肝火旺盛怎么調(diào)理男性

時(shí)間：2017-05-10 19:28:04 淑賢744由分享

　　當(dāng)今社會(huì)，男性的壓力很大，男性要工作，要養(yǎng)家，要養(yǎng)孩子，因?yàn)槟闵鐣?huì)期待高，你自尊心強(qiáng)，會(huì)經(jīng)常肝火旺。那么，男性肝火旺怎么辦?男性肝火旺盛怎么調(diào)理?下面就是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的男性肝火旺盛的調(diào)理方法，希望對(duì)你有用!

　　男性肝火旺盛的調(diào)理方法

　　1、按摩太沖穴。

　　春天是肝氣最足、肝火最旺的時(shí)候。就像春天的樹(shù)木生長(zhǎng)時(shí)一樣,此時(shí)人容易生氣發(fā)火。肝膽相表里。肝臟的火氣要借助膽經(jīng)的通道才能往外發(fā),所以很多人會(huì)莫名其妙地感到嘴苦、肩膀酸痛、偏頭痛、乳房及兩肋漲痛、臀部及大腿外側(cè)疼痛。這時(shí)可以經(jīng)常按摩肝經(jīng)上的太沖穴,就可以達(dá)到止痛的效果。因?yàn)槌霈F(xiàn)上述疼痛的地方就是膽經(jīng)的循行路線,通過(guò)膽經(jīng)來(lái)抒發(fā)肝之郁氣最為順暢。

　　2、養(yǎng)肝重在睡眠。

　　現(xiàn)代人晝夜顛倒的生活習(xí)慣對(duì)于肝臟的損害尤其嚴(yán)重?，F(xiàn)在很多人的肝病其實(shí)是“熬”出來(lái)的,一般熬了夜的人大多雙目赤紅,這是肝火上升的癥狀。長(zhǎng)期如此,必然傷肝。而在中國(guó)傳統(tǒng)文化中,古人將睡眠稱(chēng)為“睡食”。

　　俗話說(shuō)得好:“人臥血?dú)w于肝”,而在春季應(yīng)“夜臥早起”。經(jīng)科學(xué)驗(yàn)證表明,青少年和中年人每天至少需睡8小時(shí);60歲以上老年人至少睡7小時(shí)左右;80歲以上老年人則應(yīng)睡8-9小時(shí);休弱多病者可適當(dāng)增加睡眠時(shí)間。

　　3、春季有人經(jīng)常腿抽筋,有人經(jīng)常會(huì)腹瀉,有人經(jīng)常困倦,這就是“肝旺脾虛”。

　　五行中肝屬木,脾屬土,二者是相克的關(guān)系。肝氣過(guò)旺,氣血過(guò)多地流注于肝經(jīng),脾經(jīng)就會(huì)相對(duì)顯得虛弱,脾主血,負(fù)責(zé)運(yùn)送血液灌溉到周身,脾虛必生血不足,運(yùn)血無(wú)力,造成以上諸般癥狀。這時(shí)可以服用紅棗、山藥薏米粥以健脾養(yǎng)血,脾血一足,肝脾之間就平和無(wú)偏了。除此之外,具有去火功效的食材加以輔助,肝脾健康平和絕非難事。

　　4、另一重要方面就是運(yùn)動(dòng)與心態(tài)。

　　春天是采納自然陽(yáng)氣養(yǎng)肝的好時(shí)機(jī),而運(yùn)動(dòng)則是絕好的方法。各人應(yīng)根據(jù)自身體質(zhì)狀況,選擇適宜的鍛煉項(xiàng)目。清晨、傍晚及節(jié)假日,可漫步于芳草小徑,舞拳弄?jiǎng)τ诤优狭珠g,或去郊外踏青,游山戲水,登高望遠(yuǎn)等,都能千無(wú)形之中增強(qiáng)了心身健康。