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肝火旺盛怎么調理男性

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  當今社會,男性的壓力很大,男性要工作,要養(yǎng)家,要養(yǎng)孩子,因為你社會期待高,你自尊心強,會經常肝火旺。那么,男性肝火旺怎么辦?男性肝火旺盛怎么調理?下面就是學習啦小編給大家整理的男性肝火旺盛的調理方法,希望對你有用!

  男性肝火旺盛的調理方法

  1、按摩太沖穴。

  春天是肝氣最足、肝火最旺的時候。就像春天的樹木生長時一樣,此時人容易生氣發(fā)火。肝膽相表里。肝臟的火氣要借助膽經的通道才能往外發(fā),所以很多人會莫名其妙地感到嘴苦、肩膀酸痛、偏頭痛、乳房及兩肋漲痛、臀部及大腿外側疼痛。這時可以經常按摩肝經上的太沖穴,就可以達到止痛的效果。因為出現上述疼痛的地方就是膽經的循行路線,通過膽經來抒發(fā)肝之郁氣最為順暢。

  2、養(yǎng)肝重在睡眠。

  現代人晝夜顛倒的生活習慣對于肝臟的損害尤其嚴重?,F在很多人的肝病其實是“熬”出來的,一般熬了夜的人大多雙目赤紅,這是肝火上升的癥狀。長期如此,必然傷肝。而在中國傳統文化中,古人將睡眠稱為“睡食”。

  俗話說得好:“人臥血歸于肝”,而在春季應“夜臥早起”。經科學驗證表明,青少年和中年人每天至少需睡8小時;60歲以上老年人至少睡7小時左右;80歲以上老年人則應睡8-9小時;休弱多病者可適當增加睡眠時間。

  3、春季有人經常腿抽筋,有人經常會腹瀉,有人經常困倦,這就是“肝旺脾虛”。

  五行中肝屬木,脾屬土,二者是相克的關系。肝氣過旺,氣血過多地流注于肝經,脾經就會相對顯得虛弱,脾主血,負責運送血液灌溉到周身,脾虛必生血不足,運血無力,造成以上諸般癥狀。這時可以服用紅棗、山藥薏米粥以健脾養(yǎng)血,脾血一足,肝脾之間就平和無偏了。除此之外,具有去火功效的食材加以輔助,肝脾健康平和絕非難事。

  4、另一重要方面就是運動與心態(tài)。

  春天是采納自然陽氣養(yǎng)肝的好時機,而運動則是絕好的方法。各人應根據自身體質狀況,選擇適宜的鍛煉項目。清晨、傍晚及節(jié)假日,可漫步于芳草小徑,舞拳弄劍于河畔林間,或去郊外踏青,游山戲水,登高望遠等,都能千無形之中增強了心身健康。

  男性肝火旺盛食療

  1、蓮子湯。

  1.1、表現癥狀。

  分虛實兩種,虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口干等;實火表現為反復口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。

  1.2、食療法。

  蓮子30克(不去蓮心)同,梔子15克(用紗布包扎),加冰糖適量,水煎,吃蓮子喝湯。

  2、吃豬肝。

  2.1、表現癥狀。

  干咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。

  2.2、食療法。

  豬肝1付,菊花30克(用紗布包好),共煮至肝熟,吃肝喝湯。

  3、喝綠豆粥。

  3.1、 表現癥狀。

  分虛實兩種,虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實火表現為上腹不適、口干口苦、大便干硬。

  3.2、 食療法。

  石膏粉30克(切忌過量),粳米,綠豆各適量,先用水煎煮石膏,然后過濾去渣,取其清液,再加入粳米,綠豆煮粥食之。

  4、喝梨水。

  4.1、表現癥狀。

  頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。

  4.2、食療法。

  川貝母10克搗碎成末,梨2個,削皮切塊,加冰糖適量,清水適量燉服。 5、吃豬腰。

  5.1、表現癥狀。

  頭暈目眩、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁。

  5.2、食療法。

  豬腰2只,枸杞子,山萸肉各15克,共放入砂鍋內煮至豬腰子熟,吃豬腰子喝湯。

  男性肝火旺注意事項

  如果要有效的消除“火氣”,肝病朋友就要注意一些防治方法:

  1、養(yǎng)成良好的飲食生活習慣、不熬夜,避免食用冰冷及上火食物。

  2、適當運動,減輕壓力,保持愉快輕松的心情,不僅可以提升免疫力,預防感冒,還能減少火氣形成。

  3、慢性病朋友要遵從醫(yī)囑,按時服藥,使病情穩(wěn)定,才能避免病邪化熱、化火。

  4、針對五臟六腑或不同部位的火氣,服用清熱解毒藥物,如黃芩、黃連、黃柏、梔子等。但是這些中藥仍須由專業(yè)中醫(yī)師開處方才能服用,以免誤食而引起不良副作用。

  養(yǎng)肝絕非一日之功,任何事情都貴在堅持,養(yǎng)肝也是如此哦。

  
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