春季是小孩最容易有肝火旺的時候，那應該吃點什么滅火呢?下面是學習啦小編為大家?guī)黻P于可以給寶寶“滅肝火”的食物及其相關知識，希望對大家有用處!

　　蔬菜水果

　　蔬菜水果有豐富的纖維和水分，有助于排除體內毒素。日常飲食要以清淡易消化的食物為主，多吃新鮮的蔬菜和水果，像青菜、芹菜、苦瓜等蔬菜以及蘋果、梨、香蕉等水果，對于改善肝火旺有很好的幫助。

　　清肝火的水果有：

　　荸薺：又稱為馬蹄。馬蹄的性質寒涼，果汁豐富，常常用于制作清熱解毒的竹蔗茅根水。凡熱病后余熱未凈的心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃等有肝火者都非常適宜食用。

　　柚子：柚子含有豐富的維生素c，微酸。除能清熱外，還可以提高人體抵抗力。柚子的特點是能清潤肺系，對于肺熱咳嗽吐黃痰，咽干而痛等有肝火者極適宜。

　　清肝火的蔬菜有：

　　百合：百合性平，具有清熱潤肺滋肝功效，對熱病后余熱未清，咽喉腫痛，心煩口渴諸癥均有療效。

　　茭白：茭白適合心經有熱、心煩口渴、便干尿黃癥狀者食用，具有清熱解毒的功效。

　　苦瓜：苦瓜味苦，瀉六經實火，是一味苦寒清熱食品。

　　蓮藕：蓮藕養(yǎng)胃清熱，最好生食或搗汁，功效是清熱生津、滋肝潤肺，若與梨汁和勻同服其效更佳。

　　萵筍：萵筍質地脆嫩、水分多，功效特點為清熱、順氣、化痰。適合肝肺有熱者食用。

　　白菜：白菜有清熱除煩，利二便的作用。

　　茄子：可以清熱解毒，食用時不要用油燒的方法烹飪，可以采用蒸茄子的方法。

　　芹菜：能去肝火解肺胃郁熱，肝火旺者常食有益。

　　如何預防小孩肝火旺

　　1、小孩的精力比較旺盛，食用一些辛辣食物時，容易引起上火，就可能導致肝火旺盛。平時注意給孩子保證營養(yǎng)均衡的同時，盡量多食用一些清淡的食物，兒童的飲食習慣都是兒時養(yǎng)成的，一個良好的飲食習慣會有益終身。

　　2、除特殊情況，兒童一般是不需要服用一些大補藥物的。有些家長認為一些滋補品對孩子有益，家庭條件又比較富裕時，不適當的將補藥給孩子服用，反而影響孩子的正常發(fā)育。

　　3、要注意孩子情緒的變化。孩子在家庭或學校中，總會遇到一些不順心的地方，家長要善于觀察孩子的情緒變化，及時了解原因，并引導孩子用正確的方式解決問題，而不是生悶氣。經常生氣對孩子的肝臟發(fā)育不利。

　　小孩肝火旺注意事項

　　大部分的寶寶肝火旺盛，起因都是因為飲食不當所致。也許有的家長認為言過其實，認為我又沒有給寶寶喂有毒的東西，寶寶吃的東西都很干凈，不會有問題的。其實安全飲食與是否看起來干凈含義是不一樣的。并不是說新鮮的、看起來不臟、洗過的食物就是安全的食物。

　　寶寶的食物要考慮的寶寶自身的消化能力及自身承受范圍，一些食物并不適合兒童，如油炸食品、辛辣食物、腌制過的食物、特別肥膩的食物等，都會對寶寶的肝臟代謝產生負擔。如平時常見的油條類油炸食物，就不適合寶寶過多食用。一些刺激性大的食物還會對寶寶的消化系統(tǒng)產生較強烈的刺激，影響正常的消化功能。另外，寶寶的食物還要注意各種農藥殘留，目前各種農藥在各種果蔬的種植上大量使用，而且還有為了保鮮等因素使用的保鮮劑，都要避免寶寶誤服。