如何控制自己的情緒

　　1、轉(zhuǎn)移你的注意力

　　當人的情緒處于低潮時，對任何事情都提不起興趣?？偸窍胫切﹤牡氖虑?。所以，要想擺脫這種情緒，首先應該讓自己不要總是去想這些問題，轉(zhuǎn)移注意力。有時候，一些事情是人們無法改變的。既然已經(jīng)成為事實，不要總想著如何再讓它變?yōu)樘摕o，嘗試著去接受，去面對現(xiàn)實。不要總是對現(xiàn)實的生活現(xiàn)狀不滿，不要總是和別人去攀比。你的生活，應該有你的精彩。有時候，幸福的生活不是用大把的票子堆起來的。

　　2、學會寬容

　　寬容是一種美德，是對犯錯誤的人的救贖，也是對自己心靈的升華。對于一些人，原諒，遠遠要比懲罰來得有效。也許只是一時的失誤，也許只是一閃而過的歪念。人總有犯錯誤的時候，對人不要過于苛刻。永遠不要嚴于待人，寬于待己。這樣做會讓對方傷心、失望。

　　3、知足者長樂

　　你現(xiàn)在所受到的痛苦，不是毫無意義的。人一輩子會碰上許許多多的痛苦，這是我們無法避免的。痛苦可以讓人頹廢，也可以激發(fā)人的斗志。痛苦磨練了人的意志，讓人們不會輕易的被困難所打倒。不要把目光總盯在丑惡的方面，那樣你永遠找不到快樂，永遠不會有好的心情。

　　4、學會控制自己

　　人都是有惡念的，也許只是一瞬間的想法，不必為自己有這種惡念而恐慌。人的思想是復雜的，不是只有善念。有時一些惡念，還可以幫助人發(fā)泄心中不滿。所以惡念不可怕，只要運用得當，反而可以幫人疏解壓力。

　　5、正確面對現(xiàn)實

　　不要總是幻想這會遇到什么新奇的事情。這不是童話的世界。這個世界是現(xiàn)實的，是殘酷的，也是美好的。往往越平凡的事，越能帶給人震撼。決不要把自己的快樂建立在別人的痛苦之上。那樣的快樂不會長久，很快就會被無邊的痛苦所取代。真正的快樂，是發(fā)自內(nèi)心的。