熬夜肝火旺吃什么水果
熬夜肝火旺應(yīng)該吃的水果
1、荸薺
據(jù)《中藥大辭典》記載:荸薺性味甘、微寒、無毒,有溫中益氣、清熱開胃、消食醒酒的功效。臨床上可用于緩解熱病煩渴、痰熱咳嗽、咽喉疼痛等癥狀。凡熱病后余熱未凈的心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃等有肝火者都非常適宜食用。
2、橄欖
橄欖的果肉富含鈣質(zhì),新鮮食用對人體頗為有益。橄欖味甘酸、性平,可以清熱解毒、消積化痰,滋潤肺喉。吃上幾個橄欖對于清肝火有效。
3、檸檬
檸檬是護(hù)肝的好食物。檸檬含豐富的維生素c,被美容界視為制作美白護(hù)膚品的重要成分,尤其是夏季推出的美白保養(yǎng)品,檸檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯檸檬水,除了可以排出體內(nèi)有毒物質(zhì)外,亦有天然的美白肌膚功效,有助于消除臉部雀斑,還有降火的功效。
4、山楂
如果出現(xiàn)因食用肉食等蛋白質(zhì)含量較高的食物導(dǎo)致出現(xiàn)“食火”癥狀,可以用山楂煮爛加適量糖食用。山楂,是最好的幫助消化的良友食品,就像清道夫一樣,它可以高速地將攝入的各種食物,變成最容易讓我們吸收的營養(yǎng)物質(zhì),并把不利因素屏蔽掉。不光對肉類有效,對辣椒也不例外。
5、蘋果
蘋果具有生津、潤肺、開胃、醒酒等功用,對消化不良者,可擠汁服之。蘋果還能預(yù)防和消除疲勞,蘋果中的鉀能與體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合,并使之排出體外。所以,食入過量鹽分時,可吃蘋果來幫助排除。
6、西紅柿
西紅柿一年四季都可見,營養(yǎng)也很豐富,它同樣也是清熱解毒的好幫手,用中醫(yī)的話來說,西紅柿的作用就是平肝‘去火’。而且它含有大量的維生素C,還可以提高人體的免疫力,防止口腔潰瘍。
7、葡萄
葡萄是肝火旺的人要多吃的水果。葡萄當(dāng)中含有豐富的VB、VB以及鈣、磷、鉀和多酚等,對于補充機(jī)體所需和調(diào)整肝臟細(xì)胞的功能非常有用。另外,葡萄還具有抗氧化功能,可以減少自由基對于肝的損害。所以葡萄也被稱為是養(yǎng)肝護(hù)肝最佳的水果之一。
8、梨
中醫(yī)認(rèn)為,梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生津、潤肺去燥等功能,可幫助消化、促進(jìn)食欲,并有良好的解熱利尿作用??梢?,梨不僅口感清甜,還有食療養(yǎng)生之功效。肝火旺的人只要每天吃上一到兩個梨,就可有效緩解癥狀。
9、火龍果
火龍果屬涼性,具有明目降火,預(yù)防便秘、養(yǎng)顏美顏、預(yù)防貧血等功效。吃火龍果還能促進(jìn)眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、幫助細(xì)胞膜形成、預(yù)防貧血和抗神經(jīng)炎、口角炎、降低膽固醇、美白皮膚防黑斑。火龍果味道清甜,是肝火旺的人不可不吃的降火佳果。
10、獼猴桃
食用富含膳食纖維的獼猴桃,可以促進(jìn)腸胃的蠕動,對于消化不良,沒有食欲能起到積極的作用,同時能將體內(nèi)的有毒的物質(zhì)排出體內(nèi),預(yù)防便秘。常食獼猴桃可以起到清熱降火的功效。
11、金桔
金橘性味甘酸,可入肺經(jīng)、胃經(jīng),經(jīng)常食用能起到潤肺、健胃消食以及生津止渴的作用。金橘的食用方法有很多,除了直接食用之外,還可以制成金橘餅食用。
女人經(jīng)常熬夜應(yīng)該吃的水果
香蕉:
香蕉也是一種很好的營養(yǎng)食物,在香蕉中含有豐富的鉀和是鎂,這些營養(yǎng)物質(zhì),對于女性們來說,這是維持身體正常運轉(zhuǎn)的必需品。人體內(nèi)維持正常的心跳和血壓的鉀是主力軍,而鉀能夠有效的避免血壓的上升或者肌肉出現(xiàn)痙攣的情況,而鎂具有緩解疲勞的功效。
此外,香蕉中的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖,很容易被人體值金額吸收,這是一種能夠迅速轉(zhuǎn)換為能量的物質(zhì),所以在熬夜之后,那么大家不妨來吃香蕉來補充體力吧!這還能夠幫助那些便秘的患者解決難言之隱。
蘋果:
很是常見的水果,這對于補充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)很有幫助。這是因為蘋果本身屬于一種營養(yǎng)豐富的食物,在其中含有豐富的有機(jī)酸、果膠、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維、多酚及黃酮類等多種營養(yǎng)物質(zhì)。
頻繁熬夜的女人更加離不開這種水果,因為經(jīng)常熬夜,這會導(dǎo)致出現(xiàn)因內(nèi)分泌失調(diào)的情況,而且這很容易導(dǎo)致出現(xiàn)便秘或者肥胖、皮膚變差等情況。在蘋果中大量的維生素和蘋果酸能使積存于體內(nèi)的脂肪分解,這對于搞定身體肥胖很有幫助。同時還起到很好的美容功效,這不僅使皮膚變得細(xì)膩。而且豐富的果膠,輕松解決便秘的問題。
葡萄:
大家愛啊都知道在和絕對是一種營養(yǎng)豐富的水果,因為葡萄的營養(yǎng)價值極高,而且葡萄中所含的葡萄糖含量高達(dá)10%—30%,還含有多種維生素和人體所需的氨基酸,對保護(hù)肝臟效果非常明顯。而且葡萄也是一種能夠減肥、美容的水果,在葡萄中含有的大量的果酸有助于消化,而且所有的抗氧化功能,起到很好的美容效果。
為什么說晚上吃水果不好
晚上吃水果不好。睡前兩小時最好不要吃水果,你休息了胃沒有休息,胰島素還在分泌,長期下去易得糖尿病。水果最好在飯前吃,因為水果是消化得最快的。
熬夜肝火旺吃什么水果
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